OUR BLOG

Εκπαίδευση
Abs Amino Acids Arms Back Balanced Nutrition BCAAs Beta-Alanine BetaK Bodybuilders Bodybuilding Branched-Chain Amino Acids Budget-Friendly Bulking Caffeine Chest Creatine Creatine Monohydrate EAAs Essential Amino Acids Exercise Regime Fitness Fitness Enthusiast Fitness Enthusiasts Fitness Goals GABA Gainers Gains Gym Health health benefits Healthy Lifestyle HIIT Horse Power X Improve Endurance ISO Mass Xtreme Gainer Iso Protein IsoMass Xtreme Gainer Legs Lifestyle Men's Fitness Metabolic Functions Minerals Multivitamin Muscle Muscle Growth Muscle Juice Muscle Mass Muscle Recovery Natural Gainz Nutrients Nutrition Nutritional Product Omega-3 Fatty Acids Optimal Performance Performance Physique Posture Pre Gold Pre-Workout Prostar 100% Whey Prostar Casein Protein Protein Benefits Pure Muscle Carb Pure Muscle Carbs Rest & Recovery Strength Summer Supplements Testosterone Tips Training Ultimate Nutrition Vitamin D Waxy Maize Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Whey Protein Women's Fitness Workout ZMA
The Ultimate Guide to German Body Composition (GBC) Training

The Ultimate Guide to German Body Composition (GBC) Training

German Body Composition Training has been popular in fitness circles for decades. It uses proven techniques for body recomposition, meaning it is the ideal fitness program for losing body fat and building lean muscle. 

— UN Editorial Team
Tagged: Arms Back Bodybuilders Bodybuilding Chest Exercise Regime Fitness Goals HIIT Men's Fitness Muscle Growth Muscle Mass Performance Physique
Common Post-Workout Mistakes: What to Avoid for Better Recovery

Common Post-Workout Mistakes: What to Avoid for Better Recovery

Avoiding common post-workout mistakes can help reduce overtraining and burnout, risk of injury, and benefit your body composition and immune system for better overall health. 

— UN Editorial Team
Tagged: Bodybuilding Exercise Regime Fitness Health Improve Endurance Muscle Growth Muscle Recovery Optimal Performance
Active Recovery Guide How to Make the Most of Your Rest Days

Active Recovery Guide How to Make the Most of Your Rest Days

While active recovery sounds like one more training day, there are many ways to have fun while helping your muscles recover efficiently.

— UN Editorial Team
Tagged: Fitness Enthusiasts Fitness Goals Health Lifestyle Muscle Growth Optimal Performance Performance
A coach and athlete rowing | Ultimate Nutrition

8 Οφέλη της κωπηλασίας & Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σωστή τεχνική

Η κωπηλατική μηχανή συχνά παραβλέπεται όταν πρόκειται για προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωσης. Μάθετε τι σας έλειπε και πώς να αυξήσετε την ένταση με αυτήν την προπόνηση ολόκληρου του σώματος.
— UN Editorial Team
Resistance bands and weights | Ultimate Nutrition

Ζώνες αντίστασης εναντίον βάρη: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση;

Εξερευνήστε το πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μεταξύ ζωνών αντίστασης και βαρών για να αποκαλύψετε την καλύτερη επιλογή προπόνησης ενδυνάμωσης για την ανάπτυξη μυών.
— UN Editorial Team
A man with ruck sack kneeling down | Ultimate Nutrition

The Health Benefits of Rucking: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός

Το Rucking είναι η απόλυτη προπόνηση καρδιο, που σας δίνει τη δυνατότητα να βελτιώσετε την αντοχή και τη δύναμή σας ταυτόχρονα. Πιάσε το σακίδιό σου και κινήσου με τον απόλυτο οδηγό μας για τα οφέλη του τραχήλου για την υγεία. 
— UN Editorial Team
A man with knee strain | Ultimate Nutrition

11 Συμβουλές για μυϊκή καταπόνηση για να επιταχύνετε την ανάρρωση

Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, οι μυϊκές καταπονήσεις μπορούν εύκολα να μας παραγκωνίσουν από τις αγαπημένες μας δραστηριότητες. Ενώ η διαδικασία επούλωσης είναι κουραστική, αυτές οι 11 συμβουλές καλύπτουν πώς να επιταχύνετε την αποκατάσταση της μυϊκής καταπόνησης μπορώ να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην πορεία.
— UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Master the Cossack Squat: Benefits How-To and Progressions

Το Cossack squat είναι μια παραλλαγή του squat που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την κινητικότητα και την ισορροπία ενώ δυναμώνετε ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας. Μάθετε γιατί αυτή η γενική άσκηση πρέπει να είναι στο προπονητικό σας πρόγραμμα.
— UN Editorial Team
Woman using battle ropes

Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζεστε την ημέρα;

Προτιμάτε τις γρήγορες προπονήσεις ή τις μεγάλες προπονήσεις; Σε αυτόν τον οδηγό, θα αποκαλύψουμε την αλήθεια για το πόσο καιρό θα πρέπει να ασκηθείτε για να έχετε τα περισσότερα οφέλη.
— UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 ασκήσεις βαθιού πυρήνα για να χτίσετε την κοιλιακή δύναμη

Μεταμορφώστε τη μέση περιοχή σας με τις 10 κορυφαίες ασκήσεις βαθύ πυρήνα για την ανάπτυξη της κοιλιακής δύναμης. 
— UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Πώς το Pilates χτίζει τους μύες;

Το Pilates χτίζει τους μύες διαφορετικά από την προπόνηση δύναμης, αλλά προκαλεί το σώμα όλα τα ίδια. Περνάμε τα χαλάκια για να μάθουμε πώς αυτές οι δυναμικές διατάσεις προσφέρουν μια προπόνηση για όλο το σώμα όπως κανένας άλλος.
— UN Editorial Team
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Μπορεί η μυϊκή σύγχυση να ενισχύσει τα κέρδη σας;

Η μυϊκή σύγχυση είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα μεταξύ των λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Είτε το υποστηρίζετε είτε πιστεύετε ότι είναι μύθος, εξερευνούμε τα γεγονότα και αποκαλύπτουμε την αλήθεια μια για πάντα!
— UN Editorial Team