The Link Between Stress, Cortisol, and Athletic Performance
High cortisol from stress can sabotage your gains. Learn the connection between stress hormones and performance, plus proven ways to keep cortisol in check.
The Importance of Sleep Hygiene for Optimal Fitness Results
Discover how quality sleep hygiene directly impacts your fitness gains. Learn essential sleep strategies to boost recovery, performance, and results from your workouts.
Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Trucos para dormir: 10 consejos para una noche más tranquila
Una noche de descanso dormir es esencial para la salud, la productividad y el bienestar general. Sin embargo, desafíos como el estrés, la ansiedad o un entorno de sueño inadecuado pueden obstaculizarlo. En este artículo, compartiremos 10 poderosos trucos para mejorar el sueño y ayudarlo a despertarse renovado y rejuvenecido.
Siempre estoy cansado, ¿qué debo hacer?
Si parece que no puedes deshacerte del constante anhelo de ir a la cama, entonces debes saber que existen multitud de razones por las que puedes sentirte cansado.
Cómo reducir el cortisol (también conocido como la hormona del estrés)
El cortisol es una hormona importante en tu cuerpo que se encarga de llevar a cabo muchos procesos diferentes cada día. Sí, los niveles de cortisol se correlacionan con el estrés, pero no de la forma que se podría pensar.
