Trucos para dormir: 10 consejos para una noche más tranquila
Una noche de sueño reparador es esencial para la salud, la productividad y el bienestar en general. Sin embargo, desafíos como el estrés, la ansiedad o un entorno de sueño inadecuado pueden obstaculizarlo. En este artículo, compartiremos 10 poderosos trucos para mejorar el sueño y ayudarte a despertarte renovado y rejuvenecido.
Siempre estoy cansado, ¿qué debo hacer?
Si parece que no puedes deshacerte del constante anhelo de ir a la cama, entonces debes saber que existen multitud de razones por las que puedes sentirte cansado.
Cómo reducir el cortisol (también conocido como la hormona del estrés)
El cortisol es una hormona importante en su cuerpo que es responsable de llevar a cabo muchos procesos diferentes todos los días. Sí, los niveles de cortisol se correlacionan con el estrés, pero no de la forma que se podría pensar.
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