Vad är CLA?

Glöm vad du vet om fetter. Myterna är inte sanna. InteAllt Fetter är ohälsosamma. Din kroppgöra behöver dem.

CLA, eller konjugerade linolsyror, är en typ av friskt fett som vanligtvis finns i gräsmatade produkter och viktminskningstillskott. Dessa syror har flera hälsofördelar, som cancerresistens och viktminskning.

Den här artikeln syftar till att fördriva några irriterande rykten om fetter genom att utforska allt du behöver veta om CLAS.

Konjugerad linolsyra (CLA): En översikt

CLA är en omega-6-fettsyra som finns i växtbaserade och animaliska produkter. Linolsyror härrör ofta från gräset-så visas mer regelbundet i gräsmatade produkter.

Dessa transfetter ger många hälsofördelar för kroppen. Användningen av CLA har emellertid minskat under åren på grund av förändringar i nötkreatur och jordbruk. Med mindre CLA närvarande vänder många konsumenterna till CLA -tillskott för att behålla fettets positiva effekter.

CLA -fördelar

Konjugerade linolsyror ger många fördelar i hela kroppen. Låt oss utforska några av de mest positiva effekterna - och hur exakta dessa resultat är.

Först och främst älskar konsumenterna CLA för sin långsiktiga hjälp med kroppsfettförlust. På grund av dess popularitet är CLA en av världens meststuderade viktminskningsfetter. Forskning visar Att CLA hämmar lipoproteinlipas, ett enzym som bryts ned och lagrar fett i hela kroppen. Genom att undertrycka enzymet reducerar CLA fettlagring i hela kroppen.

Liksom många möjliga hälsohjälpmedel är forskningen varierad. Medan djurbaserade studier visadetung viktminskning, Studier fokuserade på människor erbjöd mer varians. Medan många studier visar att CLAorsakar verkligen viktminskning, andra indikerar att fetter harLite till ingen effekt. Forskare tror att diskretion kan komma från den använda dosen.

CLA kommer dock med flera mer konkreta fördelar. Till exempel upptäckte forskare att konsumenterna driverMindre risk att få vissa sjukdomar, som cancer och typ 2 -diabetes. I djurstudier hjälpte CLA att sänka tillväxten av tumörer hos möss. För människor fann läkarna tumörkrympning hos dessamed bröstcancer. Dessutom hjälper detta friska fett potentielltReumatoid artrit.

Dessutom visade studier i främst gräsmatade regioner att personer med CLA hadeMindre risk för hjärtsjukdom. Naturligtvis kan detta också vara en fördel av att få andra gräsmatade näringsämnen, somVitamin K2.

Ytterligare studier behövs för att klargöra dessa resultat, men potentialen är lovande.

Var man kan få CLA

CLA kommer främst från växtbaserade livsmedel. På grund av detta kan det vara svårare att spåra ditt intag exakt - eller att veta hur mycket det hjälper din diet. Förvånansvärt är maten med det mest erbjudandet hög fetthaltiga, djurbaserade alternativ.

• Lamm: 4,0-19,0 ​​mg per gram fettinnehåll
• Smör: 6,0 mg per gram fett
• Nötkött: 4,3 mg per gram fett
• Ost: 3,5-7,96 mg per gram fett
• Glass: 3,6 mg per gram fett

Även om dessa är fetthaltiga och djurbaserade, kan det att äta dem med linolsyras gynnsamma effekter.

CLA -tillskott

På grund av CLA: s effekter på kroppssammansättningen är detta hälsosamma fett känt för träningstillskott. Liksom alla tillskott finns det många alternativ: från pillerbaserade tillskott till viktminskande pulver.

PåUltimate Nutrition, Vi erbjuder forskningsstödda viktminskningstillskott. VårCLA -tillägg Innehåller 1000 mg klapur, som är 80% konjugerad linolsyra. Att lägga till den här produkten till din träning kan förbättra din magra muskelmassa och hjälpa dig att gå ner i vikt i processen.

Biverkningar av CLA

Innan du dyker in i ytterligare tillägg är det viktigt att följa säkerhetsriktlinjerna och hålla reda på eventuella biverkningar.

Eftersom CLA ofta är växtbaserad är normal användning vanligtvis säker. Emellertid kan alla nya element komma med biverkningar - och mycket av CLA som finns i tillskottet är tillverkat av förändring av linolsyra som finns i vegetabiliska oljor. Symtom kan inkludera upprörd mage, illamående, diarré, insulinresistens och trötthet. 

Medan detta fett anses vara sunt för din kropp, är det möjligt att konsumeraför mycket - Särskilt eftersom tillskott ger dig mer än naturliga mejeriprodukter. Extrema doser kan leda tillöverflödigt fett i levern, vilket leder till metaboliskt syndrom och diabetes.

Av denna anledning, följ intagsriktlinjerna. Om du har leverproblem - eller har medicin - prata med din läkare innan du tar ett tillägg. De kan vägleda dig mot ett hälsosamt intag.

CLA för viktminskning

För att sammanfatta är konjugerade linolsyror friska fetter som naturligt förekommer i gräsmatade dieter. Dessa friska fetter undertrycker enzymer i kroppen som sprider fetter och finns vanligtvis i fetthaltiga, djurbaserade livsmedel som fläsk och nötkött.

Även om forskning inte är helt säker - pekar många statistik mot viktminskningsförmåner. Genom många konton kan du ta CLA hjälpa din kropp, från cancerresistens mot artritläkning. Av denna anledning har detta hälsosamma fett många anhängare.Oavsett vad, Genom att följa riktlinjerna och koppla ihop ditt tillskott med ett träningspass kan du inte gå fel.

FöljUltimate Nutrition för det bästa inom hälsa och fitness. Vi kommer att para dig medtillägg Du vill, från vårBCAA 12 000 pulver till vårKalcium plus. Vi erbjuderFettblock för att blockera din feta matsmältning ochLinfrö Olja För att hjälpa din kardiovaskulära och matsmältningshälsa. 

Oavsett vad du söker efter, använd våra produkter för att maximera din kropp till fullo, lutaste, starkaste potential.