에너지는 우리 삶의 모든 측면에 필수적입니다. 우리는 주로 우리가 먹는 음식과 마시는 액체에서 파생됩니다. 그것은 우리 몸의 모든 내부 기능에 연료를 공급하고 우리 주변 세계와의 외부 상호 작용을 가능하게 합니다.
그러나 현대에 우리 중 많은 사람들은 일반 음식과 음료가 제공하는 것 이상의 에너지가 만성적으로 필요하다고 느낍니다. 이러한 충동으로 인해 많은 사람들은 카페인이 함유된 영감을 얻기 위해 에너지 음료, 차, 커피 등에 의존하게 됩니다. 그러나 다른 방법이 있다면 어떨까요?
수많은 과학 연구에 따르면 널리 이용 가능한 수많은 비타민이 훌륭한 하루를 정복하는 데 필요한 연료를 제공하는 건강하고 지속적인 에너지의 원천입니다.
해당 메모에서 Ultimate Nutrition의 에너지 비타민 가이드를 읽어보세요.
비타민 B12
비타민 B12 비타민 결핍 신체가 음식을 고품질 에너지로 전환하도록 돕는 데 탁월합니다.
또한 DNA 생성, 적혈구 발달, 위장관 및 호흡기 재생, 신경계 보호를 도와 건강하고 활동적인 생활 방식을 촉진합니다.
비타민의 주요 식품 공급원은 고기, 유제품, 생선과 같은 동물성 단백질입니다. 많은 대량 생산업체에서는 다른 식품과 음료에도 B12를 강화하여 식단에서 B12의 존재감을 높입니다.
또한 다음과 같은 여러 고품질 보충제에서도 비타민을 찾을 수 있습니다. Ultimate Nutrition의 파워 면역 시스템 부스터, 이는 수많은 기타 필수 비타민 및 미네랄과 함께 필요한 복용량을 안정적으로 제공합니다.
비타민 B12는 비타민 결핍 환자의 에너지 수준을 높이는 데 특히 효과적이므로, 결핍 위험이 있는 사람이 누구인지 아는 것이 중요합니다. 일반적인 예는 다음과 같습니다.
- 50세 이상 노인
- 채식주의자
- 크론병 환자
- 소아 지방변증
- 자가면역질환 환자
전문가 팁: 자세한 내용은 합리적인 속도로 건강 및 웰니스 비타민을 일상 생활에 포함시키려면 블로그 게시물을 확인하세요. “비타민이 효과를 발휘하는 데 얼마나 걸리나요?”
비타민 B1
비타민 B12와 마찬가지로 비타민 B1, 일명 "티아민"은 섭취하는 음식에서 최대한 많은 에너지를 추출하는 데 중요합니다.
세계적으로 유명한 연구에 따르면 “에너지 대사의 근본적인 역할”을 하는 것 외에도 국립보건원(NIH), 비타민은 신경계를 보호하고 피로, 식욕 부진 및 근육 약화와 싸웁니다.
신체는 스스로 비타민 B1을 생산할 수 없으므로 식단과 보충제에서 비타민 B1을 강조해야 하는 부담을 지게 됩니다.
티아민은 고기, 생선, 통곡물 및 여러 가지 영양가 있는 아침 시리얼에서 찾을 수 있습니다.
그러나 비타민 B1 결핍증이 있는 대부분의 사람들은 비타민 B1 수준을 보충하기 위해 인공 보충제를 활용하며, 이는 시간이 지남에 따라 에너지 보유량을 증가시킬 수 있습니다.
비타민 B2(리보플라빈)
비타민 B12 및 B1과 달리 인체는 자연적으로 어느 정도의 양을 생성할 수 있습니다. 비타민 B2 장내 세균 덕분이다. 그러나 "리보플라빈"이라고도 불리는 이 비타민의 많은 이점을 누리려면 음식/음료 또는 보충제를 통해 추가로 섭취하는 것이 중요합니다.
다른 비타민 B만큼 유명하지는 않지만 리보플라빈은 자연 에너지 생성, 건강한 세포 성장, 지방 분해 및 수많은 약물의 적절한 흡수에 중요한 역할을 합니다.
또한, 국립보건원(NIH) 이는 비타민 B2 결핍과 심혈관 질환 위험 증가 사이의 상관관계를 시사합니다.
이 에너지 비타민의 천연 공급원에는 고기와 강화 식품이 포함되지만 일부 견과류와 녹색 채소에서도 찾을 수 있습니다.
그러나 많은 사람들은 리보플라빈의 피로 해소 효과를 더욱 촉진하는 고품질 보충제로 이러한 섭취량을 보충합니다.
비타민 B3(니아신)
다음과 같이 하버드 공중 보건 대학 자세한 내용은 "니아신"이라고도 불리는 비타민 B3를 섭취하는 것이 에너지 수준을 높이는 또 다른 좋은 방법이 될 수 있다는 것입니다.
니아신은 체내에 들어오면 조효소(특정 효소의 활성 위치에 결합하여 반응을 일으키는 분자)로 작용하여 다양한 필수 신체 기능을 촉진합니다.
정기적으로 섭취하면 비타민 B3는 신체가 영양소를 고품질 에너지로 전환하고 건강한 콜레스테롤과 지방을 생성하며 DNA를 개발 및 유지하고 항산화 효과를 제공하며 피부 건강과 외모를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
고맙게도 니아신 결핍은 주로 비타민이 붉은 고기, 가금류, 생선, 견과류 및 씨앗, 강화 시리얼 및 빵, 콩과 식물 및 바나나를 포함한 수많은 식품에 존재하기 때문에 흔하지 않습니다.
물론, 비타민은 아래에서 자세히 설명하는 것처럼 비타민 보충제를 한 단계 더 발전시킬 수 있는 수많은 고품질 보충제에도 포함되어 있습니다.
Ultimate Nutrition의 슈퍼 비타민 B 복합체를 사용해 보세요
이제 어떤 비타민이 에너지를 주는지 이해했으므로 보충제 게임을 강화할 차례입니다.
비타민 B는 건강한 에너지의 환상적인 공급원일 뿐만 아니라 위장관의 근육긴장뿐 아니라 신경, 피부, 머리카락, 눈, 간, 입의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
그러나 이는 용해성이기도 합니다. 즉, 우리 몸이 매일 자연스럽게 이를 씻어내므로 결국 에너지가 부족해지게 됩니다.
비타민 B의 건강한 수준을 유지하고 그것이 제공하는 모든 이점을 누리려면 다음을 시도해야 합니다. Ultimate Nutrition의 슈퍼 비타민 B 복합체.
이 세계적 수준의 보충제는 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니아신), 비타민 B6, 비타민 B9(엽산) 및 비타민 B12를 매우 강력한 정제에 담아 에너지를 생성하고 다음 단계로 성과를 높이는 데 도움을 줍니다. 수준.
