Behärskning av gymmet: Undvika de 5 fallgroparna av nybörjare fitnessentusiast
Gymmet är en plats där vi alla strävar efter att uppnå våra fitnessmål, men ibland saboterar vi omedvetet våra framsteg med vanliga misstag. Oavsett om du är en erfaren gymnastikare eller en nybörjare, är det viktigt att känna igen och rätta till dessa fel för att maximera effektiviteten i dina träningspass. I den här bloggen diskuterar vi de fem största misstag som folk gör i gymmet och erbjuder praktiska lösningar för att säkerställa att du håller dig på rätt spår mot en hälsosammare och montörlivsstil.
Sleep Hacks: 10 tips för en mer vilsam natt
En vilsam nattSömn är viktigt för allmän hälsa, produktivitet och välbefinnande. Men utmaningar som stress, ångest eller en otillräcklig sömnmiljö kan hindra den. I den här artikeln delar vi 10 kraftfulla sömnhack för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att vakna uppfriskad och föryngd.
L-teaninfördelar du borde veta
L-teanin förbättrar kroppens avslappning, sömnkvalitet och kognitiv funktion.
Vad är CLA?
CLAS är en typ av friskt fett som vanligtvis finns i gräsmatade produkter och viktminskningstillskott. De har många fördelar som cancerresistens och viktminskning.
Vad är BCAA?
BCAAS (eller grenade kedjaminosyror) är de essentiella aminosyrorna valin, leucin och isoleucin. De lagras i kroppen och hålls som energikällor.
Prebiotisk vs probiotikum
Medan probiotika och prebiotika låter på samma sätt, omfattar de olika delar av din hälsa. Probiotika är bakterier, medan prebiotika är mat för de bakterierna.
Vilka vitaminer är bra för energi?
En mängd vetenskaplig forskning avslöjar att många vitaminer kan vara utmärkta källor till hälsosam, varaktig energi, såsom vitamin B1, B12 och vitamin B2.
De-stress med beta-alanin
Beta-alanin är en av de 11 icke-väsentliga aminosyrorna men det kan erbjuda en rad avgörande hälsofördelar, som muskelbyggande och stressavlastning.
DHEA gynnar för män
DHEA är ett föregångarhormon som produceras av kolesterol. Omvandling till andra hormoner som testosteron och östrogen kan göra DHEA mycket kraftfull.
Allt du behöver veta om viktökare
Viktökare, även känd som massvinare, är den reaktigare kusinen till den välkända proteinskakningen.
De olika sätten du kan dela upp dina makron
Du kan ta upp ett hack och uppnå dina fitnessmål genom att förstå detaljerna om mikronäringsämnen och makronäringsämnen (mikron och makron).
Jag är alltid trött, vad ska jag göra?
Om det verkar som om du inte kan skaka av en konstant längtan efter sängen, bör du veta att det finns många skäl till varför du kanske känner dig trött.
Prenumerera på vårt nyhetsbrev
Kampanjer, nya produkter och försäljning. Direkt till din inkorg.