Benefícios da L-teanina que você deve conhecer

Não importa o seu nível de condicionamento físico, o estresse diário pode custar caro. Noites sem dormir e ansiedades diárias aumentam. Felizmente, o suplemento L-teanina pode ser uma resposta às suas necessidades. 

Você deve ter notado um aumento recente neste suplemento – mas o que é e como pode ajudá-lo?

L-teanina é um aminoácido encontrado nas folhas de chá – principalmente no chá verde. Nos últimos anos, o suplemento ganhou popularidade por sua variedade de benefícios e é frequentemente utilizado no chá verde e preto. 

O suplemento ajuda a melhorar o relaxamento de todo o corpo, a qualidade do sono e a função cognitiva. 

À medida que mais pessoas recorrem a alternativas naturais para resolver os seus problemas de saúde, a popularidade do suplemento continua a aumentar. Você está interessado? Este artigo irá detalhar os muitos benefícios da L-teanina e ajudá-lo a determinar se o suplemento é adequado para você.

Como funciona a L-teanina?

Antes de tomar L-teanina, você deve ter uma ideia de como ela funciona. O suplemento percorre um caminho fascinante pelo corpo e pelo cérebro. 

O suplemento influencia o nível de neurotransmissores no cérebro. Ao ajustar dopamina e serotonina níveis, o suplemento traz muitos benefícios. Além disso, o suplemento aumenta a produção de ondas cerebrais alfa, o que ajuda a nos colocar em um estado relaxado, mas alerta – por outro lado, o suplemento limita as ondas beta, o que reduz o estresse. 

Benefícios para a saúde da L-teanina

A L-teanina traz vários benefícios para todo o corpo. O suplemento oferece muitos efeitos cumulativos, como alívio do estresse e sono. Os benefícios devem ajudar uns aos outros e colocar seu corpo em uma espiral positiva.

Vamos detalhar os benefícios específicos e mostrar como esse suplemento pode ajudar na sua saúde mental. 

Alívio de estresse 

Todos nós sofremos de estresse. Mesmo uma tarefa tão simples como ir à academia pode fazer o coração funcionar: Terei tempo suficiente? Estou fazendo o suficiente?

Pesquisa mostra que a L-teanina reduz os níveis de estresse, diminuindo a frequência cardíaca. Em vez de ficar agitado, você poderá respirar fundo e relaxar. O alívio do estresse o ajudará a manter os pés no chão e evitará que você fique ansioso e agitado. 

Maior foco 

Ao trabalhar, nossos cérebros nem sempre querem acompanhar. É normal perder o foco e sentir-se descentrado. Porém, quando a concentração falha e as tarefas se somam, isso pode se tornar um problema. A L-teanina pode oferecer uma solução. 

Estudos sugerem que a L-teanina ajuda a focar no corpo. Muitos adultos tomam L-teanina antes do trabalho para ficarem centrados e nivelados. Com o uso adequado, você poderá achar suas tarefas fáceis e gerenciáveis. 

Sono melhorado 

Com que frequência você deita na cama sabendo você deveria estar dormindo? Com os estressores do dia a dia, pode ser difícil e não há nada pior do que uma noite sem dormir. Novamente, a L-teanina tem uma resposta. 

O aminoácido aumenta a produção de GABA, um neurotransmissor que estimula o sono. Além disso, os benefícios de relaxamento do suplemento ajudarão a diminuir a pulsação do corpo e a mantê-lo centrado. O resultado? Idealmente, o descanso será fácil e ao seu alcance. 

Aumento do desempenho cognitivo 

Você não precisa ficar preso em uma névoa cerebral. A L-teanina pode melhorar as funções cognitivas do cérebro e ajudar a esclarecer o pensamento. Pesquisa mostra que os efeitos neuroprotetores do suplemento melhoram a saúde mental de todo o corpo. 

O relaxamento cumulativo deve melhorar muitas facetas da vida cotidiana e ajudar a centralizar o pensamento e a resolução de problemas.

Dosagem de L-Teanina

Se você estiver iniciando a L-teanina, preste muita atenção às instruções de dosagem. 

A dosagem de L-teanina normalmente varia de 200 a 400 mg por porção. Recomendamos que você comece com uma dose mais baixa e aumente gradualmente para ver o que funciona melhor para o seu corpo. Para obter os melhores efeitos de foco, experimente o suplemento 30-60 minutos antes de precisar se concentrar.

Embora o chá verde e o preto sejam maneiras fáceis de incorporar L-teanina em sua dieta, eles não serão tão confiáveis quanto controlados como um suplemento. 

Efeitos colaterais da L-teanina 

Recomendamos que você consulte seu médico antes de tomar um novo suplemento. Embora a l-teanina tenha efeitos colaterais limitados, ela ainda pode levar a:

• Náusea
• Dores de cabeça
• Tontura

Se os sintomas persistirem, pare de tomar l-teanina e fale com seu médico. Evite tomar l-teanina se estiver grávida, amamentando ou se tiver esquizofrenia. O suplemento pode interagir negativamente com medicamentos centrados em neurotransmissores.

Experimente suplementos de L Theanine hoje 

No mundo acelerado de hoje, é fácil ficar sobrecarregado e cair em um padrão de muito estresse e noites sem dormir. Não se deixe cair em padrões negativos. Lembre-se: seu estado mental é tão importante quanto sua saúde física. 

Felizmente, os benefícios da L-teanina podem ajudar a resolver seus problemas. Os muitos benefícios do suplemento têm efeitos cumulativos: quanto melhor for o seu sono, mais relaxado você se sentirá e melhor será a sua concentração. Talvez você não consiga eliminar todos estresse, mas você pode enfrentar o seu dia com uma nova carga e confiança. 

No Nutrição definitiva, esperamos ajudá-lo em todas as formas de saúde. Nosso suplemento Zona REM usa L-teanina para melhorar sua saúde mental. Com 30 cápsulas, você poderá saber se a l-teanina é adequada para você. Para outros produtos mentais, explore nosso Suplementos de saúde e bem-estar. Alguns de nossos mais vendidos incluem:

• Glucosamina, condroitina e MSM
• Fórmula Completa Diária
• ômega-3
• ZMA
• Picolinato de crômio

Com bastante exploração, temos certeza de que você encontrará o pacote certo. 

Esperamos que a L-teanina forneça uma rede de segurança para a sua saúde mental. O suplemento pode reduzir o estresse, melhorar a função cognitiva e ajudar no sono. O que mais você poderia querer?