L-teaninfördelar du borde veta

Oavsett din fitnessnivå kan vardagsstress ta en vägtull. Sömnlösa nätter och dagliga ångest är tillägg. Lyckligtvis tillägg l-teanin kan vara ett svar på dina behov.

Du kanske har lagt märke till en nyligen upptick i detta tillägg - men vad är det, och hur kan det hjälpa dig?

L-teanin är en aminosyra som finns i teblad-främst grönt te. Under de senaste åren fick tillägget popularitet för sina olika fördelar och används ofta i grönt och svart te.

Tillskottet hjälper till att förbättra avslappning i kroppen, sömnkvaliteten och kognitiv funktion.

När mer vänder sig till naturliga alternativ för att lösa sina hälsoproblem fortsätter tillskottets popularitet att öka. Är du intresserad? Den här artikeln kommer att bryta ner de många fördelarna med L-teanin och hjälpa dig att avgöra om tillägget är rätt för dig.

Hur fungerar L-teanin?

Innan du tar L-Theanine bör du ha en uppfattning om hur det fungerar. Tillskottet har en fascinerande väg genom kroppen och hjärnan.

Tillägget påverkar nivån på neurotransmittorer i hjärnan. Genom att justera dopamin och serotonin nivåer, tillägget ger många fördelar. Dessutom ökar tillskottet produktionen av Alpha hjärnvågor, som hjälper oss att sätta oss i ett avslappnat men vaket tillstånd - sammanhangar tillägget beta -vågor, vilket minskar stressen.

L-teanin hälsofördelar

L-teanin har flera fördelar i hela kroppen. Tillskottet erbjuder många kumulativa effekter som stressavlastning och sömn. Fördelarna bör hjälpa varandra och sätta din kropp på en positiv spiral.

Låt oss bryta ner de specifika fördelarna och visa hur detta tillägg kan hjälpa din mentala hälsa.

Stressavlastning

Vi lider alla av stress. Till och med en uppgift så enkel som att gå till gymmet kan få hjärtat att fungera: Kommer jag att ha tillräckligt med tid? Gör jag tillräckligt?

Forskning visar att L-teanin minskar stressnivåerna genom att sänka hjärtfrekvensen. I stället för att bli upparbetad kommer du att kunna ta ett djupt andetag och koppla av. Lättnad från stress hjälper dig att hålla dig jordad och hindra dig från att bli orolig och upparbetad.

Ökat fokus

När vi arbetar vill våra hjärnor inte alltid spela med. Det är normalt att förlora fokus och känna sig ocentrerad. Men när koncentrationen misslyckas och uppgifter lägger till kan det bli ett problem. L-teanin kan erbjuda en lösning.

Forskning föreslår att L-teanin hjälper till att fokusera på kroppen. Många vuxna tar L-teanin innan de arbetar för att bli centrerad och nivå. Med korrekt användning kan du hitta dina uppgifter enkla och hanterbara.

Förbättrad sömn

Hur ofta ligger du i sängen menande borde du sova? Med vardagliga stressfaktorer kan det vara svårt, och det finns inget värre än en sömnlös natt. Återigen har L-Theanine ett svar.

Aminosyran ökar produktionen av Gaba, en neurotransmitter som uppmuntrar sömn. Dessutom kommer tillskottets avslappningsfördelar att hjälpa till att sänka kroppens puls och hålla kroppen centrerad. Resultatet? Helst kommer vila att vara enkelt och inom räckhåll.

Ökad kognitiv prestanda

Du behöver inte hålla dig fast i en hjärndimma. L-teanin kan förbättra hjärnans kognitiva funktioner och kan hjälpa till att klargöra tänkande. Forskning visar att tillskottets neurobeskyttande effekter förbättrar mental hälsa i hela kroppen.

Den kumulativa avslappningen bör förbättra många aspekter av vardagen och hjälpa centraltänkande och problemlösning.

L-teanindosering

Om du börjar L-Theanine, var noga med att dosera instruktionerna.

L-teanindosering sträcker sig vanligtvis från 200 till 400 mg per portion. Vi rekommenderar att du börjar med en lägre dos och ökar gradvis för att se vad som fungerar bäst för din kropp. För de bästa fokuseffekterna kan du prova tillägget 30-60 minuter innan du behöver koncentrera dig.

Medan grönt och svart te är enkla sätt att integrera L-teanin i din diet, kommer de inte att vara lika pålitliga som kontrollerat som ett tillskott.

Biverkningar av L-teanin

Vi rekommenderar att du konsulterar med din läkare innan du tar ett nytt tillägg. Medan L-teanin kommer med begränsade biverkningar kan det fortfarande leda till:

• Illamående
• Huvudvärk
• Yrsel

Om symtomen kvarstår, sluta ta L-teanin och prata med din läkare. Undvik att ta-teanin om du är gravid eller amning eller har schizofreni. Tillskottet kan interagera negativt med mediciner centrerade på neurotransmittorer.

Prova L Theanine Supplements idag

I dagens snabba värld är det lätt att bli överväldigad och falla i ett mönster av högspänning och sömnlösa nätter. Låt dig inte glida in i negativa mönster. Kom ihåg: Ditt mentala tillstånd är lika viktigt som din fysiska hälsa.

Lyckligtvis kan L-teaninfördelar hjälpa till att lösa dina problem. Tilläggets många fördelar har kumulativa effekter: ju bättre din sömn, desto mer avslappnad känner du dig och desto bättre är din koncentration. Du kanske inte kan eliminera Allt Stress, men du kan ta på dig din dag med en nygrundad avgift och förtroende.

På Ultimate Nutrition, vi hoppas kunna hjälpa dig i alla former av hälsa. Vårt tillägg REM -zon Använder L-teanin för att öka din mentala hälsa. Med 30 kapslar kommer du att kunna veta om L-teanin är rätt för dig. För andra mentala produkter, utforska våra Hälso- och hälsotillskott. Några av våra toppsäljare inkluderar:

• Glukosamin & kondroitin & MSM
• Daglig komplett formel
• Omega 3
• Zma
• Krompicolinat

Med tillräckligt med utforskning är vi övertygade om att du hittar rätt paket.

Vi hoppas att L-Theanine tillhandahåller ett säkerhetsnät för din mentala hälsa. Tillskottet kan minska stressen, förbättra kognitiv funktion och hjälpa till att sova. Vad mer kan du vilja?