훈련

조정의 8가지 이점과 적절한 기술을 사용하는 방법

로잉머신은 유산소 운동과 근력 운동에 있어 간과되는 경우가 많습니다. 이 전신 운동을 통해 당신이 놓치고 있던 것이 무엇인지, 강도를 높이는 방법을 알아보세요.

2024년 5월 29일 — UN Editorial Team

탐험해 보세요 장점과 단점 저항 밴드와 웨이트 사이에서 근육 성장을 위한 최고의 근력 훈련 옵션을 찾아보세요.

2024년 5월 29일 — UN Editorial Team

러킹(Rucking)은 지구력과 근력을 동시에 향상시킬 수 있는 최고의 심장 강화 운동입니다. 배낭을 메고 러킹의 건강상의 이점에 대한 최고의 가이드와 함께 움직이세요.

2024년 5월 17일 — UN Editorial Team

나이나 체력 수준에 관계없이 근육 긴장으로 인해 우리가 좋아하는 활동을 쉽게 할 수 없게 됩니다. 치유 과정은 지루하지만 근육 긴장 회복 속도를 높이는 방법을 다루는 11가지 팁 ~할 수 있다 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와주세요.

2024년 5월 16일 — UN Editorial Team

코사크 스쿼트는 하체 전체를 강화하면서 이동성과 균형을 높이는 데 도움이 되는 스쿼트 변형입니다. 이 종합적인 운동이 훈련 프로그램에 포함되어야 하는 이유를 알아보세요.

2024년 5월 9일 — UN Editorial Team

빠른 운동을 선호하시나요, 아니면 긴 훈련 세션을 선호하시나요? 이 가이드에서는 최대의 혜택을 얻기 위해 얼마나 오랫동안 운동해야 하는지에 대한 진실을 알아 보겠습니다.

2024년 5월 7일 — UN Editorial Team

복부 근력 강화를 위한 상위 10가지 심부 코어 운동으로 중부 부위를 변화시키세요.

2024년 4월 30일 — UN Editorial Team

필라테스는 근력 운동과 다르게 근육을 키우지만 신체에 도전합니다. 모두 같은. 우리는 이러한 역동적인 스트레칭이 어떻게 전신 운동을 제공하는지 알아보기 위해 매트를 치고 있습니다. 다른 누구보다도.

2024년 4월 25일 — UN Editorial Team

근육 혼란은 피트니스 매니아들 사이에서 크게 논의되는 주제입니다. 당신이 그것을 옹호하든, 그것이 신화라고 생각하든, 우리는 사실을 탐구하고 진실을 단번에 밝혀내고 있습니다!

2024년 4월 24일 — UN Editorial Team

스쿼트는 하체 운동에 이상적인 운동입니다. 하지만 어떤 버전이 최고의 근육 강화를 제공합니까? 우리는 프론트 스쿼트와 백 스쿼트를 비교하기 위해 랙에 들어서고 있습니다.

2024년 4월 19일 — UN Editorial Team

조정은 지구력을 키우는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 적절한 로잉 자세를 배우고 근육을 최대화하기 위해 몇 가지 엔진 강화 운동을 시도해보세요.

2024년 4월 19일 — UN Editorial Team

피클볼을 먹을 준비가 되셨나요? 이 초보자용 피클볼 가이드에서 피클볼이 가장 인기 있는 스포츠 중 하나인 이유, 규칙, 혜택, 팁 등을 알아보세요.

2024년 4월 8일 — UN Editorial Team