우리 모두는 삶에서 많은 일을 겪고 있습니다. 업무부터 인간관계, 개인 재정, 미래 계획에 이르기까지 다양한 스트레스 원인이 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 손상시키고 최적의 업무 수행 능력을 방해할 수 있습니다.
스트레스 해소를 위해 정크 푸드나 알코올과 같은 건강에 해로운 목발에 의존하는 것은 쉬울 수 있지만, 불안을 다룰 수 있는 건강하고 신뢰할 수 있는 방법을 찾는 것이 항상 더 좋습니다.
자세히 조사한 바에 따르면 국립보건원(NIH), 헬스라인, 그리고 환경 연구 및 공중 보건 국제 저널, 베타알라닌은 스트레스 해소를 포함하여 다양한 중요한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
이 독특한 화합물이 무엇인지, 전반적인 건강에 어떻게 도움이 되는지, 스트레스와의 싸움에서 다음 동맹국이 될 수 있는 이유를 더 잘 이해하기 위해 이 독특한 화합물을 살펴보겠습니다.
베타알라닌이란 무엇입니까?
베타알라닌 11가지 비필수사항 중 하나입니다. 아미노산. 다른 예로는 아르기닌, 아스파라긴, 아스파르트산, 시스테인 및 글루탐산이 있습니다.
이러한 아미노산은 신체가 자연적으로 생성하기 때문에 "필수적"입니다.
반대로, 히스티딘, 이소류신, 라이신과 같은 필수 아미노산은 우리 몸의 아미노산입니다. 할 수 없다 즉, 먹는 음식에서 이를 얻어야 한다는 의미입니다.
이러한 아미노산의 대부분은 신체 전체에서 발견되는 10,000가지의 다양한 단백질 중 다수의 구성 요소 역할을 합니다.
아미노산 덕분에 이 단백질은 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.
- 음식을 소화하다
- 필수 신체 조직을 성장시키고 복구하십시오
- 에너지 유지
- 호르몬 균형
- 강한 근육을 키우세요
그러나 베타알라닌은 다릅니다. 단백질을 형성하는 대신 다음과 같은 역할을 합니다.
- 젖산 축적을 최소화하여 신체 활동을 돕는 골격근에 저장된 분자인 카르노신을 생성합니다.
- 인지력을 향상시키는 뉴로트로핀의 뇌 발현을 자극합니다.
베타-알라닌의 물리적 이점
신체가 자연적으로 베타알라닌을 생성한다면 왜 사람들은 이를 보충제로 섭취합니까?
훌륭한 질문입니다!
베타알라닌 보충 신체가 두 가지 주요 방식으로 강렬한 운동을 수행하는 데 도움이 되기 때문에 트레이너와 프로 운동선수들 사이에서 매우 널리 퍼져 있습니다.
피로 감소
다음과 같은 평판이 좋은 자료의 연구에 따르면 국제스포츠영양학회, 국립보건원(NIH), 그리고 근력 및 컨디셔닝 연구 저널, 베타알라닌을 복용하는 것은 운동 관련 피로를 퇴치하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
아미노산은 근육의 카르노신 수치를 증가시켜 포도당 분해(운동 중 신체의 연료 공급 방식)를 차단하고 운동이 진행됨에 따라 에너지 수준을 낮추는 젖산에 대한 놀라운 완충 역할을 함으로써 이 효과를 자극합니다.
근육 생성에 도움
연구 국립보건원(NIH), 미국 스포츠의과대학, 그리고 스포츠 영양 및 운동 대사 국제 저널 베타알라닌은 크레아틴을 함유한 운동 전 보충제와 함께 강하고 날씬한 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
NIH에 따르면 Ultimate Nutrition과 같은 보충제를 통해 크레아틴과 베타알라닌을 함께 섭취하는 운동선수들은 베타 K 사전 운동 크레아틴이나 위약을 복용한 사람들보다 "상당히 더 큰 근력 개선… [in] 순수 조직 축적 및 체지방 구성"을 확인했습니다.
스트레스 완화를 위한 베타-알라닌
결정적으로, 베타알라닌 보충제는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙 향상을 위해 스트레스 수준을 줄이는 신뢰할 수 있고 건강한 방법이 될 수도 있습니다.
이러한 잠재적인 베타-알라닌 이점은 피로와 운동 성능에 미치는 영향보다 덜 널리 알려져 있지만, 그럼에도 불구하고 가치 있고 이해할 가치가 있습니다.
이 아미노산이 어떻게 스트레스를 해소하고 최고의 모습을 갖추는 데 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다.
정신 체력을 증가시킵니다
종종 다음과 같은 증상으로 발전하는 정신적 피로 정신적 피로, 교감 신경계를 자극하여 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 과정은 공황, 걱정 또는 불안감이라는 불쾌한 감정을 유발할 수 있습니다.
에 따르면 잘 인용된 연구 인지 기능에 대한 베타-알라닌의 영향에 대해 아미노산은 "정신적으로 스트레스가 많은 상황에서 피로를 개선한다"는 주장은 불안을 유발하는 직업(전투 지역의 군인 등)에 종사하는 피험자를 대상으로 한 엄격한 연구를 통해 입증되었습니다.
영양가 있는 식단과 규칙적인 운동과 함께 베타알라닌 보충은 스트레스에 굴복하지 않고 삶의 어려움을 극복할 수 있도록 마음에 활력을 불어넣는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
기분의 균형을 유지합니다
기분 변화와 스트레스는 뗄래야 뗄 수 없을 정도로 서로 관련이 있습니다. 스트레스는 기분을 나쁘게 만들 수 있습니다. 기분이 좋지 않으면 스트레스가 발생할 수 있습니다. 어느 상황도 바람직하지 않습니다.
다행스럽게도 베타알라닌은 신경을 진정시키고 불안을 완화시켜 기분의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. NIH : 국립보건원 연구에 따르면 아미노산은 뇌의 해마에서 신경 기능을 조절하는 단백질인 뉴로트로핀의 발현을 증가시켜 이를 달성합니다.
연구자들은 시간과 일관성을 통해 이러한 뉴로트로핀의 회복이 극적인 기분 저하 없이 스트레스가 많은 상황을 처리할 수 있는 마음의 능력을 회복하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
Ultimate Nutrition의 베타-알라닌
Ultimate Nutrition에서는 귀하의 신체적 능력을 향상시키고 최고의 결과를 얻을 수 있도록 돕기 위해 세계적 수준의 보충제를 생산하는 데 전념하고 있습니다. 우리의 베타알라닌 보충제플래티넘 시리즈의 일부인 가 바로 이를 제공합니다.
이 보충제는 정신을 맑게 하고 근육 피로를 지연시키며 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)에서 출력을 높여 신체적 잠재력을 극대화할 수 있는 이상적인 운동 전 부스트입니다.
이 보충제는 Ultimate Nutrition의 다른 운동 전 보충제와 잘 어울립니다. 프리 골드.
아니면 우리를 확인해 볼 수도 있습니다. 베타 K 운동 전 보충제베타알라닌과 크레아틴을 결합하여 근육을 키우고, 젖산 축적을 방지하고, 출력을 높이고, 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
건강한 식사 계획, 규칙적인 운동, 책임감 있는 보충과 함께 Ultimate Nutrition DHEA는 더 건강하고 행복하며 건강한 삶을 추구하는 데 있어 탁월한 동맹자입니다.
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