为什么服用亚麻籽油

亚麻籽因其广泛的健康益处而被食用了几个世纪。 将亚麻籽和亚麻籽油纳入您的日常健康程序是理所当然的。

亚麻籽提供大量的蛋白质和纤维，其出色的营养成分使这种油具有一些额外的健康益处。

亚麻籽油的高营养价值促使我们 Ultimate Nutrition 团队制定我们自己的有机亚麻籽油补充剂。

什么是亚麻籽油？

亚麻籽油由亚麻籽制成，经研磨后压制成油。 由于其广泛的益处，这种油作为一种必需的补充剂而广受欢迎。

虽然亚麻籽油的许多益处尚未得到最终证实，但该油含有两种与您的健康密切相关的成分：omega-3 脂肪酸和 ALA。 尤其是 Omega-3 和 ALA，已经被世世代代使用来帮助我们的身心发挥最佳功能。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸对于您的身体功能至关重要，并提供一些值得注意的健康益处例如降低患心脏病的机会，抑制关节疼痛，减轻抑郁症状。

在健康领域，omega-3 与鱼油关系最为密切，但必需脂肪酸也可以来自亚麻籽油。

亚麻籽油与亚麻籽油 鱼油

鱼油和亚麻籽油均含有大量的 omega-3 脂肪酸。 鱼油中主要的 omega-3s 是二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)，但还有第三种特定于亚麻籽油； α-亚麻酸（ALA）。

所有三种 omega-3（EPA、DHA 和 ALA）都具有相似的健康益处，但有些是每种类型独有的。 服用鱼油补充剂和亚麻籽油可以为您的身体提供身体所需的所有必需脂肪酸。

ALA：亚麻籽油的 Omega-3

ALA 因具有抗氧化特性而闻名。 人们转向含有 ALA 的补充剂来改善各种健康状况。 尽管大多数关于 ALA 益处的研究尚无定论，但这种酸仍然被健康和保健爱好者广泛使用。

由于亚麻籽油是从亚麻植物中提取的，因此它被视为植物性 omega-3。 如果您由于饮食限制而犹豫是否食用鱼油，但仍想确保摄入健康水平的脂肪酸，请转向亚麻籽油。

当您选择在饮食中添加亚麻籽油以及其他补充剂时，您只是在覆盖您的基础。

亚麻籽油有什么好处？

亚麻籽油的好处是广泛的，以多种方式影响您的身心健康。 无论您是否是健身爱好者，在您的养生方案中添加亚麻籽油补充剂都可以极大地改变您每天的感觉。 我们列出了亚麻籽油对您身心有益的最佳方式。

降低炎症

由于亚麻籽油含有 omega-3 脂肪酸和抗氧化剂，因此在减少炎症方面进行了研究。 尽管人类研究的结果好坏参半，但 2013 年发表的一项动物研究发现，亚麻籽油具有令人印象深刻的消炎功效。

改善肌肤

亚麻籽减少炎症的能力也适用于您的皮肤。 皮肤细胞炎症可能会导致您的皮肤感觉不舒服，尤其是在恶劣的天气条件下。 亚麻籽油中含有的抗氧化剂 ALA 以保护和再生皮肤细胞而闻名。

如果您一直在与痘痘或皮肤过度刺激作斗争，请尝试在您的护理中添加亚麻籽油。 护肤不仅仅是面霜和洗液；它也受到你放在里面的东西的影响。

促进心脏健康

亚麻籽被认为是心脏健康 omega-3s 的最佳植物来源之一。 由于亚麻籽油含有 omega-3 脂肪酸，因此亚麻籽油补充剂可以保持心脏强壮并定期泵血。

EPA 和 DHA 是促进心脏健康和预防心脏病的重要化合物。 此外，亚麻籽中的抗氧化剂 ALA 在体内转化为 EPA 和 DHA，为勤奋工作的心脏提供额外支持。

改善肠道健康

亚麻籽油已被证明可以通过充当泻药并帮助改变肠道细菌来改善肠道健康。 这种油可以帮助缓解便秘和肠易激综合症 (IBS) 引起的多种不适症状。

最近对小鼠进行的研究发现肠道中亚麻籽纤维的发酵可能会改变肠道细菌，从而改善您的代谢健康。 您的肠道含有数万亿微生物（也称为菌群、细菌或虫子），它们构成了您的微生物组。 如果我们没有多样化和足够数量的细菌，您可能会发现对您的身心健康产生不利影响。

亚麻籽纤维含量高，并含有一种称为粘液的胶状物质，这两种物质在与水接触时都会膨胀。 纤维和粘液增加粪便体积并帮助其更快地通过肠道。

在日常补充剂中添加亚麻籽油可以使您的微生物组多样化并缓解消化，改善整体肠道健康。

抑制食欲

亚麻籽含有可溶性纤维（一种吸收肠道水分的纤维）。 人们认为这种纤维可以促进饱腹感。 饱腹感和抑制食欲可以在减重期间或任何您想要更长时间保持饱腹感或实现减肥的情况下为您提供帮助。

服用亚麻籽油

从亚麻籽油中获益就像将其添加到您的日常生活中一样简单，就像添加任何其他补充剂一样。

在 Ultimate Nutrition，我们提供软胶囊形式的亚麻籽油，您可以每天与其他维生素和补充剂一起服用。 我们很高兴为注重健康的客户提供亚麻籽油的高营养价值。

使用亚麻籽油改善您的身心健康是我们希望为您提供支持的事情。 对于每天多少亚麻籽油最好没有具体的建议。 尽管如此，我们的凝胶胶囊仍含有1000毫克天然认证有机亚麻籽油，这被认为是健康的量。

您可以服用终极营养补充剂，因为您知道自己得到了良好的照顾；​​由我们专注于健康和保健的专家科学家和配方师团队精心打造。