훈련 – Page 3

프론트 스쿼트 vs 백 스쿼트: 어느 것이 더 많은 근육을 생성하나요?

스쿼트는 하체 운동에 이상적인 운동입니다. 하지만 어떤 버전이 최고의 근육 강화를 제공합니까? 우리는 프론트 스쿼트와 백 스쿼트를 비교하기 위해 랙에 들어서고 있습니다.

2024년 4월 19일 — UN Editorial Team

조정은 지구력을 키우는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 적절한 로잉 자세를 배우고 근육을 최대화하기 위해 몇 가지 엔진 강화 운동을 시도해보세요.

2024년 4월 19일 — UN Editorial Team

피클볼을 먹을 준비가 되셨나요? 이 초보자용 피클볼 가이드에서 피클볼이 가장 인기 있는 스포츠 중 하나인 이유, 규칙, 혜택, 팁 등을 알아보세요.

2024년 4월 8일 — UN Editorial Team

"리프트의 왕"으로 불리는 데드리프트는 다리 근력과 후방 근육을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 과대 광고에 부응합니까? 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

2024년 4월 8일 — UN Editorial Team

불가리안 스플릿 스쿼트는 체육관에 다니는 대부분의 사람들이 할 수 있는 이상적인 다리 운동입니다. 우리는 이 기술을 익히는 방법을 이해하기 위해 스플릿 스쿼트를 분석하고 있습니다.

2024년 3월 28일 — UN Editorial Team

드롭 세트는 근육 크기와 근력을 증가시키기 위해 오랫동안 검증된 역도 기술입니다. 훈련 수준을 높이고 평균 운동량을 한 단계 더 높이세요!

2024년 3월 19일 — UN Editorial Team

본질적으로 탄도적인 케틀벨 훈련은 기능적 근력과 지구력을 동시에 구축할 수 있습니다. 케틀벨 기술로 운동에 재미를 더해보세요.

2024년 2월 14일 — UN Editorial Team

대사 컨디셔닝이 지구력과 근력에 미치는 이점을 살펴보고 자신에게 적합한지 알아보세요. 우리는 상황을 뒤흔들고 사실을 쏟아내고 있습니다.

2024년 1월 31일 — UN Editorial Team

강해지고 근육량을 늘리기 위해 탄탄한 운동 프로그램이 필요하십니까? German Volume Training(GVT)이 답이므로 더 이상 찾지 마십시오. 오랫동안 검증된 이 루틴이 왜 그렇게 효과적인지 알아보려면 계속 읽어보세요.

2024년 1월 18일 — UN Editorial Team

세트 사이에 휴식을 취하는 것과 너무 오랫동안 휴식을 취하는 것 사이에는 얇은 선이 있습니다. 휴식 시간이 왜 중요한지, 얼마나 많은 시간이 충분한지, 언제 사용해야 하는지 알아보세요.

2024년 1월 2일 — UN Editorial Team

근력 운동과 고강도 운동을 결합하여 날씬한 근육과 지구력을 키우는 전신 운동인 서킷 트레이닝에 오신 것을 환영합니다. 준비하세요. 운동은 다시는 예전과 같지 않을 것이기 때문입니다!

2023년 12월 7일 — UN Editorial Team

체육관 문화를 익히고 프로처럼 바닥을 조종하는 데 도움이 되는 10가지 체육관 에티켓 규칙을 알아보세요.

2023년 11월 22일 — UN Editorial Team