亜麻仁油を摂取する理由

亜麻の種子は、幅広い健康効果を持つことから、何世紀にもわたって食べられてきました。亜麻の種子と亜麻仁油を毎日の健康習慣に取り入れるのは、考えるまでもありません。 

亜麻の種子には豊富なタンパク質と食物繊維が含まれており、その優れた栄養プロファイルにより、さらなる健康効果を誇るオイルが生まれます。

亜麻仁油の高い栄養価により、アルティメットニュートリションのチームは独自の オーガニック亜麻仁油サプリメント.

亜麻仁油とは何ですか?

亜麻仁油 亜麻の種子を粉砕し、圧搾して油にしたもので、その幅広い効能から必須のサプリメントとして人気を集めています。 

亜麻仁油の効能の多くは決定的に証明されていませんが、この油には健康に注目すべき 2 つの成分、オメガ 3 脂肪酸と ALA が含まれています。特にオメガ 3 と ALA は、心身を最高の状態で機能させるために何世代にもわたって使用されてきました。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は体の機能に不可欠であり、 注目すべき健康上の利点 心臓病のリスクを下げ、関節痛を抑え、うつ病の症状を軽減するなどです。

健康の世界では、オメガ 3 は魚油と最も密接に関連していますが、必須脂肪酸は亜麻仁油からも摂取できます。

亜麻仁油と魚油

魚油と亜麻仁油 それぞれにオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 オメガ3 魚油にはエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれていますが、亜麻仁油に特有の3つ目の種類、α-リノレン酸（ALA）が含まれています。 

EPA、DHA、ALA の 3 つのオメガ 3 には、同様の健康効果がありますが、それぞれに固有の効果もあります。魚油サプリメントや亜麻仁油を摂取すると、体に必要な必須脂肪酸をすべて摂取できます。

ALA: 亜麻仁油のオメガ3

ALA は抗酸化作用があることで知られています。人々はさまざまな健康状態を改善する目的で、ALA を含むサプリメントを求めています。ALA の利点に関するほとんどの研究は結論が出ていませんが、この酸は健康やウェルネスに熱心な人々によって広く使用され続けています。 

亜麻仁油は亜麻の植物から抽出されるため、植物由来のオメガ 3 として知られています。食事制限のため魚油の摂取をためらっているが、健康的なレベルの脂肪酸を摂取したいという場合は、亜麻仁油をお試しください。

他のサプリメントに加えて亜麻仁油を食事に加えることを選択すると、万全の対策になります。

亜麻仁油は何に良いのでしょうか?

亜麻仁油のメリットは多岐にわたり、さまざまな方法で心身の健康に影響を及ぼします。フィットネス愛好家であろうとなかろうと、亜麻仁油サプリメントを生活習慣に加えると、日々の気分に大きな違いが生まれます。亜麻仁油が心身にもたらす可能性のある主なメリットをご紹介します。

炎症を抑える

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸と抗酸化物質が含まれているため、 炎症を軽減する人間を対象とした研究ではさまざまな結果が出ていますが、2013年に発表されたある動物研究では、亜麻仁油が炎症を抑える優れた効果があることがわかりました。 

肌を改善する

炎症を抑える亜麻仁の効能は肌にも関係します。 皮膚細胞の炎症 特に厳しい気象条件では、肌に不快感を与えることがあります。亜麻仁油に含まれる抗酸化物質ALAは、皮膚細胞を保護し、再生することで知られています。

吹き出物や過度の肌の炎症に悩んでいるなら、亜麻仁油をスキンケアに加えてみてください。スキンケアは顔のクリームや洗顔料だけではありません。内側につけるものも影響します。

心臓の健康を促進する

亜麻の種子は、植物由来の最高の供給源の一つと考えられています。 心臓に良いオメガ3亜麻仁油にはオメガ 3 脂肪酸が含まれているため、亜麻仁油サプリメントは心臓を強くし、規則的に動かす効果があることが知られています。

EPA と DHA は、健康な心臓を促進し、心臓病を予防するために不可欠な化合物です。さらに、亜麻仁に含まれる抗酸化物質 ALA は体内で EPA と DHA に変換され、懸命に働く心臓にさらなるサポートを提供します。

腸の健康を改善する

亜麻仁油は 腸の健康を改善する 下剤として働き、腸内細菌の変化を助けます。このオイルは、便秘や不快感を引き起こす過敏性腸症候群（IBS）のいくつかの症状を緩和するのに役立ちます。

あ 最近の研究 マウスを対象とした研究では、腸内での亜麻仁繊維の発酵により腸内細菌が変化し、代謝の健康状態が改善される可能性があることが分かりました。腸内には、マイクロバイオームを構成する数兆個の微生物（フローラ、バクテリア、バグとも呼ばれます）が含まれています。バクテリアの多様性と量が十分でない場合、精神的および身体的健康に悪影響が及ぶ可能性があります。

亜麻仁には食物繊維が多く含まれており、粘液と呼ばれる粘着性のある物質が含まれています。どちらも水に触れると膨張します。 繊維と粘液 便の量を増やし、腸内をより速く通過するのを助けます。

毎日のサプリメントに亜麻仁油を加えることで、腸内細菌叢が多様化し、消化が促進され、腸全体の健康が改善されます。

食欲を抑える

亜麻仁には水溶性食物繊維（腸内で水分を吸収する食物繊維）が含まれています。この種類の食物繊維は、 食物繊維は満腹感を促進する満腹感を感じ、食欲を抑えることは、減量中や、より長く満腹感を得たい場合や減量を達成したい場合に役立ちます。 

亜麻仁油を摂取する

亜麻仁油の恩恵を受けるには、他のサプリメントと同じように、毎日の習慣に加えるだけで十分です。

アルティメットニュートリションでは、 亜麻仁油 ソフトジェルタブレットなので、他のビタミンやサプリメントと一緒に毎日摂取できます。健康志向のお客様に、亜麻仁油の高い栄養価をお届けできることを嬉しく思います。

亜麻仁油を使って心身の健康を改善することは、私たちがサポートしたいことです。1日にどれくらいの量の亜麻仁油を摂取するのが最適かという具体的な推奨はありません。それでも、私たちのジェルカプセルには 天然認定オーガニック亜麻仁油1000mgこれは健康的な量だと考えられています。

Ultimate Nutrition のサプリメントは、健康とウェルネスを専門とする当社の熟練した科学者と調合師のチームによって管理されているので、安心して摂取できます。