Dominando a academia: evitando as 5 armadilhas do entusiasta do academia iniciantes
A academia é um lugar onde todos nos esforçamos para alcançar nossos objetivos de condicionamento físico, mas às vezes saboamos sem saber nosso progresso com erros comuns. Seja você um freqüentador de academia experiente ou iniciante, é essencial reconhecer e corrigir esses erros para maximizar a eficácia de seus exercícios. Neste blog, discutiremos os cinco maiores erros que as pessoas cometem na academia e oferecemos soluções práticas para garantir que você permaneça no caminho em direção a um estilo de vida mais saudável e adequado.
Hacks do sono: 10 dicas para uma noite mais repousante
Uma noite repousanteo sono é essencial Para saúde geral, produtividade e bem-estar. No entanto, desafios como estresse, ansiedade ou um ambiente de sono inadequado podem impedi -lo. Neste artigo, compartilharemos 10 hacks poderosos do sono para melhorar sua qualidade do sono e ajudá -lo a acordar revigorado e rejuvenescido.
L-teanine benefícios que você deve saber
A L-teanina melhora o relaxamento, a qualidade do sono e a função cognitiva do corpo.
O que é CLA?
O CLAS é um tipo de gordura saudável normalmente encontrada em produtos alimentados com capim e suplementos de perda de peso. Eles têm muitos benefícios, como resistência ao câncer e perda de peso.
O que são BCAA's?
BCAAs (ou aminoácidos de cadeia ramificada) são os aminoácidos essenciais valios, leucina e isoleucina. Eles são armazenados no corpo e mantidos como fontes de energia.
Prebiótico vs probiótico
Embora os probióticos e os prebióticos pareçam iguais, eles abrangem diferentes partes da sua saúde. Os probióticos são bactérias, enquanto os prebióticos são alimentos para essas bactérias.
Que vitaminas são boas para energia?
Uma infinidade de pesquisas científicas revela que inúmeras vitaminas podem ser excelentes fontes de energia saudável e duradoura, como vitamina B1, B12 e vitamina B2.
Desessão com beta-alanina
A beta-alanina é um dos 11 aminoácidos não essenciais, mas pode oferecer uma variedade de benefícios cruciais à saúde, como construção de músculos e alívio do estresse.
Benefícios de DHEA para homens
O DHEA é um hormônio precursor produzido a partir de colesterol. A conversão em outros hormônios, como testosterona e estrogênio, pode tornar o DHEA muito poderoso.
Tudo o que você precisa saber sobre ganhadores de peso
Os ganhadores de peso, também conhecidos como vencedores de massa, são o primo mais pesado do conhecido shake de proteína.
As diferentes maneiras de dividir suas macros
Você pode aumentar as coisas e atingir seus objetivos de condicionamento físico, entendendo os detalhes de micronutrientes e macronutrientes (micros e macros).
Estou sempre cansado, o que devo fazer?
Se parece que você não pode se livrar de um desejo constante para a cama, deve saber que há várias razões pelas quais você pode se sentir cansado.
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