Οφέλη L-Theanine πρέπει να γνωρίζετε

Ανεξάρτητα από το επίπεδο γυμναστικής σας, το καθημερινό άγχος μπορεί να επηρεάσει. Οι άγρυπνες νύχτες και οι καθημερινές ανησυχίες προστίθενται. Ευτυχώς, το συμπλήρωμα L-θεανίνης Μπορεί να είναι μια απάντηση στις ανάγκες σας.

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ένα πρόσφατο uptick σε αυτό το συμπλήρωμα - αλλά τι είναι αυτό και πώς μπορεί να σας βοηθήσει;

Το L-Theanine είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα φύλλα τσαγιού-κυρίως το πράσινο τσάι. Τα τελευταία χρόνια, το συμπλήρωμα κέρδισε δημοτικότητα για την ποικιλία των παροχών του και συχνά χρησιμοποιείται σε πράσινο και μαύρο τσάι.

Το συμπλήρωμα συμβάλλει στη βελτίωση της χαλάρωσης σε όλο το σώμα, στην ποιότητα του ύπνου και στη γνωστική λειτουργία.

Καθώς στρέφονται περισσότερο σε φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την επίλυση των προβλημάτων υγείας τους, η δημοτικότητα του συμπληρώματος συνεχίζει να αυξάνεται. Ενδιαφέρεσαι? Αυτό το άρθρο θα καταρρίψει τα πολλά οφέλη της L-theanine και θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για εσάς.

Πώς λειτουργεί το L-Theanine;

Πριν πάρετε L-Theanine, θα πρέπει να έχετε μια ιδέα για το πώς λειτουργεί. Το συμπλήρωμα έχει ένα συναρπαστικό μονοπάτι μέσα από το σώμα και τον εγκέφαλο.

Το συμπλήρωμα επηρεάζει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Προσαρμογή ντοπαμίνη και σεροτονίνη Επίπεδα, το συμπλήρωμα φέρνει πολλά οφέλη. Επιπλέον, το συμπλήρωμα αυξάνει την παραγωγή του alpha εγκεφαλικά κύματα, η οποία μας βοηθά να μας βάλει σε μια χαλαρή αλλά προειδοποιητική κατάσταση - ταυτόχρονα, το συμπλήρωμα περιορίζει τα βήτα κύματα, τα οποία μειώνουν το άγχος.

Οφέλη για την υγεία L-Theanine

Το L-Theanine έρχεται με πολλά οφέλη σε όλο το σώμα. Το συμπλήρωμα προσφέρει πολλά σωρευτικά αποτελέσματα, όπως ανακούφιση από το στρες και ύπνο. Τα οφέλη πρέπει να βοηθήσουν το ένα το άλλο και να θέσουν το σώμα σας σε μια θετική σπείρα.

Ας σπάσουμε τα συγκεκριμένα οφέλη και να δείξουμε πώς αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει την ψυχική σας υγεία.

Ανακούφιση από το στρες

Όλοι υποφέρουμε από άγχος. Ακόμα και ένα καθήκον τόσο απλό όσο το γυμναστήριο μπορεί να πάρει την καρδιά να λειτουργεί: Θα έχω αρκετό χρόνο; Κάνω αρκετά;

Ερευνητικά δείχνει Αυτή η L-θεανίνη μειώνει τα επίπεδα στρες μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό. Αντί να εργαστείτε, θα είστε σε θέση να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να χαλαρώσετε. Η ανακούφιση από το άγχος θα σας βοηθήσει να παραμείνετε γειωμένοι και να σας κρατήσουν από το να είστε ανήσυχοι και να επεξεργαστείτε.

Αυξημένη εστίαση

Όταν δουλεύουμε, οι εγκέφαλοί μας δεν θέλουν πάντα να παίζουν μαζί. Είναι φυσιολογικό να χάσουμε την εστίαση και να αισθάνεσαι αθλήτρια. Ωστόσο, όταν η συγκέντρωση αποτύχει και οι εργασίες προστίθενται, μπορεί να γίνει πρόβλημα. Η L-Theanine μπορεί να προσφέρει μια λύση.

Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι τα βοηθήματα L-Theanine επικεντρώνονται στο σώμα. Πολλοί ενήλικες παίρνουν L-theanine πριν από την εργασία για να επικεντρωθούν και το επίπεδο. Με τη σωστή χρήση, μπορείτε να βρείτε τις εργασίες σας εύκολες και διαχειρίσιμες.

Βελτιωμένος ύπνος

Πόσο συχνά βάζετε στο κρεβάτι γνωρίζων Πρέπει να κοιμάσαι; Με καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, μπορεί να είναι δύσκολο και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια άγρυπνη νύχτα. Και πάλι, η L-Theanine έχει μια απάντηση.

Το αμινοξύ αυξάνει την παραγωγή του Γκαμπα, ένας νευροδιαβιβαστής που ενθαρρύνει τον ύπνο. Επιπλέον, τα οφέλη χαλάρωσης του συμπληρώματος θα βοηθήσουν να μειώσετε τον παλμό του σώματος και να διατηρήσετε το σώμα σας επικεντρωμένο. Το αποτέλεσμα? Στην ιδανική περίπτωση, η ανάπαυση θα είναι εύκολη και εφικτή.

Αυξημένη γνωστική απόδοση

Δεν χρειάζεται να μείνετε κολλημένοι σε μια ομίχλη του εγκεφάλου. Η L-θεανίνη μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου και μπορεί να βοηθήσει στην αποσαφήνιση της σκέψης. Ερευνητικά δείχνει ότι τα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα του συμπλήρωσης βελτιώνουν την ψυχική υγεία σε όλο το σώμα.

Η σωρευτική χαλάρωση θα πρέπει να βελτιώσει πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής και να βοηθήσει την κεντρική σκέψη και την επίλυση προβλημάτων.

Δοσολογία L-Theanine

Εάν ξεκινάτε L-theanine, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες δοσολογίας.

Η δοσολογία L-Theanine κυμαίνεται τυπικά από 200 έως 400mg ανά μερίδα. Σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να αυξήσετε σταδιακά για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας. Για τα καλύτερα εφέ εστίασης, δοκιμάστε το συμπλήρωμα 30-60 λεπτά πριν χρειαστεί να συγκεντρωθείτε.

Ενώ το πράσινο και το μαύρο τσάι είναι εύκολοι τρόποι για να ενσωματωθεί η L-theanine στη διατροφή σας, δεν θα είναι τόσο αξιόπιστο όσο το συμπλήρωμα.

Παρενέργειες της L-theanine

Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν λάβετε ένα νέο συμπλήρωμα. Ενώ η L-Theanine έρχεται με περιορισμένες παρενέργειες, μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε:

• Ναυτία
• Πονοκεφάλους
• Ζάλη

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, σταματήστε να παίρνετε L-theanine και μιλήστε στο γιατρό σας. Αποφύγετε τη λήψη L-Theanine εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή έχετε σχιζοφρένεια. Το συμπλήρωμα μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με φάρμακα με επίκεντρο τους νευροδιαβιβαστές.

Δοκιμάστε τα συμπληρώματα LTEANINE σήμερα

Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, είναι εύκολο να κατακτηθεί και να πέσει σε ένα μοτίβο υψηλού στρες και αϋπνίες νύχτες. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε αρνητικά πρότυπα. Θυμηθείτε: Η ψυχική σας κατάσταση είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας υγεία.

Ευτυχώς, τα οφέλη L-θεανίνης μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση των προβλημάτων σας. Τα πολλά οφέλη του συμπληρώματος έχουν σωρευτικά αποτελέσματα: όσο καλύτερος ο ύπνος σας, τόσο πιο χαλαρή αισθάνεστε και τόσο καλύτερη είναι η συγκέντρωσή σας. Μπορεί να μην μπορείτε να εξαλείψετε όλα Άγχος, αλλά μπορείτε να πάρετε την ημέρα σας με μια νέα χρέωση και εμπιστοσύνη.

Στο Τελική διατροφήΕλπίζουμε να σας βοηθήσουμε σε όλες τις μορφές υγείας. Το συμπλήρωμα μας Ζώνη REM Χρησιμοποιεί L-theanine για να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία. Με 30 κάψουλες, θα μπορείτε να γνωρίζετε αν η L-theanine είναι κατάλληλη για εσάς. Για άλλα διανοητικά προϊόντα, εξερευνήστε μας Συμπληρώματα υγείας και ευεξίας. Μερικοί από τους κορυφαίους πωλητές μας περιλαμβάνουν:

• Γλυκοζαμίνη & χονδροϊτίνη & MSM
• Καθημερινή πλήρης φόρμουλα
• ωμέγα 3
• Zma
• Χρωμολινικό πικολινικό

Με αρκετή εξερεύνηση, είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε το σωστό πακέτο.

Ελπίζουμε ότι η L-theanine παρέχει ένα δίχτυ ασφαλείας για την ψυχική σας υγεία. Το συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να βοηθήσει τον ύπνο. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε;