जब आप गेमिंग के स्तर पर होते हैं, जहां आप अपने आप को नए उपकरणों और क्षमताओं से लैस करना चाहते हैं, तो आप सबसे अच्छे लायक हैं। हां, आप परम आराम और रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए सर्वश्रेष्ठ गेमिंग सेटअप खरीद सकते हैं, लेकिन यहां तक कि सबसे स्टैक्ड डेस्क और कुर्सी के साथ, आपका मस्तिष्क एक अतिरिक्त किनारे का उपयोग कर सकता है।
जब गेमिंग की बात आती है; आप आरामदायक बैठने की तलाश में हैं लेकिन तेज मानसिक जागरूकता; परम पोषण ने आपको कवर किया है। हम उपद्रवी ऊर्जा पेय या अवैध प्रदर्शन-बढ़ाने वाले पदार्थों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं; हम nootropics के बारे में बात कर रहे हैं।
Nootropics क्या हैं?
Nootropics उन पदार्थों का एक वर्ग है जिन्हें अक्सर "स्मार्ट ड्रग्स" के रूप में संदर्भित किया जाता है, और अच्छे कारण के साथ। Nootropics अच्छी तरह से अनुभूति और स्मृति बढ़ाने वाले होने के लिए जाने जाते हैं, जो समग्र मस्तिष्क-बूस्टिंग क्षमताओं की पेशकश करते हैं। दोनों नुस्खे और गैर-पर्चे Nootropics दोनों हैं।
प्रिस्क्रिप्शन nootropics ऐसी दवाएं हैं जिनके उत्तेजक प्रभाव होते हैं। वे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD), Narcolepsy, या अल्जाइमर रोग जैसे चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों का प्रतिकार कर सकते हैं।
यह भी माना जाता है कि नॉटोट्रोपिक्स गैर-पर्चे वाले पदार्थ हैं जो मस्तिष्क के प्रदर्शन या फोकस को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि कैफीन और क्रिएटिन। यद्यपि गैर-पर्चे, ये नॉटोट्रोपिक्स अभी भी "स्मार्ट" हैं और सोच, स्मृति, या अन्य मानसिक कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं।
यद्यपि हम गैर-पर्चे Nootropics पर जा रहे हैं, हमेशा अपनी दिनचर्या में कुछ नया जोड़ते समय एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।
हर गेमर के लिए सबसे अच्छा nootropic सप्लीमेंट्स
कैफीन
कैफीन के साथ आपका संबंध पहले से ही मौजूद हो सकता है और आपके सबसे विश्वसनीय बूस्टर औषधि में से एक हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह नॉट्रोपिक श्रेणी के अंतर्गत आता है?
पेय पदार्थ जो होते हैं कैफीन, जैसे कि कॉफी, सोडा, और एनर्जी ड्रिंक, उनके उत्तेजक प्रभावों के कारण गेमिंग के लिए महान हैं। यह सर्वविदित है कि यदि आप जागृत और केंद्रित रहना चाहते हैं तो कैफीन एक उत्कृष्ट विकल्प है।
कैफीन के डाउनसाइड्स के बारे में अक्सर बात नहीं की जाती है। अध्ययन करते हैं सुझाव दें कि कैफीन मध्यम मात्रा में अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन जो गेमर्स बाहरी समर्थन चाहते हैं, वे मॉडरेशन में चीजें नहीं करते हैं।
एक नियमित कप कॉफी होना मानसिक ध्यान को बढ़ावा देने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन आप उस पहले या दूसरे कप के अतीत में एक अधिक घबराहट वाले क्षेत्र में झुक रहे हैं।
चरम मात्रा में कैफीन सुरक्षित नहीं है। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) से अधिक से अधिक उपभोग करने की सिफारिश करता है 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) एक दिन कैफीन। यह 4-5 कप कॉफी या 1 of एनर्जी ड्रिंक में राशि है।
यद्यपि कैफीन आपको स्तरीय स्तर पर मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको अपनी सीट पर हिलाना भी हो सकता है, अपने अंगूठे को ट्विडल कर सकता है, और मददगार से अधिक अभिभूत हो सकता है। अपने कैफीन को पूरक से प्राप्त करना सबसे अच्छा है जो आपको एक सुरक्षित और प्रभावी खुराक प्रदान करने के लिए पूर्व-चित्रित हैं।
एल theanine
एल theanine एक अमीनो एसिड काले और हरे रंग की चाय में पाया जाता है, लेकिन कई स्वास्थ्य पूरक के अलावा एक लोकप्रियता में बढ़ रहा है।
एक 2016 समीक्षा बताया कि एल-थीनिन मस्तिष्क में अल्फा तरंगों को बढ़ा सकता है। यह पाया गया है कि पदार्थ में अल्फा तरंगें एक आराम से अभी तक सतर्क मानसिक स्थिति में योगदान कर सकती हैं। एल-थीनिन आपकी मानसिक जागरूकता को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन कैफीन के विपरीत, एल-थीनिन जिटर्स का कारण नहीं बनता है।
वहाँ भी प्रमाण यह सुझाव देता है कि एल-थीनिन और कैफीन अगले बॉस को नीचे ले जाने में एक प्रभावी टैग टीम हो सकती है। प्राकृतिक nootropics का यह संयोजन संज्ञानात्मक प्रदर्शन और सतर्कता को बढ़ावा देने में मदद करता है। एल-थीनिन के लिए कोई खुराक दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन कई स्वास्थ्य पूरक प्रदाता प्रति दिन 100-400 मिलीग्राम लेने की सलाह देते हैं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा 3 फैटी एसिड्स फैटी एसिड सबसे प्रसिद्ध और अच्छी तरह से अध्ययन किए गए मानसिक प्रदर्शन बढ़ाने वालों में से हैं। यहां तक कि गैर-गेमर्स के लिए, ओमेगा -3 किसी के आहार में होना चाहिए।
ये पॉलीअनसेचुरेटेड वसा आपके सामान्य फैटी मछली में पाए जाते हैं, जैसे सामन और सार्डिन, लेकिन वे भी सप्लीमेंट्स में लोकप्रिय रूप से पेश किए जाते हैं। मछली के तेल और हैं अलसी का तेल बस सीधे-अप के साथ पूरक ओमेगा -3 कैप्सूल। इस प्रकार की वसा मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यदि पूरक से नहीं, तो एक व्यक्ति को इसे अपने आहार से प्राप्त करना होगा।
ओमेगा -3 एस शरीर की कोशिकाओं के चारों ओर झिल्ली बनाने में मदद करता है और मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत और नवीनीकरण के लिए आवश्यक हैं। एक 2015 समीक्षा पाया गया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और इसके साथ आने वाले लक्षणों से बचाता है।
एक छोटा दिमाग है तेजी से प्रतिक्रिया समय और सुधरा फोकस एक पुराने वयस्क की तुलना में। यदि आपने अपने प्रदर्शन में गिरावट देखी है, तो यह अपेक्षित उम्र बढ़ने और अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 की कमी के कारण हो सकता है।
अपने नॉट्रोपिक स्टैक में ओमेगा -3 एस जोड़कर अपने गेमिंग प्रदर्शन को फिर से बढ़ाने का प्रयास करें।
जिन्कगो बिलोबा
जिन्कगो बिलोबा चीन, जापान और कोरिया के मूल निवासी हैं। आमतौर पर जिन्कगो के रूप में जाना जाता है, इस पेड़ से पत्तियों का उपयोग हर्बल सप्लीमेंट बनाने के लिए किया जाता है जो आपके अगले गेमिंग सत्र में सुधार कर सकता है।
ए 2016 अध्ययन पाया गया कि जिन्कगो बिलोबा मस्तिष्क के कार्य में सुधार के लिए संभावित रूप से फायदेमंद है। Ginkgo को बार -बार मूल्यांकन किया गया है कि वह चिंता, तनाव और उम्र बढ़ने से जुड़े संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़े अन्य लक्षणों को कम करने की क्षमता के लिए बार -बार मूल्यांकन किया गया है। कुल मिलाकर, अनुसंधान परिणाम इस क्षेत्र में असंगत हैं लेकिन आशाजनक हैं।
ए 21 अध्ययनों की समीक्षा पता चला कि जिन्को अर्क पर पारंपरिक चिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर हल्के अल्जाइमर के साथ कार्यात्मक क्षमताओं को बढ़ा सकता है। एक और समीक्षा चार अध्ययनों की समीक्षा करें और जब शोधकर्ताओं ने जिन्कगो की खुराक को लागू किया, तो मनोभ्रंश से जुड़े कई लक्षणों में एक महत्वपूर्ण कमी पाई गई।
कुल मिलाकर, यह जल्द ही यह बताने के लिए है कि जिन्कगो निश्चित रूप से मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, लेकिन आपके अगले मैचों के अगले जोड़े से पहले एक उचित खुराक देने में कोई नुकसान नहीं है।
पैनेक्स गिनसेंग
Panax Ginseng चीन में उत्पत्ति के साथ एक और जड़ी बूटी है, लेकिन डिजिटल परिदृश्य में उपयोगी है। Panax Ginseng के खोजे गए औषधीय लाभ जिन्को बिलोबा के समान हैं।
पैनेक्स गिनसेंगनैदानिक रूप से लाभ की पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन जड़ी बूटी मस्तिष्क रोगों को रोकने में मदद कर सकती है। अल्जाइमर रोग के संबंध में इस विशेष Ginseng झाड़ी का परीक्षण किया गया है, पार्किंसंस रोग, और हनटिंग्टन रोग.
यह भी माना जाता है कि पैनाक्स लेना मुंह से जिनसेंग में सुधार हो सकता है स्वस्थ, मध्यम आयु वर्ग के लोगों में सोच, अंकगणित कौशल और प्रतिक्रिया समय। अकेले पैनाक्स जिनसेंग को लेना स्मृति में मदद नहीं करता है, लेकिन इसे जिन्कगो लीफ एक्सट्रैक्ट के साथ ले जाना स्वस्थ लोगों में स्मृति में सुधार करता है।
यदि आप Nootropics का पता लगाना चाहते हैं, तो यह उन पूरक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिन्हें गिंकगो बिलोबा और पैनाक्स जिनसेंग जैसे अच्छी तरह से काम करने वाली जोड़ी को शामिल करने के लिए सोच -समझकर तैयार किया गया है।
Rhodiola
Rhodiola Rosea एक और Nootropic है जो देर से बज़ को पकड़ रहा है। कुछ सबूत बताते हैं कि Rhodiola संज्ञानात्मक क्षमता के साथ मदद कर सकते हैं, यह एक नॉट्रोपिक बना सकता है जिसे आप अपने गेमिंग स्टैक में जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।
पूरक को काम के प्रदर्शन को बढ़ाने, थकान को दूर करने और सीखने और स्मृति समारोह में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। गेमिंग क्रोध के साथ संघर्ष? रोडीओला मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करने के लिए भी महान है, सकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है मनोदशा.
creatine
बॉडी बिल्डर्स, एक तरफ कदम; creatine अब आपके लिए अभी नहीं है creatine अपनी सिद्ध प्रदर्शन-बढ़ाने की क्षमताओं के कारण एथलीटों के बीच लोकप्रिय है, लेकिन यह गेमर्स के लिए भी उपयोग कर सकता है।
न केवल यह लोकप्रिय अमीनो एसिड शारीरिक प्रदर्शन के लिए महान है, बल्कि इसका मानसिक क्षमता पर कुछ प्रभाव भी हो सकते हैं। 2018 की समीक्षा पाया गया कि क्रिएटिन लेना अल्पकालिक स्मृति और तर्क के साथ मदद करता है। कुछ उच्च गुणवत्ता वाले तर्क आपके गेमिंग फॉर्मूला में लापता घटक हो सकते हैं।
अंतिम पोषण का धोखा कोड
इतने सारे nootropics के साथ चुनने के लिए, प्रत्येक अपने स्वयं के लाभों के साथ, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप एक ऑल-इन-वन धोखा कोड की तलाश कर रहे हैं। धोखा कोड nootropic esports पूरक अंतिम पोषण द्वारा आपको सिस्टम को हैक करने और अपने गेमिंग को नए स्तरों पर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
अंतिम esports ऊर्जा, फोकस और स्पष्टता समर्थन। CHEAT CODE® गेमिंग सत्रों के लिए विस्तारित ऊर्जा प्रदान करने के लिए कैफीन द्वारा संचालित है, लेकिन अकेले ऊर्जा अब जीत हासिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। CHEAT CODE® L-Theanine, Ginkgo Biloba, Panax Ginseng, और Rhodiola जैसे प्रभावी nootropics के मिश्रण के साथ ध्यान को, प्रतिक्रिया समय और स्मृति याद करने में मदद करता है।
ये सामग्री आपकी सभी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने के लिए सहक्रियात्मक रूप से संयोजन करती हैं। चीनी से भरे ऊर्जा पेय के विपरीत, जो आपको रेव अप करते हैं, CHEAT CODE® आपको दबाव होने पर ठंडा रखता है, जिससे आप दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनाव से आराम कर सकते हैं।
धोखा कोड® पारंपरिक ऊर्जा-आधारित एस्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स से परे जाता है और आपके गेमिंग अनुभव को अधिकतम करने पर केंद्रित है।