我们的生活中都会发生很多事情。 从工作到人际关系、个人理财、未来规划，许多压力来源都会损害我们的身体、精神和情感健康，并阻碍我们发挥最佳表现的能力。
虽然很容易依靠垃圾食品或酒精等不健康的拐杖来缓解压力，但找到健康、可靠的方法来应对焦虑总是更好。
根据美国国立卫生研究院 (NIH)、Healthline
让我们探索这种独特的化合物，以更好地了解它是什么、它如何有益于您的整体健康，以及为什么它可能成为您对抗压力的下一个盟友。
什么是 β-丙氨酸？
β-丙氨酸是11种非必需氨基酸之一。 其他实例包括精氨酸、天冬酰胺、天冬氨酸、半胱氨酸和谷氨酸。
这些氨基酸是“非必需的”，因为您的身体会自然产生它们。
相反，必需氨基酸（如组氨酸、异亮氨酸和赖氨酸）是您的身体无法产生的，这意味着您必须获取它们来自你吃的食物。
这些氨基酸中的绝大多数都是您体内发现的 10,000 种不同蛋白质中许多的组成部分。
感谢氨基酸，这些蛋白质可以帮助您：
- 消化食物
- 生长和修复重要的身体组织
- 维持能量
- 平衡荷尔蒙
- 锻炼强壮的肌肉
然而，β-丙氨酸则不同。 它不形成蛋白质，而是：
- 产生肌肽，一种储存在骨骼肌中的分子，可通过最大限度地减少乳酸积累来提高身体表现
- 刺激大脑表达促进认知的神经营养素
β-丙氨酸的身体益处
如果人体自然产生β-丙氨酸，为什么人们还要将其作为补充剂？
非常好的问题！
补充 β-丙氨酸在教练和职业运动员中非常普遍，因为它可以帮助您的身体通过两种关键方式进行剧烈运动：
减少疲劳
根据国际运动营养学会、国家研究所等知名资源的研究健康 (NIH) 和 力量与体能研究杂志，服用 β-丙氨酸可能是一个很好的选择对抗运动相关疲劳的方法。
氨基酸通过增加肌肉的肌肽水平来刺激这种效果，作为对抗乳酸的令人难以置信的缓冲剂，阻止葡萄糖分解（身体在运动过程中提供能量的方式）并随着锻炼的进行降低你的能量水平。
帮助增强肌肉
来自美国国立卫生研究院 (NIH) 的研究、美国运动医学学院 和 国际运动营养和运动代谢杂志 都发现，β-丙氨酸以及锻炼前补充剂具有肌酸，可以帮助您建立强壮、精瘦的肌肉。
根据 NIH 的数据，通过 Ultimate Nutrition 的 Beta K 锻炼前等补充剂同时服用肌酸和 β-丙氨酸的运动员发现“与服用肌酸或安慰剂的人相比，“在瘦组织增长和身体脂肪成分方面，力量的改善显着更大”。
β-丙氨酸缓解压力
至关重要的是，补充 β-丙氨酸也是一种可靠、健康的方法，可以降低压力水平，从而改善身体、心理和情绪健康。
虽然这种潜在的 β-丙氨酸益处不如其对疲劳和运动表现的影响广为人知，但它仍然很有价值且值得理解。
让我们仔细看看这种氨基酸如何帮助您减压，成为最好的自己：
增加精神耐力
精神疲劳通常会发展为精神疲惫，可能会通过触发交感神经系统而导致压力。 这个过程可能会导致恐慌、担心或焦虑等不愉快的感觉。
根据 关于 β-丙氨酸对认知功能影响的被广泛引用的研究，氨基酸“在精神紧张的情况下可以缓解疲劳……” ”这一论点已被对从事引发焦虑的职业（如战区士兵）的受试者进行严格研究所证实。
除了营养饮食和定期锻炼之外，补充 β-丙氨酸可能是一种很好的方法，可以让您的大脑充满活力，克服生活中的挑战，而不屈服于压力。
平衡情绪
情绪波动和压力有着千丝万缕的联系，令人沮丧。 压力会导致情绪不佳；情绪不佳会导致压力。 这两种情况都是不可取的。
幸运的是，β-丙氨酸可以通过镇静神经和减轻焦虑来帮助您平衡情绪。 NIH 研究表明，氨基酸可以通过增加大脑海马体中神经营养素（调节神经元功能的蛋白质）的表达来实现这一目标。
随着时间的推移和坚持，研究人员相信神经营养素的这种恢复有助于修复大脑处理压力情况的能力，而不会导致情绪急剧下降。
Ultimate Nutrition 的 β-丙氨酸
在 Ultimate Nutrition，我们致力于生产世界一流的补充剂，以提高您的身体表现并帮助您充分发挥自己的潜力。 我们的β-丙氨酸补充剂是我们白金系列的一部分，恰恰可以提供这一点。
该补充剂是理想的锻炼前增强剂，可以通过理清思绪、延缓肌肉疲劳和增加高强度间歇训练 (HIIT) 的输出量来最大限度地发挥您的身体潜力。
此补充剂可与 Ultimate Nutrition 的其他锻炼前补充剂完美搭配，例如我们非常受欢迎的 Pre Gold。
或者您也可以查看我们的Beta K 锻炼前补充剂，它结合了 β-丙氨酸和肌酸，可帮助您打造精益身材肌肉、对抗乳酸堆积、增加功率输出并增强认知功能。
除了健康的膳食计划、定期锻炼和负责任的补充之外，终极营养 DHEA 也是您追求更健康、更快乐、更健康的绝佳盟友。
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