Dominando a academia: evitando as 5 armadilhas do entusiasta do academia iniciantes
A academia é um lugar onde todos nos esforçamos para alcançar nossos objetivos de condicionamento físico, mas às vezes saboamos sem saber nosso progresso com erros comuns. Seja você um freqüentador de academia experiente ou iniciante, é essencial reconhecer e corrigir esses erros para maximizar a eficácia de seus exercícios. Neste blog, discutiremos os cinco maiores erros que as pessoas cometem na academia e oferecemos soluções práticas para garantir que você permaneça no caminho em direção a um estilo de vida mais saudável e adequado.
Hacks do sono: 10 dicas para uma noite mais repousante
Uma noite repousanteo sono é essencial Para saúde geral, produtividade e bem-estar. No entanto, desafios como estresse, ansiedade ou um ambiente de sono inadequado podem impedi -lo. Neste artigo, compartilharemos 10 hacks poderosos do sono para melhorar sua qualidade do sono e ajudá -lo a acordar revigorado e rejuvenescido.
O que são macros em comida?
Mostraremos por que os macronutrientes são tão importantes e como eles ajudam a alimentar seu corpo.
Lista dos melhores alimentos volumosos
Vamos mostrar a você o mais significativoproteínas esuplementos Para manter seu músculo ganhar alto.
Tudo o que você precisa saber sobre vitaminas D3 e K2
Décadas de estudos revelam consistentemente a capacidade da suplementação dupla de vitamina D3 e K2 de influenciar positivamente duas áreas -chave: saúde dos ossos e do coração.
Posso trocar o pré-treino por café?
Alguns acham que um suplemento pré-treino não é diferente de uma xícara de café. Na verdade, bons suplementos fornecerão o poder necessário para um ótimo treino.
Como construir o lanche de suplemento certo para você
Um quarto das calorias na dieta da pessoa comum vem de lanches. Para garantir que essas calorias apoiem seus objetivos, crie um lanche de suplementos.
Comparando óleo de linhaça vs. óleo de peixe
Os melhores suplementos de óleo de peixe e linha de linhaça fornecem ao seu corpo ácidos nutrentes de ômega-3, apoiando seu estilo de vida saudável e ativo.
Você pode tomar muitas vitaminas?
VITAMINAS-Esses compostos orgânicos ajudam a manter nossos corpos funcionando em forma de ponta quando consumidos como parte de um estilo de vida saudável e ativo.
Por que a tendência de colher seca é perigosa
Como a maioria dos modelos de exercícios modernos, “escapamento seco” explodiu em cena através da boca a boca e popularidade da mídia social.
As diferentes maneiras de dividir suas macros
Você pode aumentar as coisas e atingir seus objetivos de condicionamento físico, entendendo os detalhes de micronutrientes e macronutrientes (micros e macros).
Você deve granel ou cortar?
Dependendo do estágio da sua jornada de condicionamento físico, você pode adotar uma das três abordagens básicas para sua dieta; Você pode granel, cortar ou manter.
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