不安は広く蔓延している現象です。米国全土で、 成人の31.1%が 不安障害への対処、 社会に一般化されたしかし、不安の背後にある化学的な理由や、 ギャバ 役立ちます。
体がパニックに陥ると、 副腎 闘争・逃走反応を引き起こします。この反応により心拍数が上昇し、浅い呼吸や手足のチクチク感などの不安症状を引き起こす可能性があります。しかし、身体はいつまでも不安なままでいることはできません。
GABAは 神経伝達物質 脳内で不安をブロックする働きがあります。この抑制性神経伝達物質は神経のメッセージの送受信能力をブロックします。さらに、GABAは 体の周りの筋肉、より高いフィットネスレベルにつながります。
しかし、体内の GABA レベルが低い可能性があります。GABA の不均衡は、次のような感情につながります。
たとえ低レベルではなかったとしても、多くの人は十分な量の GABA を体内に摂取できるようにサプリメントを摂取しています。この記事では、GABA の利点と最適なサプリメントについて説明します。
GABAとは何ですか？
簡単に言えば、GABA（または ガンマアミノ酪酸) 脳内の神経インパルスをブロックする神経伝達物質です。神経に付着すると、GABA は体を抑制して落ち着かせ、不安や妄想を軽減します。これらの利点により、穏やかで率直な思考が可能になります。
さらに、GABAは筋肉量を増やすのに効果的です。 研究によると GABA を摂取するとすぐに成長ホルモンの分泌が増加します。これらの認知的および身体的利点により人気が高まり、関心が再び高まっています。
GABAはどこで手に入りますか?
特定の食品は、体に GABA を供給したり、体全体での GABA の生成を促進したりできます。さまざまな食品に GABA が含まれていますが、主にキムチ、味噌、テンペなどの発酵食品、緑茶、紅茶、ウーロン茶などです。体内の GABA レベルを高める可能性のある他の食品も検討してください。
- ほうれん草
- ブロッコリー
- ケール
- サツマイモ
しかし、食物からGABAを摂取することは、多くの場合、信頼できない。実際、GABA摂取の結果は不明である。このため、 多くの人がそれを補う.
サプリメントとしてのGABA
GABA の生成を体内に頼る必要はありません。この化合物は、錠剤から粉末まで、さまざまなサプリメントの形で入手できます。食事と一緒に GABA サプリメントを摂取することは、GABA を体内に取り込む確実な方法であり、多くの利点があります。
私たちの GABAサプリメント 1,500 mg のガンマアミノ酪酸が含まれており、レベルを管理するのに十分な量です。当社のサプリメントは不安を軽減するだけでなく、体力を高め、無駄のない筋肉の成長を促進します。サプリメントが役立つかどうかを判断するには、推奨される GABA 投与量に従ってください。
GABAの利点
健康な心は健康な身体にとって重要です。GABA の最も人気のある利点をいくつか見てみましょう。
不安
不安なときは、運動する意欲を維持するのが難しい場合があります。
研究によると, GABA の増加により、体内の不安が大幅に軽減されます。神経伝達物質の鎮静効果により、脳内の神経が抑制され、体が平静でリラックスした状態が保たれます。
高血圧
最近の研究 GABAの体内の血圧を下げる能力を示す。心血管運動や有酸素運動と併せてGABAを摂取すると、血圧レベルを維持するのに役立つ。 高血圧.
不眠症
睡眠は私たちの幸福とエネルギーにとって非常に重要です。眠れずにベッドで眠れないという経験をしたことがある人は多いでしょう。 研究によれば 就寝前にGABAを摂取すると、眠りにつくまでの時間が短縮される可能性がある。
除脂肪筋肉量
GABA は精神活動だけでなく、身体にも活力を与えます。 研究によると GABA サプリメントは成長ホルモンの血清レベルとタンパク質合成を高めることがわかっています。これらの理由から、トレーニング後にサプリメントを摂取すると、筋肉が強化され、必要な筋肉量が得られる可能性があります。
GABAのリスク
GABA は重度の不安障害やてんかん障害を治すことはできません。重症の場合は、医療専門家またはセラピストに相談してください。サプリメントに関しては、身体がどのように反応するかはわかりません。GABA サプリメントは、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
- 頭痛
- 胃の不調
- 倦怠感
- 筋力低下
副作用が長引いたり重篤な副作用がある場合は、サプリメントの摂取を中止し、医師または栄養士に相談してください。どのサプリメントを摂取する場合でも、パッケージに記載されている用量ガイドラインに従うことが重要です。GABAを過剰に摂取すると、 過眠症 そして 日中の眠気.
最高のGABAサプリメントを見つける
フィットネスは必ずしも身体に関係するものではありません。人生を通じて、精神力を強く保つことが、自分をコントロールする鍵となります。睡眠、エネルギー、ストレスのない生活がなければ、最高の自分になることはできません。不安を取り除くことで、日々の生活に活力を与えることができます。
GABAは正しく摂取すれば、脳に素晴らしい効果をもたらします。多くの人がパニック思考を経験し、思考がいかに混乱するかを知っています。幸いなことに、これらのサプリメントは多くの人の人生に恩恵をもたらしています。筋肉と精神に良いことから、フィットネスの世界で確固たる地位を築いています。 GABAサプリメント あなたの精神的、肉体的なゲームを助けることができます。
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