Преимущества L-теанина, которые вы должны знать

Независимо от вашего уровня физической подготовки, ежедневный стресс может иметь негативные последствия. Бессонные ночи и ежедневные тревоги складываются. К счастью, добавка L-теанин может быть ответом на ваши потребности. 

Возможно, вы заметили недавний рост потребления этой добавки, но что это такое и как она может вам помочь?

L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в чайных листьях, в основном в зеленом чае. В последние годы добавка приобрела популярность благодаря своим разнообразным преимуществам и часто используется в зеленом и черном чае. 

Добавка помогает улучшить расслабление всего тела, качество сна и когнитивные функции. 

Поскольку все больше людей обращаются к натуральным альтернативам для решения своих проблем со здоровьем, популярность добавки продолжает расти. Вам интересно? В этой статье мы расскажем о многих преимуществах L-теанина и поможем вам определить, подходит ли вам эта добавка.

Как работает L-теанин?

Прежде чем принимать L-теанин, вы должны иметь представление о том, как он работает. Добавка проходит увлекательный путь через тело и мозг. 

Добавка влияет на уровень нейротрансмиттеров в мозге. Регулируя дофамин и серотонин уровни, добавка приносит много преимуществ. Кроме того, добавка увеличивает выработку альфа-мозговые волны, что помогает нам прийти в расслабленное, но бодрое состояние — и наоборот, добавка ограничивает бета-волны, что снижает стресс. 

Польза для здоровья L-теанина

L-теанин обладает рядом преимуществ для всего организма. Добавка предлагает множество кумулятивных эффектов, таких как снятие стресса и сон. Преимущества должны помогать друг другу и направлять ваше тело на позитивную спираль.

Давайте разберем конкретные преимущества и покажем, как эта добавка может помочь вашему психическому здоровью. 

Снятие стресса 

Мы все страдаем от стресса. Даже такая простая задача, как поход в спортзал, может заставить сердце работать: Хватит ли мне времени? Достаточно ли я делаю?

Исследование показывает что L-теанин снижает уровень стресса за счет снижения частоты сердечных сокращений. Вместо того чтобы нервничать, вы сможете глубоко вздохнуть и расслабиться. Освобождение от стресса поможет вам оставаться начеку и убережет вас от беспокойства и волнения. 

Повышенный фокус 

Во время работы наш мозг не всегда хочет подыгрывать. Это нормально — терять концентрацию и чувствовать себя нецентрированным. Однако, когда концентрация не удается и задачи накапливаются, это может стать проблемой. L-теанин может предложить решение. 

Исследования показывают что L-теанин помогает сосредоточиться на теле. Многие взрослые принимают L-теанин перед работой, чтобы сосредоточиться и выровняться. При правильном использовании ваши задачи могут оказаться легкими и выполнимыми. 

Улучшение сна 

Как часто вы лежите в постели зная ты должен спать? С повседневными стрессорами это может быть сложно, и нет ничего хуже бессонной ночи. И снова у L-теанина есть ответ. 

Аминокислота увеличивает выработку ГАБА, нейромедиатор, который способствует сну. Кроме того, расслабляющие свойства добавки помогут снизить пульс и сохранить концентрацию тела. Результат? В идеале отдых будет легким и доступным. 

Повышение когнитивной производительности 

Вам не обязательно оставаться в мозговом тумане. L-теанин может улучшить когнитивные функции мозга и помочь прояснить мышление. Исследование показывает что нейропротекторное действие добавки улучшает психическое здоровье всего организма. 

Совокупное расслабление должно улучшить многие аспекты повседневной жизни и помочь сосредоточиться на мышлении и решении проблем.

Дозировка L-теанина

Если вы начинаете принимать L-теанин, обратите пристальное внимание на инструкции по дозировке. 

Дозировка L-теанина обычно составляет от 200 до 400 мг на порцию. Мы рекомендуем вам начать с более низкой дозы и постепенно увеличивать ее, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашего организма. Для достижения наилучшего эффекта концентрации попробуйте добавку за 30–60 минут до того, как вам понадобится сконцентрироваться.

Хотя зеленый и черный чай — это простой способ включить L-теанин в свой рацион, они не будут такими надежными, как контролируемые добавки. 

Побочные эффекты L-теанина 

Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новую добавку. Хотя l-теанин имеет ограниченные побочные эффекты, он все же может привести к:

• Тошнота
• Головные боли
• Головокружение

Если симптомы сохраняются, прекратите прием l-теанина и обратитесь к врачу. Избегайте приема l-теанина, если вы беременны, кормите грудью или страдаете шизофренией. Добавка может отрицательно взаимодействовать с лекарствами, в основе которых лежат нейротрансмиттеры.

Попробуйте добавки L-теанина сегодня 

В современном быстро меняющемся мире легко растеряться и впасть в состояние сильного стресса и бессонных ночей. Не позволяйте себе скатиться к негативным моделям поведения. Помните: ваше психическое состояние так же важно, как и физическое здоровье. 

К счастью, преимущества L-теанина могут помочь решить ваши проблемы. Многие преимущества добавки имеют накопительный эффект: чем лучше ваш сон, тем более расслабленным вы себя чувствуете и тем лучше ваша концентрация. Возможно, вы не сможете устранить все стресс, но вы можете начать свой день с новым зарядом и уверенностью. 

В Идеальное питание, мы надеемся помочь вам во всех формах здоровья. Наша добавка Зона быстрого сна использует L-теанин для улучшения вашего психического здоровья. С помощью 30 капсул вы сможете узнать, подходит ли вам l-теанин. Чтобы узнать о других ментальных продуктах, изучите наш Добавки для здоровья и хорошего самочувствия. В число наших лидеров продаж входят:

• Глюкозамин, хондроитин и МСМ
• Ежедневная полная формула
• Омега 3
• ЗМА
• Пиколинат хрома

Мы уверены, что после тщательного изучения вы найдете подходящий пакет. 

Мы надеемся, что L-теанин обеспечит защиту вашего психического здоровья. Добавка может уменьшить стресс, улучшить когнитивные функции и улучшить сон. Чего еще можно хотеть?