Você pode tomar muitas vitaminas?

Vitaminas são essenciais para o bem-estar de todos os humanos. Esses compostos orgânicos ajudam a manter nossos corpos funcionando em forma de ponta quando consumidos como parte de um estilo de vida saudável e ativo.

A maioria das pessoas conhece Vitamina deficiência, a escassez de longo prazo de uma vitamina essencial ou grupo de vitaminas.

Essa insuficiência vem da baixa ingestão de vitaminas, também conhecida como deficiência primária, ou uma incapacidade natural de processar adequadamente vitaminas, também conhecido como deficiência secundária, devido a doenças ou doenças subjacentes. Dependendo da vitamina em questão, a deficiência pode levar a toda uma variedade de problemas médicos, incluindo fadiga, fraqueza muscular, perda de cabelo, sangramento excessivo e muito mais.

Infelizmente, muito menos pessoas percebem que também é possível consumir também muitos Vitaminas, expondo sem querer seus corpos a vários sintomas desagradáveis ​​e possíveis doenças/doenças.

Nessa nota, vamos explorar os riscos de consumo excessivo de vitaminas para ajudá -lo a entender melhor a importância dos níveis adequados de ingestão:

Os perigos do consumo de vitaminas

Em relação à suplementação de vitaminas, é crucial entender que mesmo compostos orgânicos saudáveis ​​são mais úteis em moderação.

Seu corpo precisa do 13 vitaminas essenciais - vitaminas A, C, D, E, K e as vitaminas B (niacina, riboflavina, tiamina, ácido pantotênico, biotina, B6, B12 e folato) - para ter o desempenho ideal. Ainda assim, o consumo excessivo de qualquer um deles pode ser perigoso.

Tomar regularmente doses perigosamente altas de vitaminas, particularmente em conjunto, pode influenciar negativamente a capacidade do seu corpo de regular suas funções essenciais.

Embora os efeitos do consumo excessivo dependam da forma, qualidade, quantidade etc. das vitaminas obtidas, possíveis resultados adversos incluem:

Você pode overdose de vitaminas?

Colocar sem rodeios, sim. O termo coloquial para isso é "toxicidade da vitamina" e o termo médico é "hipervitaminose".

A maioria das pessoas associa apenas overdoses ao uso recreativo de drogas ou ingestão excessiva de medicamentos prescritos, mas é possível overdose de vitaminas.

Enquanto é altamente É improvável que entre na hipervitaminose através do consumo de vitaminas encontradas naturalmente em seus alimentos, os suplementos fabricados são outra questão.

Como as overdoses de vitaminas acontecem?

Muitas pessoas tomam suplementos vitamínicos populares, como multivitaminas, vitamina D, vitaminas complexas B etc., em doses altamente concentradas. Eles acreditam que esses "super suplementos" oferecem uma vantagem em alternativas ou suplementos padrão que ocorrem naturalmente.

Quando esses suplementos impulsionados vêm de fabricantes respeitáveis ​​e com inclinação médica, a dosagem sugerida da vitamina provavelmente estará segura, e qualquer risco virá da tentativa de ultrapassar os limites. As overdoses por esse tipo de suplementação geralmente requerem abuso consistente por um período prolongado.

No entanto, quando essas vitaminas aumentadas vêm de fabricantes ilegítimos, sugerindo o consumo de vitamina em grandes quantidades claramente acima do RDA, a possibilidade remota de uma overdose de vitamina se torna distante mais provável. Isso é particularmente verdadeiro se o paciente estiver abusando Múltiplas vitaminas de uma vez só.

Dica profissional: Seja excepcionalmente atento ao suplementar com ácido fólico e/ou vitamina D, pois são duas das vitaminas que geralmente levam à hipervitaminose.

Como identificar e tratar uma overdose de vitamina

Embora dependa das vitaminas em questão, aqui estão alguns dos sintomas gerais a serem observados se você acredita que você ou alguém que você conhece pode ser Overdose de vitaminas:

Se você tiver algum desses sintomas, pare seu consumo de vitaminas e monitore de perto sua condição. Pode ser necessário procurar assistência médica imediata.

Como tomar a quantidade certa de vitaminas para você

Para tomar vitaminas corretamente, você deve sempre consumir o (s) valor (s) diário (s) recomendado (s) para você e Fale com seu médico sobre qualquer regime de suplementação que você planeja realizar.

Entenda o RDA

Sua quantidade diária recomendada (RDA) para uma vitamina específica pode depender de muitos fatores, incluindo seu sexo, idade, altura, peso, dieta, condições médicas pré-existentes e estilo de vida.

Por exemplo, o RDA de vitamina D é 400 UI para crianças <12 meses, 600 UI para adultos 1-70 e 800 UI para adultos acima de 70. Nesse caso, a idade é um fator de influência significativo no seu consumo diário recomendado.

Independentemente da vitamina com a qual você complementa, é sempre essencial pesquisar usando fontes médicas respeitáveis ​​e encontrar o RDA que melhor atenda a você e às suas necessidades de saúde.

Comunique -se com seu médico

Além de sua pesquisa pessoal, é sempre uma boa idéia falar com um profissional médico antes de iniciar qualquer programa de suplementação de vitaminas.

Um médico com acesso ao seu histórico médico completo pode melhor identificar o tipo e a quantidade de vitaminas necessárias para ajudá -lo a alcançar seus objetivos de saúde e bem -estar.

Vitaminas de classe mundial da Ultimate Nutrition

Para vitaminas de alta qualidade Você pode confiar para dar ao seu corpo o que ele precisa, não procure mais, nutrição definitiva.

Nossa equipe de cientistas e formuladores especialistas desenvolveu fórmulas avançadas e eficazes para suplementos de vitaminas que podem apoiar suas funções essenciais e ajudá -lo a pensar, sentir e executar o seu melhor.

Ao lado de nossos produtos que suportam bem -estar geral, desempenho e recuperação, Suplementação de proteínas, ganho de peso saudável ou perda, e mais, nossa gama de suplementos vitamínicos inclui:

Graças a anos de P&D e feedback do cliente, garantimos que esses suplementos de alta qualidade possam ajudar a reforçar sua dieta equilibrada e estilo de vida ativo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Explore todos os suplementos da Ultimate Nutrition AQUI.