无论您的健康水平如何，日常压力都会造成损害。 不眠之夜和每日的焦虑加起来。 幸运的是，补充剂 L-茶氨酸可能可以满足您的需求。
您可能已经注意到这种补充剂最近有所增加 - 但它是什么，它对您有什么帮助？
L-茶氨酸是一种存在于茶叶（主要是绿茶）中的氨基酸。 近年来，这种补充剂因其多种功效而广受欢迎，通常用于绿茶和红茶中。
该补充剂有助于改善全身放松、睡眠质量和认知功能。
随着越来越多的人转向天然替代品来解决健康问题，该补充剂的受欢迎程度持续增加。 你感兴趣吗？本文将详细介绍 L-茶氨酸的诸多好处，并帮助您确定该补充剂是否适合您。
L-茶氨酸如何发挥作用？
在服用 L-茶氨酸之前，您应该了解它的作用原理。 该补充剂具有通过身体和大脑的迷人路径。
补充剂会影响大脑中神经递质的水平。 通过调整多巴胺和血清素水平，补充剂带来许多好处。 此外，补充剂还能增加α脑电波的产生，这有助于让我们处于放松但警觉的状态——相反，补充剂会限制β脑波，从而使我们处于放松但警觉的状态。减轻压力。
L-茶氨酸的健康益处
L-茶氨酸对全身都有多种好处。 该补充剂具有许多累积效应，例如缓解压力和睡眠。 这些好处应该互相帮助，让您的身体进入良性循环。
让我们详细分析一下具体的好处，并展示这种补充剂如何帮助您的心理健康。
缓解压力
我们都承受着压力。 即使是像去健身房这样简单的任务也能让心脏运转起来：我有足够的时间吗？我做得足够了吗？
研究表明L-茶氨酸通过降低心率来降低压力水平。 您将能够深呼吸并放松，而不是感到兴奋。 缓解压力将帮助您保持脚踏实地，避免焦虑和激动。
焦点增加
工作时，我们的大脑并不总是想一起玩。 失去注意力并感到心不在焉是正常的。 然而，当注意力不集中并且任务堆积起来时，这可能会成为一个问题。 L-茶氨酸可能提供一个解决方案。
研究表明L-茶氨酸有助于关注身体。 许多成年人在工作前服用 L-茶氨酸以保持集中和平衡。 通过正确使用，您可能会发现您的任务变得轻松且易于管理。
改善睡眠
您多久躺在床上知道您应该睡觉？面对日常的压力，这可能会很困难，没有什么比不眠之夜更糟糕的了。 L-茶氨酸再次给出了答案。
氨基酸可增加GABA的产生，这是一种促进睡眠的神经递质。 此外，该补充剂的放松功效将有助于降低身体脉搏并保持身体集中。 结果？理想情况下，休息会很容易并且触手可及。
认知表现提高
你不必陷入脑雾之中。 L-茶氨酸可以改善大脑的认知功能，有助于理清思维。 研究表明补充剂的神经保护作用可改善全身的心理健康。
累积的放松应该改善日常生活的许多方面，并有助于集中思考和解决问题。
L-茶氨酸剂量
如果您开始服用 L-茶氨酸，请密切注意剂量说明。
L-茶氨酸剂量通常为每份 200 至 400 毫克。 我们建议您从较低剂量开始，然后逐渐增加剂量，看看哪种剂量最适合您的身体。 为了获得最佳的集中效果，请在需要集中注意力前 30-60 分钟尝试补充。
虽然绿茶和红茶是将 L-茶氨酸纳入饮食的简单方法，但它们不像补充剂那样可靠。
L-茶氨酸的副作用
我们建议您在服用新的补充剂之前咨询您的医生。 虽然 L-茶氨酸的副作用有限，但它仍然可能导致：
- 恶心
- 头痛
- 头晕
如果症状持续，请停止服用 L-茶氨酸并咨询您的医生。 如果您怀孕或哺乳，或者患有精神分裂症，请避免服用 L-茶氨酸。 该补充剂可能与以神经递质为中心的药物产生负面相互作用。
立即尝试左旋茶氨酸补充剂
在当今快节奏的世界中，人们很容易不知所措并陷入高压力和不眠之夜的模式。 不要让自己陷入消极模式。 请记住：您的精神状态与身体健康同样重要。
幸运的是，L-茶氨酸的好处可以帮助解决您的问题。 该补充剂的许多好处具有累积效应：您的睡眠越好，您感觉越放松，注意力就越集中。 您可能无法消除所有压力，但您可以以新的活力和信心迎接新的一天。
在终极营养，我们希望为您提供各种形式的健康帮助。 我们的补充剂REM Zone使用L-茶氨酸来促进您的心理健康。 通过 30 粒胶囊，您将能够知道 L-茶氨酸是否适合您。 对于其他精神产品，请探索我们的健康和保健补充剂。 我们的一些畅销产品包括：
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我们希望 L-茶氨酸为您的心理健康提供安全网。 该补充剂可以减轻压力、改善认知功能并帮助睡眠。 你还能想要什么？
评论
その試験のURLを教えてもらえますか？
私は統合失調症患者です。
他のサイトでは、テアニンは幻覚に対する治療効果があると記載されていますが、このサイトでは統合失調症患者がテアニンを服用出来ないとあります。
服用してはならないのは何故でしょうか？
Γειά σας υπάρχει έρευνα που δείχνει αποφυγή της l theanine στην σχιζοφρενεια. Ευχαριστώ