ピコリン酸クロムの3つの利点

熟読しながら 私たちのサプリメント, 偶然出会うかもしれない ピコリン酸クロム. 名前は聞いたことがあるし、サプリメントとして見たことはあるけれど、それが何なのかよくわからないという方。この粉末はクロムのサプリメントで、体全体にさまざまな効果をもたらします。 

クロム クロムは食品に吸収されるミネラルで、脂肪や炭水化物の分解を助けます。このため、クロムの摂取は体脂肪を減らすのに優れた方法です。多くの食品群にこのミネラルが自然に含まれていますが、多くの場合は微量です。クロムを多く含む食品には次のようなものがあります。 

• 肉
• 穀物製品
• ナッツ
• スパイス
• 果物と野菜
• ビールとワイン

あなたが できる 食品からクロムを吸収する – クロムピコリネート（クロムサプリメント）を摂取することで、さらなる効果が得られる可能性があります。この記事では、クロムピコリネートについて、その効果からリスクまで詳しく説明し、サプリメントがあなたに適しているかどうかを判断できるようにします。 

ピコリン酸クロムとは何ですか?

クロムをもっと探しているなら、 私たちのサプリメント健康に良いミネラルが配合されています ナイアシン ピコリン酸クロムを作るために。このサプリメントは、ハーブ、粉末、または錠剤の形で販売されることが多いです。 

クロムのさまざまな形態

クロムピコリネートは、クロムの唯一のサプリメントではありません。クロムをベースとしたその他の食品やサプリメントには、以下のものがあります。

• 塩化クロム
• 三塩化クロム
• ポリニコチン酸クロム
• リンゴ酸クロム
• リンゴ酸クロム

しかし、ピコリン酸クロムは最も高い 血液吸収率つまり、あなたの体は最も早く効果を実感するでしょう。 

ピコリン酸クロムをいつ摂取するか

クロムピコリネートは、いつ摂取しても健康に良いとされています。ただし、朝に摂取することをお勧めします。夜にこのサプリメントを摂取すると、睡眠が妨げられる可能性があります。睡眠は健康にとって同様に重要です。

クロムピコリネートが自分に適しているかどうか判断しようとしていますか? サプリメントの利点とリスクをすべて確認するために、引き続き調査してください。 

ピコリン酸クロムの利点 

クロムピコリネートには多くの利点があります。そうでなければ、多くの人はサプリメントとして摂取しないでしょう。多くの人が、血糖値を維持したり、体重を減らしたり、コレステロールを減らしたり、クロム欠乏症を治療したりするためにこのサプリメントを使用しています。 

クロムピコリネートの最も人気のある効果をいくつか見てみましょう。 

#1 血糖値を改善する

糖尿病患者にとって、インスリンの管理は難しい作業です。このため、体全体の血糖値が急上昇し、さまざまな問題を引き起こしやすくなります。ありがたいことに、クロムピコリネートは体全体の血糖値を調節するのに役立ちます。

いくつかの研究 このサプリメントは糖尿病患者の血糖値を改善するのに役立つことが示されており、これがクロムピコリネートの最も注目すべき利点となっています。

さらに、研究によると、サプリメントを摂取した人は 糖尿病を発症する可能性が27％低い研究はまだ初期段階ですが、多くの研究で血糖値とインスリンに対する良い影響が示されています。最近、 食品医薬品局 調査結果を支持した. 

#2 体重を減らすのに役立つ 

研究は限られているが、初期の研究では、ピコリン酸クロムを摂取すると、 軽度の体重減少クロムは体全体の炭水化物と脂肪を減らすのに役立つため、サプリメントを摂取するとこのプロセスが加速されます。

さらに、 さらなる研究 ピコリン酸クロムは食欲を完全に抑えることができることが示されています。食欲を抑えることで、理想的なカロリー摂取量を達成するのが容易になるかもしれません。 

#3 うつ病の軽減に役立つ

研究によると クロムは、5-HT 2A として知られるセロトニン受容体の活性を低下させることもできるため、抗うつ薬と同様の効果があります。セロトニンが少ないため、クロムは体内のうつ病を抑えるのに役立ちます。サプリメントを摂取すると、気分や意欲が高まることがあります。 

結果は有望ではあるものの、研究の多くはまだ初期段階です。うつ病を患っている場合は、クロムだけに頼らないでください。

ピコリン酸クロムのリスク 

他のサプリメントと同様に、クロムピコリネートを毎日の習慣に加える前に注意してください。その限られた性質のため、 国立医学アカデミー 上限を設定していない – または 摂取すべきクロムの量。 このため、過剰摂取はしないでください。他のサプリメントと同様に、適量を守って摂取してください。1 回分で十分です。 

サプリメントには多くの利点がありますが、薬物との相互作用もあります。 ベータ遮断薬と NSAIDs多量の薬を服用している場合は、医師に相談してください。医師はサプリメントがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。さらに、 初期の研究によると サプリメントを摂取すると、体内でヒドロキシラジカルが生成され、DNAにダメージを与える可能性がある。 研究は腎臓の問題を明らかにした 減量のために一定量を摂取した女性において。 

健康上のリスクはまれですが、クロムピコリン酸を摂取する際には調査を行い、注意を払ってください。症状が現れた場合は医師に相談してください。

ピコリン酸クロムの概要

ピコリン酸クロムは、体全体の脂肪や炭水化物を分解するのに役立つ健康的なミネラルであるクロムのサプリメントです。現在、研究は限られていますが、 初期の研究 血糖値の健康的な維持から体重やうつ病まで、クロム補給のプラス効果を紹介します。今のところ、この薬は基本的に安全で、体全体の健康を促進するのに役立つようです。 

サプリメントを始める場合は、できるだけ良いものを選ぶようにしてください。低コストで効果の高いサプリメントをチェックしてください。 ピコリン酸クロム200 グラムのクロムを摂取すれば、1 回分ごとに効果的な健康効果が得られます。別のサプリメントを試してみたいという方にも、必要なものはすべて揃っています。 

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