Mastering the Gym: Αποφεύγοντας τις 5 παγίδες του ενθουσιώδους γυμναστικής Novice
Το γυμναστήριο είναι ένας τόπος όπου όλοι προσπαθούμε να επιτύχουμε τους στόχους γυμναστικής μας, αλλά μερικές φορές αίσθηση σαμποτάρουμε την πρόοδό μας με κοινά λάθη. Είτε είστε έμπειρος γυμναστήριο είτε αρχάριος, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε και να διορθωθείτε αυτά τα σφάλματα για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων σας. Σε αυτό το blog, θα συζητήσουμε τα πέντε μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στο γυμναστήριο και θα προσφέρουμε πρακτικές λύσεις για να διασφαλίσουμε ότι θα μείνετε σε καλό δρόμο προς έναν πιο υγιεινό και τρόπο ζωής.
Sleep Hacks: 10 συμβουλές για μια πιο ξεκούραστη νύχτα
Μια ξεκούραστη νύχταΟ ύπνος είναι απαραίτητος Για τη συνολική υγεία, την παραγωγικότητα και την ευημερία. Ωστόσο, προκλήσεις όπως το άγχος, το άγχος ή ένα ανεπαρκές περιβάλλον ύπνου μπορούν να το εμποδίσουν. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε 10 ισχυρές αμυχές για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσουμε να ξυπνήσετε ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.
Οφέλη L-Theanine πρέπει να γνωρίζετε
Η L-Theanine βελτιώνει τη χαλάρωση του σώματος, την ποιότητα του ύπνου και τη γνωστική λειτουργία.
Τι είναι το CLA;
Τα CLAs είναι ένας τύπος υγιούς λίπους που συνήθως βρίσκονται σε προϊόντα που τροφοδοτούνται με γρασίδι και συμπληρώματα απώλειας βάρους. Έχουν πολλά οφέλη όπως η αντίσταση στον καρκίνο και η απώλεια βάρους.
Τι είναι το BCAA;
Τα BCAAs (ή αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) είναι τα βασικά αμινοξέα βαλίνη, λευκίνη και ισολευκίνη. Αποθηκεύονται στο σώμα και διατηρούνται ως πηγές ενέργειας.
Πρεβιοτικό έναντι προβιοτικού
Ενώ τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά ακούγονται τα ίδια, περιλαμβάνουν διάφορα μέρη της υγείας σας. Τα προβιοτικά είναι βακτήρια, ενώ τα πρεβιοτικά είναι τρόφιμα για αυτά τα βακτήρια.
Ποιες βιταμίνες είναι καλές για την ενέργεια;
Μια πληθώρα επιστημονικών ερευνών αποκαλύπτει ότι πολλές βιταμίνες μπορούν να είναι εξαιρετικές πηγές υγιούς, διαρκείας ενέργειας, όπως η βιταμίνη Β1, η Β12 και η βιταμίνη Β2.
Απο-στρες με βήτα-αλανίνη
Η βήτα-αλανίνη είναι ένα από τα 11 μη απαραίτητα αμινοξέα, αλλά μπορεί να προσφέρει μια σειρά κρίσιμων οφελών για την υγεία, όπως η κτίρια των μυών και η ανακούφιση από το στρες.
Οφέλη DHEA για τους άνδρες
Η DHEA είναι μια πρόδρομη ορμόνη που παράγεται από τη χοληστερόλη. Η μετατροπή σε άλλες ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και ο οιστρογόνο μπορούν να κάνουν το DHEA πολύ ισχυρό.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους κερδίζοντες βάρους
Οι κερδοφόροι βάρους, επίσης γνωστοί ως κερδισμένοι μάζας, είναι ο πιο σκληρός ξάδερφος του γνωστού κούνημα πρωτεϊνών.
Τους διαφορετικούς τρόπους που μπορείτε να χωρίσετε τις μακροεντολές σας
Μπορείτε να πάρετε τα πράγματα σε μια εγκοπή και να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης, κατανοώντας τις λεπτομέρειες των μικροθρεπτικών συστατικών και των μακροθρεπτικών συστατικών (micros και μακροεντολές).
Είμαι πάντα κουρασμένος, τι πρέπει να κάνω;
Εάν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να απομακρύνετε μια σταθερή λαχτάρα για το κρεβάτι, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας
Προωθήσεις, νέα προϊόντα και πωλήσεις. Απευθείας στα εισερχόμενά σας.