चयापचय शरीर की सबसे बड़ी चालों में से एक है। अपने भोजन को ऊर्जा में बदलकर, आपका चयापचय अतिरिक्त कैलोरी में कटौती करता है। इसलिए, एक तेज चयापचय ऊर्जा बढ़ा सकता है, आपकी नींद को मजबूत कर सकता है और वसा को कम करने में मदद कर सकता है।
लेकिन एक पकड़ है। अपने शरीर की तरह, चयापचय समय के साथ धीमा हो जाता है।
जैसा कि आप मांसपेशियों को खो देते हैं, आपका चयापचय धीमी वजन पर कैलोरी जला देगा। कम सक्रिय जीवन शैली के साथ, आपका चयापचय एक पीस पड़ने पर आ सकता है।
वैज्ञानिक अध्ययन इंगित करते हैं चयापचय उम्र के साथ एक टोल लेता है - 30 और 40 पर सबसे उल्लेखनीय परिवर्तन। वहां से, आपका शरीर उसी तरह से कैलोरी की प्रक्रिया नहीं कर सकता है। इससे पहले काम करने वाला आहार आपके शरीर की वसा कोशिकाओं को जोड़ सकता है।
सौभाग्य से, एक सक्रिय जीवन शैली से परे, आप अपने चयापचय को तेजी से रखने के लिए काम कर सकते हैं।
Synephrine कुछ दवा उत्पादों में एक अल्कलॉइड है जो आराम करने वाले चयापचय में वृद्धि कर सकता है। यह लेख यह पता लगाएगा कि इसके रासायनिक मेकअप से लेकर इसके सकारात्मक प्रभावों तक, सिनफ्रिन क्या है।
Synephrine क्या है?
Synephrine (या p-synephrine) एक स्वाभाविक रूप से होने वाला है क्षाराभ विभिन्न पौधों और जानवरों में। 1960 के दशक की शुरुआत में, यह रसायन सिट्रस में एशिया के मूल निवासी, मीठे संतरे की तरह, और आमतौर पर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता था।
यह आमतौर पर "कड़वा नारंगी अर्क" के रूप में सूचीबद्ध है और इसे साइट्रस ऑरेंटियम में सक्रिय यौगिक के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, Synephrine विभिन्न नामों के तहत चला जाता है:
- बिटर ऑरेन्ज
- पी-सिनफ्रिन
- सिट्रस
कई वर्षों के लिए, वैज्ञानिकों ने शरीर में सिनफ्रिन के उपयोग का परीक्षण किया है। अध्ययन दिखाते हैं यह पी-सिनफ्रिन एक थर्मोजेनिक एजेंट और भूख नियंत्रण के रूप में कार्य करके ऊर्जा उत्पादन को संलग्न करता है। इस प्रकार, Synephrine न केवल शरीर को संलग्न करता है, बल्कि अपने चयापचय को तेज और तेजस्वी रख सकता है। इसके अतिरिक्त, यह यौगिक मोटापे, एथलेटिक प्रदर्शन और में शरीर की सहायता कर सकता है
आइए देखें कि Synephrine शरीर की सहायता कैसे कर सकता है।
थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स क्या हैं?
शब्द "थर्मोजेनिक" उतना जटिल नहीं है जितना कि कोई सोच सकता है- शब्द का अर्थ है "गर्मी का उत्पादन।"
जैसा कि आपका शरीर कैलोरी से बाहर निकलता है, यह अतिरिक्त गर्मी उत्पन्न करता है। इस प्रकार, चयापचय या जलती हुई वसा में सहायता करने वाले सप्लीमेंट्स को "थर्मोजेनिक" लेबल किया जाता है।
एक आहार अनुपूरक के रूप में synephrine
लाभों के लिए, Synephrine वर्कआउट सप्लीमेंट्स के लिए एक सामान्य जोड़ बन गया है, लेकिन क्या यह काम करता है?
अनुसंधान शोकेस Synephrine के कई लाभ। जब एक कसरत से पहले लिया जाता है, तो एक synephrine पूरक वसा ऑक्सीकरण को लाभान्वित करेगा। वसा ऑक्सीकरण फैटी एसिड को तोड़ने की शरीर की विधि है, जो शरीर को ऊर्जा की एक उच्च श्रेणी प्रदान करता है।
इसके अलावा, Synephrine 217% और समग्र ऊर्जा स्तरों द्वारा चयापचय दरों को आराम देता है। यह दर आपके शरीर को पूरी तरह से आराम करने वाली कैलोरी की संख्या है। इन स्तरों को बढ़ाकर, आपका शरीर आपकी खपत से आसानी से निपटेगा।
शोध के अनुसार, 50mg सिनफ्रिन दैनिक चयापचय को बढ़ाता है और रोजाना 65 कैलोरी तक जलता है। इसके अतिरिक्त, सबसे अच्छे लाभ तब आते हैं 6-12 सप्ताह के लिए लिया गया।
सिनफ्राइन और कैफीन
दुनिया भर में, कैफीन सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उत्तेजक है, जितना अधिक है 80% वयस्क नियमित रूप से कैफीन का सेवन करते हैं। कई लाभों के साथ, कैफीन जोड़े एक अच्छी कसरत के साथ अच्छी तरह से। लेकिन यह Synephrine के साथ कैसे गठबंधन करेगा?
जब कोई दोनों को पेयर करने की कल्पना करता है, तो वे प्रतिकूल दुष्प्रभावों की कल्पना कर सकते हैं - वास्तव में, दोनों की तुलना में वृद्धि से लाभ होता है।
यह सही है। कैफीन के साथ इस अल्कलॉइड को जोड़ी बनाना है सुरक्षित और सामान्य और एक और भी अधिक आराम करने वाली चयापचय दरों को जन्म दे सकता है, जिससे अंततः वजन कम हो सकता है। इसके अलावा, दोनों शरीर को बढ़ी हुई उत्तेजना प्रदान कर सकते हैं।
कितना synephrine लेने के लिए
अब जब आप लाभ जानते हैं, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि शरीर के लिए कितना अच्छा है। तुम्हारी किस्मत अच्छी है। ए आधुनिक अध्ययन दिखाता है कि 50mg रक्तचाप में किसी भी वृद्धि के बिना आपकी चयापचय दर में वृद्धि करेगा।
भले ही, पूरक खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपना शोध करते हैं। उत्पाद लेबल पर Synephrine की मात्रा का पता लगाएं, जिसे आमतौर पर "कड़वा नारंगी अर्क" के रूप में लेबल किया जाता है। प्रति उत्पाद उपभोग दिशानिर्देशों का पालन करें और अपने शरीर की जरूरतों का पालन करें।
अपने चयापचय को जल्दी रखने के लिए अन्य तरीके
अपने चयापचय पर कंजूसी न करें। यह शरीर के सबसे तेज और सबसे आसान तरीकों में से एक है जो फिट रहने के लिए है। Synephrine से परे, अपने चयापचय को गति तक बनाए रखने के लिए इन तरीकों का पालन करें।
व्यायाम
व्यायाम आपके चयापचय को बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। चाहे आप वेट-ट्रेनिंग, रनिंग, या तैरने के लिए जा रहे हों, सक्रिय रहकर अपने शरीर को बनाए रखें।
प्रो टिप: वजन प्रशिक्षण विशेष रूप से आपके चयापचय को उच्च रखने में प्रभावी है।
हर भोजन करना
मानो या न मानो, जितना अधिक भोजन आप पचाते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी जो आप जलते हैं। आप लगातार खाना खाकर और कभी भी भोजन पर कंजूसी करके अपने शरीर को तैयार और सक्रिय रख सकते हैं।
ग्रीन टी, प्रोटीन और मसालेदार मिर्च जैसे वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ आपके चयापचय को टक्कर दे सकते हैं। प्रोटीन, सामान्य रूप से, आपके शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है।
Synephrine का प्रयास करें; अपने चयापचय को बढ़ावा दें
जैसा कि आपके शरीर की उम्र है, यह अक्सर धीमा हो जाएगा। एक तेज चयापचय खोना एक निराशाजनक, हतोत्साहित करने वाली प्रक्रिया हो सकती है। कैलोरी जो एक बार जलने के लिए आसान थी, उसे दूर करने के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है क्योंकि आपका शरीर ऊपर रखने की कोशिश करता है।
जैसा कि Synephrine कसरत की दुनिया में फैलता है - अकेले और संयोजन में - अनुसंधान कई लाभों और कुछ प्रतिकूल प्रभावों को देखता है। यह थर्मोजेनिक यौगिक आपके चयापचय आराम दर को बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी को जला देगा, यहां तक कि पूरी तरह से आराम पर भी।
की एक सीमा के साथ कड़वा नारंगी की दुनिया का अन्वेषण करें स्वास्थ्य की खुराक। बढ़े हुए प्रभावों के लिए कैफीन के साथ संयोजन में Synephrine का उपयोग करने पर विचार करें।
पर अंतिम पोषण, हम आपके लिए सबसे स्वस्थ, पौष्टिक पूरक खोजने का लक्ष्य रखते हैं। चाहे आप देख रहे हों वजन बढ़ना या सहायता कल्याण, हम विश्वसनीय उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।