Quanto tempo leva para as vitaminas funcionarem?

Incorporando Vitaminas de saúde e bem -estar em sua rotina diária pode parecer empoderadora; Você está finalmente dando sua mente e corpo o que eles precisam para executar o melhor de si. Às vezes, esperamos que nossas vitaminas tenham um efeito imediato, mas nem sempre é assim que nossos corpos respondem a novos medicamentos e suplementos.

Quando você não percebe uma reviravolta rápida nas vitaminas que você toma, pode questionar o quão eficaz elas realmente são. Não se preocupe; Nem todas as vitaminas interagem com seu corpo da mesma maneira. Dependendo de vários fatores, suas vitaminas funcionarão de maneira diferente.

Pode ser difícil dizer se suas vitaminas estão funcionando ou não, especialmente se você não souber quando esperar que elas entrem em vigor. Então, vamos oferecer alguma clareza sobre quando você pode esperar ver alguns resultados.

O que afeta quanto tempo leva para as vitaminas funcionarem?

Entre cada vitamina e pessoa, você terá uma resposta diferente para a seguinte pergunta. Quanto tempo leva para as vitaminas funcionarem? Existem vários aspectos para você e suas vitaminas que afetarão o tempo necessário para ver um impacto; Vamos passar por eles juntos.

Começaremos com componentes referentes a quem você é:

Como você afeta quanto tempo leva para as vitaminas funcionarem

Deficiências

Se o seu corpo está clamando por uma vitamina específica, absorverá essa vitamina mais rapidamente. Embora tratar seu corpo com uma falta de vitamina seja útil, isso não significa que a vitamina entrará em vigor imediatamente.

Quando seu corpo é deficiente, ele precisa de uma determinada vitamina. Obviamente, se você der ao seu corpo as vitaminas em que é deficiente, ele as absorverá com prazer, mas isso não significa que elas serão imediatamente eficazes.

Levará tempo para reabastecer seu sistema para níveis mais saudáveis. Para seu corpo se beneficiar de Uma vitamina específica, ela precisa ter uma quantidade suficiente para percorrer seu sistema digestivo e corrente sanguínea. Se você é deficiente em vitaminas, precisa restaurar seu sistema para níveis de linha de base saudáveis ​​antes que eles possam trabalhar em todo o seu potencial.

Com o tempo, seu corpo ficará mais acostumado a ter uma certa quantidade de vitaminas em seu sistema e será capaz de realocá -lo para os lugares certos.

Estilo de vida

Seu estilo de vida e as outras maneiras pelas quais você trata seu corpo, além dos níveis de vitaminas e minerais, podem afetar a eficácia dos suplementos.

Certos hábitos de estilo de vida, como bebendo álcool e cafeína ou tabagismo, pode causar má absorção e exigir uma ingestão mais alta para atingir níveis suficientes. No mesmo aspecto, atividades como consumo de água, exercício e tempo gasto ao ar livre podem melhorar a absorção e ajudar os suplementos de vitaminas a entrar em vigor mais cedo ou mais tarde.

Condições médicas

Todo mundo está tomando as mesmas vitaminas, mas nem todo mundo opera da mesma maneira. Quando se trata de vitaminas, elas são constantes, mas nosso corpo pode ser as variáveis ​​dependentes que mudam quanto tempo leva para as vitaminas funcionarem.

Certos problemas de saúde também podem afetar a absorção. Algumas pessoas não podem absorver certas vitaminas Devido a doenças intestinais como doença celíaca ou inflamatória intestinal.

Uma condição médica também pode aumentar as necessidades do seu corpo. Por exemplo, a obesidade aumenta a resposta inflamatória do sistema nervoso, o que aumenta a necessidade de nutrientes anti-inflamatórios, como cadeia longa ômega-3s.

Por que suas vitaminas funcionam em diferentes velocidades

O outro componente além do seu corpo que afeta a velocidade com que uma vitamina funciona é a própria composição.

A vitamina

As vitaminas vêm de diferentes formas; Você pode encontrar o mesmo nutriente em um líquido, cápsula ou comida inteira. Dependendo do formulário, uma vitamina pode levar mais ou menos tempo para absorver.

As vitaminas tomadas em forma líquida geralmente têm um efeito mais rápido que uma cápsula. As cápsulas contribuem para uma barreira adicional para o seu corpo quebrar, desacelerando sua absorção e, portanto, atrasando seus efeitos.

Outra razão pela qual a forma pode afetar a eficácia é devido a limitações físicas. Uma cápsula pode conter apenas muita vitamina, limitando sua dose e a eficácia geral.

Dependendo de como sua vitamina é feita e de sua forma, pode levar mais ou menos tempo para ver os resultados.

Água vs. solúvel em gordura

Outro fator a considerar ao determinar quanto tempo levará para uma vitamina ser eficaz é se a vitamina é água ou solúvel em gordura. Solúvel em gordura significa exigir que a gordura seja absorvida, enquanto solúvel em água significa que você só pode absorver uma vitamina através da água.

As vitaminas solúveis em gordura são armazenadas no corpo e, portanto, podem não precisar ser tomadas em uma dose tão alta quanto as vitaminas solúveis em água. As vitaminas solúveis em água se dissolvem na água e são facilmente absorvidas no tecido, permitindo que elas tenham um impacto um pouco mais rápido.

Interdependência

Muitas vitaminas e minerais interagem para melhorar ou enfraquecer os efeitos um do outro. Por esse motivo, tomar várias vitaminas pode impactar quanto tempo leva para ver seus benefícios.

Um bom exemplo de como as vitaminas podem interagir seria a relação entre Vitamina D e cálcio. A vitamina D ajuda seu corpo a absorver cálcio; portanto, se você tiver baixos níveis de Vitamina D, você lutará para manter um saudável cálcio nível. Se você é deficiente em cálcio, será mais fácil retornar ao equilíbrio, melhorando seus níveis de vitamina D também.

Existem várias vitaminas e minerais que trabalham juntos da mesma maneira que a vitamina D e o cálcio. Por exemplo, o ferro à base de plantas é melhor absorvido por Vitamina C, Vitamina B6 depende do zinco, e a curcumina é melhor absorvida quando tomada com piperina.

Embora existam vitaminas complementares, os pares também podem enfraquecer os efeitos um do outro. Por exemplo, Zinco e cobre competem para absorção no intestino delgado.

Para tirar o máximo proveito de suas vitaminas o mais rápido possível, você deve garantir que você não consome as concorrentes.

Pegue suas vitaminas

Tomar suas vitaminas é essencial, especialmente quando elas estão ajudando seu corpo a funcionar, executar e se recuperar com mais eficiência. Suas vitaminas o afetarão a taxas diferentes, dependendo do que são e de quem você é.

A resposta para quanto tempo leva para as vitaminas funcionam; que depende. Ao consultar o seu médico, você pode entender melhor como seu corpo pode interagir com seus suplementos.

Na Ultimate Nutrition, não podemos controlar seus hábitos diários, mas podemos garantir que estamos fazendo nossa parte para criar suplementos de alta qualidade. Nossa equipe de cientistas e formuladores especialistas se reúne para desenvolver fórmulas avançadas e eficazes para ajudar a aumentar os músculos, estimular a perda de peso, melhorar a saúde e o bem -estar e aumentar o desempenho.

Continue fornecendo ao seu corpo a dieta equilibrada, o exercício e os suplementos de apoio ao seu corpo (sob a orientação do seu médico) e você verá os resultados que está buscando.