Сколько времени нужно для работы витаминов?

Включение Здоровье и благополучие витамины В вашу повседневную рутину может чувствовать себя расширением прав и возможностей; Вы наконец -то даете своему разуму и телу то, что им нужно, чтобы выполнить все возможное. Иногда мы ожидаем, что наши витамины будут немедленными, но это не всегда то, как наши тела реагируют на новые лекарства и добавки.

Когда вы не заметите быстрый поворот на витаминах, которые вы принимаете, вы можете задаться вопросом, насколько они эффективны на самом деле. Не волнуйся; Не все витамины взаимодействуют с вашим телом одинаково. В зависимости от различных факторов, ваши витамины будут работать по -разному.

Может быть трудно сказать, работают ли ваши витамины или нет, особенно если вы не знаете, когда ожидать, что они вступят в силу. Итак, давайте предложим вам некоторую ясность, когда вы сможете увидеть некоторые результаты.

Что влияет на то, сколько времени требуется для работы витаминов?

Между каждым витамином и человеком у вас будет другой ответ на следующий вопрос. Сколько времени нужно для работы витаминов? Есть несколько аспектов для вас и ваших витаминов, которые повлияют на время, необходимое для того, чтобы увидеть влияние; Давайте пройдем через них вместе.

Мы начнем с компонентов, относящихся к тому, кто вы есть:

Как вы влияете на работу витаминов

Недостатки

Если ваше тело кричит о конкретном витамине, он поглотит этот витамин быстрее. Несмотря на то, что лечение вашего организма не хватает витамина, это не означает, что витамин сразу же вступит в силу.

Когда ваше тело не хватает, он очень нуждается в определенном витамине. Конечно, если вы дадите своему организму витамины, в котором он находится, он с радостью впитывает их, но это не значит, что они сразу же будут эффективными.

Потребуется время, чтобы пополнить вашу систему на более здоровые уровни. Для вашего тела выиграть от Особый витамин, он должен иметь достаточное количество его, чтобы пройти через пищеварительную систему и кровоток. Если у вас дефицит витамина, вам необходимо восстановить свою систему до здоровых базовых уровней, прежде чем они смогут полностью работать.

Со временем ваше тело будет более привычным иметь определенное количество витаминов в своей системе и сможет перераспределить его в нужные места.

Стиль жизни

Ваш образ жизни и другие способы, которыми вы относитесь к своему организму, кроме уровня витамина и минералов, могут повлиять на эффективность добавок.

Определенные привычки образа жизни, такие как употребление алкоголя и кофеин или курение, могут вызвать мультиногубцию и потребовать более высокого потребления для достижения достаточного уровня. В том же отношении, такие мероприятия, как потребление воды, физические упражнения и время, проведенное на открытом воздухе, могут улучшить поглощение и помочь витаминным добавкам вступить в силу раньше, чем позже.

Медицинские условия

Все принимают одни и те же витамины, но не все тело действует одинаково. Когда дело доходит до витаминов, они постоянны, но наши тела могут быть зависимыми переменными, которые изменяют, сколько времени требуется для работы витаминов.

Некоторые проблемы со здоровьем также могут повлиять на поглощение. Некоторые люди не могут поглощать определенные витамины Из -за таких заболеваний кишечника, как целиакия или воспалительное заболевание кишечника.

Состояние здоровья также может увеличить требования вашего организма. Например, ожирение увеличивает воспалительную реакцию нервной системы, что увеличивает необходимость противовоспалительных питательных веществ, таких как длинная цепь Омега-3с.

Почему ваши витамины работают на разных скоростях

Другим компонентом, кроме вашего тела, который влияет на скорость, с которой работает витамин, является самой композицией.

Витамин

Витамины бывают разных форм; Вы можете найти такое же питательное вещество в жидкости, капсуле или цельной пище. В зависимости от формы витамин может занять больше или меньше времени для поглощения.

Витамины, взятые в жидкой форме, обычно будут иметь более быстрый эффект, чем капсула. Капсулы делают для вашего тела дополнительным барьером, чтобы расстаться, замедляя ваше поглощение и, следовательно, задерживая его последствия.

Другая причина, по которой форма может повлиять на эффективность, связана с физическими ограничениями. Одна капсула может содержать только много витамина, ограничивая вашу дозировку и общую эффективность.

В зависимости от того, как производится ваш витамин и его форму, может потребоваться больше или меньше времени, чтобы увидеть результаты.

Вода против жира растворимой

Еще один фактор, который следует учитывать при определении того, сколько времени потребуется, чтобы витамин был эффективным, это то, является ли витамин водой или растворимым в жире. Жирорастворимые средства, требующие поглощения жира, в то время как водорастворимый означает, что вы можете поглощать витамин только через воду.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и, следовательно, не потребуются принимать такую ​​высокую дозу, как водорастворимые витамины. Растворимые в воде витамины растворяются в воде и легко поглощаются в ткани, что позволяет им иметь немного более быстрое воздействие.

Взаимозависимость

Многие витамины и минералы взаимодействуют, чтобы улучшить или ослабить эффекты друг друга. По этой причине, принятие нескольких витаминов может повлиять на то, сколько времени потребуется, чтобы увидеть их преимущества.

Хорошим примером того, как могут взаимодействовать витамины, будет взаимосвязь между Витамин D и кальцийПолем Витамин D помогает вашему организму поглощать кальций, поэтому, если у вас низкий уровень Витамин Д, вы будете изо всех сил пытаться поддерживать здоровый кальций уровень. Если у вас дефицит кальция, вам будет легче вернуться к равновесию, также улучшив уровень витамина D.

Есть несколько витаминов и минералов, которые работают вместе так же, как это витамин D и кальций. Например, железо на растительной основе лучше всего поглощено Витамин C, Витамин B6 Полагается на цинк, а куркумин лучше всего поглощается при взятию с пиперином.

В то время как есть дополнительные витамины, пары также могут ослабить эффекты друг друга. Например, Цинк и медь конкурируют для поглощения в тонкой кишке.

Чтобы получить максимальную отдачу от ваших витаминов как можно быстрее, вы захотите убедиться, что вы не потребляете конкурирующих.

Возьмите свои витамины

Взятие ваших витаминов имеет важное значение, особенно когда они помогают вашему организму функционировать, работать и восстанавливаться наиболее эффективно. Ваши витамины будут влиять на вас по -разному в зависимости от того, какие они есть и кто вы есть.

Ответ на то, сколько времени требуется для работы витаминов; что это зависит. Посоветовавшись со своим врачом, вы можете лучше понять, как ваше тело может взаимодействовать с вашими добавками.

В Ultimate Nutrition мы не можем контролировать ваши ежедневные привычки, но мы можем гарантировать, что мы вносим свой вклад в создание высококачественных добавок. Наша команда экспертных ученых и формулирующих органов собирается вместе, чтобы разработать продвинутые и эффективные формулы, чтобы помочь увеличить мышечную массу, стимулировать потерю веса, улучшить здоровье и благополучие и повысить производительность.

Продолжайте предоставлять свое тело сбалансированной диетой, физическими упражнениями и поддерживающими добавлениями потребностей вашего тела (под руководством вашего врача), и в конечном итоге вы увидите результаты, которые вы искали.