불안은 널리 퍼져 있는 현상입니다. 미국 전역에서는 31.성인의 1%는일반 불안 장애부터 사회불안 장애까지 겪고 있다고 보고합니다. 그러나 불안의 화학적 이유나 GABA가 어떻게 도움이 되는지 아는 사람은 거의 없습니다.
신체가 공황 상태를 겪을 때 부신은 투쟁-도피 반응을 일으킵니다. 이 반응은 심박수를 높이고 얕은 호흡과 팔다리 저림과 같은 불안 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 몸은 영원히 불안한 상태로 있을 수는 없습니다.
GABA는 불안을 차단하는 데 도움이 되는 뇌의 신경전달물질입니다. 이 억제성 신경전달물질은 메시지를 보내거나 받는 신경의 능력을 차단합니다. 또한 GABA는 신체 주변에 마른 근육을 형성하여 체력 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 신체에 낮은 GABA 수치가 포함될 수도 있습니다. 일치하지 않는 GABA는 다음과 같은 감정과 관련이 있습니다.
낮은 수준이 아니더라도 많은 사람들은 GABA를 보충하여 신체가 충분한 양을 섭취하도록 합니다. 이 기사에서는 GABA의 이점과 최고의 보충 제품을 살펴보겠습니다.
GABA란 무엇입니까?
간단히 말하면 GABA(또는 감마-아미노부티르산)은 뇌의 신경 자극을 차단하는 신경 전달 물질입니다. GABA는 신경에 부착되면 신체를 억제하고 진정시켜 불안과 편집증을 감소시킵니다. 이러한 이점은 차분하고 솔직한 사고로 이어질 수 있습니다.
게다가 GABA는 순수 근육량을 늘리는 데에도 효과적입니다. 연구에 따르면GABA 복용 직후 성장 호르몬 분비가 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 인지적, 신체적 이점은 인기를 얻었고 관심이 다시 부각되었습니다.
GABA는 어디서 구할 수 있나요?
특정 음식은 신체에 GABA를 제공하거나 신체 전반에 걸쳐 생산량을 증가시킬 수 있습니다. 다양한 식품원에는 GABA가 함유되어 있는데 주로 김치, 된장, 템페 등의 발효식품과 녹차, 홍차, 우롱차 등이 있습니다. 신체의 수치를 높일 수 있는 다른 음식을 고려해보세요.
- 시금치
- 브로콜리
- 케일
- 고구마
그러나 음식을 통해 GABA를 획득하는 것은 종종 신뢰할 수 없습니다. 실제로 GABA 섭취 결과는 불분명합니다. 이런 이유로 많은 사람들이 이를 보충한다.
보충제인 GABA
GABA를 생성하기 위해 신체에 의존할 필요는 없습니다. 이 화합물은 알약부터 분말까지 다양한 보충 형태로 제공됩니다. 식사와 함께 GABA 보충제를 사용하는 것은 GABA를 몸에 가져오는 신뢰할 수 있는 방법이며 많은 이점을 가질 수 있습니다.
저희 GABA 보충제에는 감마 아미노 부티르산 1,500mg이 함유되어 있어 수치를 조절하는 데 충분합니다. 우리의 보충제는 당신의 불안을 줄여줄 뿐만 아니라 체력을 향상시키고 순수 근육 성장을 촉진할 것입니다. 보충제가 도움이 되는지 확인하려면 권장되는 GABA 복용량을 따르십시오.
GABA의 이점
건강한 신체에는 건강한 정신이 중요합니다. GABA의 가장 인기 있는 혜택 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.
불안
불안하면 운동하려는 동기를 부여하기가 어려울 수 있습니다.
연구에 따르면 GABA를 늘리면 신체의 불안이 크게 감소합니다. 신경 전달 물질의 진정 효과는 뇌의 신경을 억제하고 신체를 수평으로 유지하고 이완시킵니다.
고혈압
최근 연구에서는 GABA가 신체의 혈압을 낮추는 능력을 보여줍니다. 심혈관 운동이나 유산소 운동과 함께 GABA를 복용하면 고혈압 환자의 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불면증
수면은 우리의 행복과 에너지에 매우 중요합니다. 우리 모두는 침대에 누워 잠을 이루지 못한 경험을 갖고 있습니다. 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 GABA를 복용하면 잠들기까지 걸리는 시간이 단축될 수 있습니다.
제지방 근육량
정신 활동 외에도 GABA는 신체에 활력을 불어넣습니다. 연구에 따르면GABA 보충은 성장 호르몬 혈청 수준과 단백질 합성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로 운동 후 보충제를 섭취하면 근육을 강화하여 필요한 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
GABA의 위험
GABA는 심각한 불안이나 간질 장애를 치료하지 않습니다. 심각한 경우에는 의료 전문가나 치료사와 상담하십시오. 보충제에 관해서는 신체가 어떻게 반응할지 결코 알 수 없습니다. GABA 보충은 몇 가지 부작용을 초래할 수 있습니다.
- 두통
- 배탈
- 피로
- 근육 약화
부작용이 지속되거나 심각한 경우에는 보충제 섭취를 중단하고 의사나 영양사와 상담하세요. 어떤 보충제를 섭취하든 포장에 표시된 복용량 지침을 따르는 것이 중요합니다. GABA가 수면증 및 에 너무 많이 연관되어 있는 경우 낮의 졸음.
최고의 GABA 보충제 찾기
피트니스가 항상 신체와 관련되는 것은 아닙니다. 평생 동안 정신력을 강하게 유지하는 것이 자신을 최고로 유지하는 데 중요합니다. 수면, 에너지, 스트레스 없는 삶이 없다면 최고의 자아가 될 수 없습니다.불안을 없애면 일상생활에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
올바르게 섭취하면 GABA는 뇌에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 당황한 생각을 경험했으며 어떻게 혼란스러운 생각이 생길 수 있는지 알고 있습니다. 운 좋게도 이러한 보충제는 많은 삶에 도움이 됩니다. 근육과 정신적 이점으로 인해 그들은 피트니스 세계에 확고히 자리 잡았습니다. GABA 보충제가 귀하의 정신적 육체적 게임에 도움이 되기를 바랍니다.
Ultimate Nutrition에서는 최고의 피트니스를 자랑스럽게 생각합니다. 저희 매장에는 모든 운동 목표에 맞는 다양한 보충제가 포함되어 있습니다. 천연 파우더나 웨이트 게이너 팩을 살펴보세요. 라이프스타일 기사를 숙독하여 지식을 유지하세요. 우리는 귀하에게 최고의 정보를 제공하여 귀하를 최고 수준으로 유지하는 것을 목표로 합니다.