विटामिनों को काम करने में कितना समय लगता है?
यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपके विटामिन काम कर रहे हैं या नहीं, खासकर अगर आपको नहीं पता कि उनका असर कब होगा। तो, आइए आपको कुछ स्पष्टता प्रदान करते हैं कि आप कब कुछ परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं।
कॉर्टिसोल (यानि तनाव हार्मोन) को कैसे कम करें?
कॉर्टिसोल आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हर दिन कई अलग-अलग प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। हाँ, कॉर्टिसोल का स्तर तनाव से संबंधित है, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा आप सोचते हैं।
अधिक सब्जियाँ कैसे खाएँ?
यदि आप अपनी शारीरिक सीमाओं को बढ़ाना चाहते हैं और बेहतर प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो आपको प्रत्येक दिन उचित मात्रा में सब्जियां खानी शुरू करनी होंगी।
