The Link Between Stress, Cortisol, and Athletic Performance
High cortisol from stress can sabotage your gains. Learn the connection between stress hormones and performance, plus proven ways to keep cortisol in check.
The Importance of Sleep Hygiene for Optimal Fitness Results
Discover how quality sleep hygiene directly impacts your fitness gains. Learn essential sleep strategies to boost recovery, performance, and results from your workouts.
Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Sömnhack: 10 tips för en mer vilsam natt
En vilsam natt sömn är viktigt för allmän hälsa, produktivitet och välbefinnande. Men utmaningar som stress, ångest eller en otillräcklig sömnmiljö kan hindra det. I den här artikeln kommer vi att dela 10 kraftfulla sömnhack för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att vakna utvilad och föryngrad.
Jag är alltid trött, vad ska jag göra?
Om det verkar som att du inte kan skaka av dig en konstant längtan efter sängen, så bör du veta att det finns en mängd olika anledningar till varför du kan känna dig trött.
Hur man sänker kortisol (AKA ditt stresshormon)
Kortisol är ett viktigt hormon i din kropp som ansvarar för att utföra många olika processer varje dag. Ja, kortisolnivåer korrelerar med stress men inte på det sätt som du kanske tror.
