L-Theanine fördelar du bör känna till

Oavsett din konditionsnivå kan vardagsstress ta hårt. Sömnlösa nätter och daglig oro ökar. Lyckligtvis komplettera L-theanin kan vara ett svar på dina behov. 

Du kanske har märkt en ny ökning i detta tillägg – men vad är det och hur kan det hjälpa dig?

L-theanin är en aminosyra som finns i teblad – främst grönt te. Under de senaste åren har tillägget blivit populärt för sina olika fördelar och används ofta i grönt och svart te. 

Tillägget hjälper till att förbättra avslappning i hela kroppen, sömnkvalitet och kognitiv funktion. 

När fler vänder sig till naturliga alternativ för att lösa sina hälsoproblem, fortsätter tilläggets popularitet att öka. Är du intresserad? Den här artikeln kommer att bryta ner de många fördelarna med L-theanin och hjälpa dig att avgöra om tillägget är rätt för dig.

Hur fungerar L-Theanine?

Innan du tar L-theanin bör du ha en uppfattning om hur det fungerar. Tillägget har en fascinerande väg genom kroppen och hjärnan. 

Tillägget påverkar nivån av signalsubstanser i hjärnan. Genom att justera dopamin och serotonin nivåer ger tillägget många fördelar. Dessutom ökar tillägget produktionen av alfa hjärnvågor, vilket hjälper till att försätta oss i ett avslappnat men alert tillstånd – omvänt begränsar tillägget betavågor, vilket minskar stress. 

Hälsofördelar med L-Theanine

L-theanin kommer med flera fördelar i hela kroppen. Tillägget erbjuder många kumulativa effekter som stresslindring och sömn. Fördelarna bör hjälpa varandra och sätta din kropp i en positiv spiral.

Låt oss bryta ner de specifika fördelarna och visa hur detta tillägg kan hjälpa din mentala hälsa. 

Stresslindring 

Vi lider alla av stress. Även en så enkel uppgift som att gå till gymmet kan få hjärtat att fungera: Kommer jag att ha tillräckligt med tid? Gör jag tillräckligt?

Forskning visar att L-theanin minskar stressnivåerna genom att sänka pulsen. Istället för att bli upprörd kommer du att kunna ta ett djupt andetag och slappna av. Avlastning från stress hjälper dig att hålla dig jordad och hindra dig från att bli orolig och upparbetad. 

Ökat fokus 

När vi jobbar vill våra hjärnor inte alltid spela med. Det är normalt att tappa fokus och att känna sig ocentrerad. Men när koncentrationen misslyckas och uppgifterna ökar kan det bli ett problem. L-theanin kan erbjuda en lösning. 

Forskning föreslår att L-theanin hjälpmedel fokuserar på kroppen. Många vuxna tar L-theanin innan arbetet för att bli centrerad och jämn. Med korrekt användning kan du tycka att dina uppgifter är lätta och hanterbara. 

Förbättrad sömn 

Hur ofta ligger du i sängen menande borde du sova? Med vardagsstressorer kan det vara svårt, och det finns inget värre än en sömnlös natt. Återigen, L-theanine har ett svar. 

Aminosyran ökar produktionen av GABA, en signalsubstans som uppmuntrar sömn. Dessutom kommer tilläggets avslappningsfördelar att hjälpa till att sänka kroppens puls och hålla din kropp centrerad. Resultatet? Helst blir vila lätt och inom räckhåll. 

Ökad kognitiv prestation 

Du behöver inte sitta fast i en hjärndimma. L-theanin kan förbättra hjärnans kognitiva funktioner och kan hjälpa till att förtydliga tänkandet. Forskning visar att tilläggets neuroprotektiva effekter förbättrar den mentala hälsan i hela kroppen. 

Den kumulativa avslappningen bör förbättra många aspekter av vardagen och hjälpa till med tänkande och problemlösning.

L-Theanine Dosering

Om du börjar med L-theanine, var noga med att följa doseringsinstruktionerna. 

L-theanin-dosering varierar vanligtvis från 200 till 400 mg per portion. Vi rekommenderar att du börjar med en lägre dos och ökar gradvis för att se vad som fungerar bäst för din kropp. För bästa fokuseffekter, prova tillägget 30-60 minuter innan du behöver koncentrera dig.

Även om grönt och svart te är enkla sätt att införliva L-theanin i din kost, kommer de inte att vara lika tillförlitliga som kontrollerade som ett komplement. 

Biverkningar av L-Theanine 

Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare innan du tar ett nytt kosttillskott. Även om l-theanin kommer med begränsade biverkningar, kan det fortfarande leda till:

• Illamående
• Huvudvärk
• Yrsel

Om symtomen kvarstår, sluta ta l-theanine och tala med din läkare. Undvik att ta l-theanin om du är gravid eller ammar eller har schizofreni. Tillägget kan interagera negativt med mediciner centrerade på neurotransmittorer.

Prova L Theanine Supplements idag 

I dagens snabba värld är det lätt att bli överväldigad och falla in i ett mönster av högstress och sömnlösa nätter. Låt dig inte glida in i negativa mönster. Kom ihåg: ditt mentala tillstånd är lika viktigt som din fysiska hälsa. 

Lyckligtvis kan fördelarna med L-theanin hjälpa till att lösa dina problem. Tilläggets många fördelar har kumulativa effekter: ju bättre du sover, desto mer avslappnad känner du dig och desto bättre koncentration. Du kanske inte kan eliminera Allt stress, men du kan ta dig an din dag med ny laddning och självförtroende. 

På Ultimate Nutrition, hoppas vi kunna hjälpa dig i alla former av hälsa. Vårt tillägg REM-zon använder L-theanin för att öka din mentala hälsa. Med 30 kapslar kommer du att kunna veta om l-theanin är rätt för dig. För andra mentala produkter, utforska vår Hälsa och välbefinnande kosttillskott. Några av våra storsäljare inkluderar:

• Glukosamin & kondroitin & MSM
• Daglig komplett formel
• Omega 3
• ZMA
• Krompicolinat

Med tillräckligt mycket utforskande är vi övertygade om att du kommer att hitta rätt paket. 

Vi hoppas att L-theanin ger ett skyddsnät för din mentala hälsa. Tillägget kan minska stress, förbättra kognitiv funktion och underlätta sömnen. Vad mer kan man önska sig?