私たちの生活には、さまざまなことが起こっています。仕事から人間関係、個人の財務、将来の計画まで、さまざまなストレスの原因が私たちの身体的、精神的、感情的な健康を損ない、最適なパフォーマンスを発揮する能力を阻害する可能性があります。
ストレス解消のためにジャンクフードやアルコールなどの不健康なものに頼るのは簡単ですが、不安に対処する健康的で信頼できる方法を見つけることが常に最善です。
詳細な調査によると、 国立衛生研究所 (NIH), ヘルスライン、 そしてその 国際環境研究公衆衛生ジャーナルベータアラニンは、ストレス軽減など、さまざまな重要な健康効果をもたらします。
このユニークな化合物について詳しく調べて、それが何であるか、それがあなたの健康全般にどのように役立つか、そしてそれがなぜストレスとの戦いにおけるあなたの次の味方になる可能性があるのかをより深く理解しましょう。
ベータアラニンとは何ですか?
ベータアラニン 11の非必須項目のうちの1つ アミノ酸その他の例としては、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、システイン、グルタミン酸などが挙げられます。
これらのアミノ酸は体内で自然に生成されるため、「必須ではない」アミノ酸です。
逆に、ヒスチジン、イソロイシン、リジンなどの必須アミノ酸は、体内で できない つまり、食物から摂取する必要があるのです。
これらのアミノ酸の大部分は、体全体に存在する 10,000 種類のさまざまなタンパク質の多くの構成要素として機能します。
アミノ酸のおかげで、これらのタンパク質は次のことに役立ちます:
- 食べ物を消化する
- 重要な体組織の成長と修復
- エネルギーを維持する
- ホルモンのバランスをとる
- 強い筋肉を作る
しかし、ベータアラニンは異なります。タンパク質を形成する代わりに、次の働きをします。
- 骨格筋に蓄えられたカルノシン分子を生成し、乳酸の蓄積を最小限に抑えて身体能力を助けます。
- 認知能力を高める神経栄養因子の脳内発現を刺激する
ベータアラニンの身体的な利点
ベータアラニンは体内で自然に生成されるのに、なぜサプリメントとして摂取するのでしょうか?
素晴らしい質問ですね！
ベータアラニンの補給 トレーナーやプロのアスリートの間で広く普及しているのは、2つの重要な方法で激しい運動を行う身体を助けるからです。
疲労を軽減
信頼できる情報源による調査によると、 国際スポーツ栄養学会, 国立衛生研究所（NIH）、 そしてその 筋力とコンディショニング研究ジャーナルベータアラニンを摂取することは、運動による疲労と戦うための優れた方法です。
アミノ酸は筋肉のカルノシン濃度を高めることでこの効果を刺激し、運動中に体がエネルギーを補給する方法であるグルコース分解を阻害し、運動が進むにつれてエネルギーレベルを低下させる乳酸に対する優れた緩衝剤として機能します。
筋肉の増強を助ける
研究から 国立衛生研究所 (NIH), アメリカスポーツ医学会、 そしてその 国際スポーツ栄養学・運動代謝ジャーナル ベータアラニンは、クレアチンを配合した運動前サプリメントと併用することで、強く引き締まった筋肉を作るのに役立つことがわかっています。
NIHによると、アルティメットニュートリションのクレアチンとベータアラニンをサプリメントで一緒に摂取するアスリートは、 ベータKプレワークアウト クレアチンやプラセボを摂取した人よりも「除脂肪組織の蓄積と体脂肪構成において、著しく大きな筋力の改善」が見られました。
ストレス緩和のためのベータアラニン
重要なのは、ベータアラニンの補給は、ストレスレベルを軽減し、身体的、精神的、感情的な健康を改善するための信頼できる健康的な方法にもなり得るということです。
このベータアラニンの潜在的な利点は、疲労や運動パフォーマンスへの影響ほど広く知られていませんが、それでも価値があり、理解する価値があります。
このアミノ酸がストレスを解消して最高の自分になるためにどのように役立つのかを詳しく見てみましょう。
精神的なスタミナを増強する
精神的な疲労は、多くの場合、 精神的疲労は、交感神経系を刺激してストレスを引き起こす可能性があります。このプロセスにより、パニック、心配、不安などの不快な感情が生じる可能性があります。
によると よく引用される研究 ベータアラニンの認知機能への影響については、このアミノ酸は「精神的にストレスの多い状況で疲労を軽減する」とされており、これは不安を誘発する職業（戦闘地帯の兵士など）に従事する被験者に対する厳密な研究によって証明されています。
栄養価の高い食事と定期的な運動に加えて、ベータアラニンのサプリメントを摂取することは、ストレスに屈することなく人生の課題を克服するための精神を養う素晴らしい方法かもしれません。
気分のバランスを整える
気分のむらとストレスは、切っても切れないほどの深い関係にあります。ストレスは気分の悪さにつながり、気分の悪さはストレスにつながります。どちらの状況も望ましいものではありません。
幸いなことに、ベータアラニンは神経を落ち着かせ、不安を和らげることで気分のバランスを保つのに役立ちます。 NIH（アメリカ国立衛生研究所） 研究によれば、アミノ酸は脳の海馬における神経栄養因子（神経機能を制御するタンパク質）の発現を増加させることによってこれを達成すると考えられています。
研究者たちは、時間をかけて一貫して神経栄養因子を回復させることで、気分が劇的に落ち込むことなくストレスの多い状況に対処する心の能力を回復できると考えています。
アルティメットニュートリションのベータアラニン
アルティメットニュートリションでは、あなたの身体能力を高め、あなた自身の能力を最大限に引き出す世界クラスのサプリメントの製造に全力を尽くしています。 ベータアラニンサプリメントプラチナ シリーズの一部である は、まさにそれを実現します。
このサプリメントは、心をクリアにし、筋肉疲労を遅らせ、高強度インターバルトレーニング (HIIT) での出力を高めることで、身体能力を最大限に引き出す理想的なトレーニング前ブーストです。
このサプリメントは、Ultimate Nutritionの他のプレワークアウトサプリメント（当社の超人気商品など）と相性が良いです。 プレゴールド.
または、 ベータKプレワークアウトサプリメントベータアラニンとクレアチンを組み合わせたこのサプリメントは、筋肉を鍛え、乳酸の蓄積を抑え、出力を高め、認知機能を高めるのに役立ちます。
健康的な食事プラン、定期的な運動、責任あるサプリメント摂取と並んで、Ultimate Nutrition DHEA は、より健康で、より幸せで、より健康的な体を目指すための優れた味方です。
UNのサプリメントをすべて見る ここ.
