Sömnhack: 10 tips för en mer vilsam natt
En vilsam natt sömn är viktigt för allmän hälsa, produktivitet och välbefinnande. Men utmaningar som stress, ångest eller en otillräcklig sömnmiljö kan hindra det. I den här artikeln kommer vi att dela 10 kraftfulla sömnhack för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att vakna utvilad och föryngrad.
Jag är alltid trött, vad ska jag göra?
Om det verkar som att du inte kan skaka av dig en konstant längtan efter sängen, så bör du veta att det finns en mängd olika anledningar till varför du kan känna dig trött.
Hur man sänker kortisol (AKA ditt stresshormon)
Kortisol är ett viktigt hormon i din kropp som ansvarar för att utföra många olika processer varje dag. Ja, kortisolnivåer korrelerar med stress men inte på det sätt som du kanske tror.
