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प्रशिक्षण

Man adding weight plate to barbell

मेटाबोलिक कंडीशनिंग क्या है?

UN Editorial Team
धीरज और मांसपेशियों की ताकत पर मेटाबॉलिक कंडीशनिंग के लाभों का पता लगाएं और पता करें कि क्या यह आपके लिए है। हम चीजों को बदल रहे हैं और तथ्यों को सामने ला रहे हैं।
A woman performing dumbbell lat rows

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (GVT) गाइड टू मसल मास

UN Editorial Team
क्या आपको मजबूत बनने और मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाने के लिए एक ठोस कसरत कार्यक्रम की आवश्यकता है? जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (GVT) इसका उत्तर है, इसलिए और कहीं न जाएँ। यह समय-परीक्षणित दिनचर्या इतनी प्रभावी क्यों है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
Women performing box jumps

आपको सेटों के बीच कितनी देर आराम करना चाहिए?

UN Editorial Team
सेट के बीच आराम करने और बहुत ज़्यादा आराम करने के बीच एक पतली रेखा है। जानें कि आराम का समय क्यों महत्वपूर्ण है, कितना समय पर्याप्त है और इसका उपयोग कब करना है।
Olympic weightlifting

सर्किट ट्रेनिंग क्या है?

UN Editorial Team
सर्किट ट्रेनिंग में आपका स्वागत है, यह एक पूर्ण-शरीर कसरत है जो दुबली मांसपेशियों और धीरज का निर्माण करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण और उच्च-तीव्रता आंदोलनों को जोड़ती है। तैयार हो जाइए, क्योंकि आपकी कसरतें फिर कभी वैसी नहीं होंगी!
Full view of a gym

जिम शिष्टाचार 101: जिम जाना कैसे शुरू करें

UN Editorial Team
जिम संस्कृति में निपुणता प्राप्त करने और फर्श पर पेशेवर की तरह काम करने में मदद के लिए 10 जिम शिष्टाचार नियम सीखें।
Creatine powder

क्रिएटिन लोड कैसे करें: अधिकतम लाभ के लिए अपनी मांसपेशियों को संतृप्त करें

UN Editorial Team
क्रिएटिन लोडिंग आपकी मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति और रिकवरी बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट की यात्रा में एक महत्वपूर्ण सप्ताह है। इसके लाभों को अधिकतम करने की रणनीतियों को जानने के लिए आगे पढ़ें।
6 Tips to Start Working Out Again - Ultimate Nutrition

फिर से कसरत शुरू करने के लिए 6 सुझाव

UN Editorial Team
फिर से वर्कआउट करना फायदेमंद और चुनौतीपूर्ण दोनों हो सकता है। अगर आप कुछ समय के लिए ब्रेक लेने के बाद वापस आ रहे हैं, तो अपनी फिटनेस की लय में वापस आने के लिए इन 6 सुझावों को आज़माएँ।
6 Benefits of Foam Rolling - Ultimate Nutrition

फोम रोलिंग के 6 लाभ

UN Editorial Team
फोम रोलिंग शरीर को लाभ पहुंचाने की अपनी क्षमता के कारण लगातार मान्यता और लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। 
Bulking Up: The Science Behind Weight Gainers and Muscle Growth - Ultimate Nutrition

बल्किंग अप: वजन बढ़ाने और मांसपेशियों की वृद्धि के पीछे का विज्ञान

यदि आप अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने और उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, तो वजन बढ़ाने वाले उत्पादों को अपनाना आपके लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है। ये शक्तिशाली सप्लीमेंट आपकी मांसपेशियों की वृद्धि की क्षमता को अनलॉक करने की कुंजी रखते हैं, जो आपके इच्छित लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अंतराल को भरते हैं। वजन बढ़ाने वाले उत्पादों के विज्ञान और मांसपेशियों के विकास को शक्ति देने में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में जानें। मांसपेशियों को बढ़ाने के आकर्षक क्षेत्र का अन्वेषण करें और जानें कि वजन बढ़ाने वाले उत्पाद आपको सफलता की ओर कैसे प्रेरित करते हैं।
Beginner's Guide to Bodybuilding: Don't Let These 10 Myths Derail Your Progress - Ultimate Nutrition

बॉडीबिल्डिंग के लिए शुरुआती गाइड: इन 10 मिथकों को अपनी प्रगति को बाधित न करने दें

Sandra Gaweda
एक यात्रा पर निकल पड़े शरीर सौष्ठव यात्रा रोमांचक और भारी दोनों हो सकता है, विशेष रूप से शुरुआती. इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के कारण, गलत धारणाओं का शिकार होना...
The Top Supplements Every Bodybuilder Should Consider - Ultimate Nutrition

हर बॉडीबिल्डर को ध्यान में रखने योग्य शीर्ष सप्लीमेंट्स

उन लोगों के लिए जो इस क्षेत्र में कदम रख रहे हैं शरीर सौष्ठव, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, इस पर विचार करना आवश्यक है मौलिक पूरक जो आपकी प्रगति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है। यहीं पर परम पोषण आपके शरीर सौष्ठव की यात्रा में सहायता करने के लिए उत्पादों की एक व्यापक श्रृंखला की पेशकश की जाती है।
Cracking the Creatine Code - Unmasking Myths & Revealing Benefits - Ultimate Nutrition

क्रिएटिन कोड को समझना - मिथकों को उजागर करना और लाभ प्रकट करना

creatine, प्रसिद्ध प्रदर्शन-बढ़ाने वाला 1830 के दशक में पहली बार खोजे जाने के बाद से क्रिएटिन सप्लीमेंट ने एक लंबा सफर तय किया है। शुरुआती गलतफहमियों और मिथकों से लेकर इसके लाभों की हाल की समझ तक, क्रिएटिन फिटनेस और फिटनेस में एक प्रमुख तत्व साबित हुआ है। खेल पोषण दुनियायह लेख क्रिएटिन के बारे में कुछ प्रचलित मिथकों को उजागर करने का प्रयास करेगा, साथ ही इसके कई लाभों पर प्रकाश डालेगा। विशेष संकेत अल्टीमेट न्यूट्रिशन द्वारा प्रस्तुत गुणवत्तायुक्त क्रिएटिन उत्पादों के प्रति आपका आभार।