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प्रशिक्षण

A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

क्या मांसपेशियों में भ्रम आपके लाभ को बढ़ा सकता है?

मांसपेशियों में भ्रम फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक बहुत ही विवादित विषय है। चाहे आप इसके पक्ष में हों या इसे एक मिथक मानते हों, हम तथ्यों की खोज कर रहे हैं और सच्चाई को हमेशा के लिए उजागर कर रहे हैं!
UN Editorial Team
A man front squatting | Ultimate Nutrition

फ्रंट स्क्वाट्स बनाम बैक स्क्वाट्स: कौन सा अधिक मांसपेशियों का निर्माण करता है?

स्क्वैट्स लेग डे के लिए आदर्श हैं, लेकिन कौन सा संस्करण सबसे अच्छा मांसपेशी लाभ प्रदान करता है? हम फ्रंट स्क्वैट्स बनाम बैक स्क्वैट्स की तुलना करने के लिए रैक में कदम रख रहे हैं।

UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

क्या रोइंग से मांसपेशियां और ताकत बढ़ती है?

रोइंग आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे वर्कआउट में से एक है। रोइंग का सही तरीका सीखने के लिए कमर कस लें और मांसपेशियों को अधिकतम करने के लिए कुछ इंजन-बिल्डिंग वर्कआउट आज़माएँ।
UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

पिकलबॉल कैसे खेलें: स्वास्थ्य लाभ जानें

क्या आप पिकलबॉल खेलने के लिए तैयार हैं? जानें कि पिकलबॉल सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक क्यों है, इसके नियम, लाभ, टिप्स और बहुत कुछ इस शुरुआती पिकलबॉल गाइड में।
UN Editorial Team
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

क्या डेडलिफ्ट्स आपके लिए हानिकारक हैं?

"लिफ्ट्स के राजा" के रूप में प्रशंसित, डेडलिफ्ट पैर की ताकत और पीछे की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। क्या यह प्रचार के अनुसार है? अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
UN Editorial Team
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

उचित तरीके से बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स कैसे करें

बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स एक आदर्श पैर व्यायाम है जिसे अधिकांश जिम जाने वाले लोग कर सकते हैं। हम स्प्लिट स्क्वैट्स को इस तकनीक में महारत हासिल करने के तरीके को समझने के लिए विभाजित कर रहे हैं।
UN Editorial Team
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

ड्रॉप सेट क्या है?

ड्रॉप सेट मांसपेशियों के आकार और ताकत को बढ़ाने के लिए एक समय-परीक्षणित भारोत्तोलन तकनीक है। अपने प्रशिक्षण को बढ़ाएं और औसत वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाएं!
UN Editorial Team
Kettlebell

केटलबेल प्रशिक्षण के लिए शुरुआती मार्गदर्शिका

बैलिस्टिक प्रकृति की केटलबेल ट्रेनिंग से कार्यात्मक शक्ति और सहनशक्ति दोनों का निर्माण हो सकता है। इन केटलबेल तकनीकों से अपने वर्कआउट को मज़ेदार बनाएँ।
UN Editorial Team
Man adding weight plate to barbell

मेटाबोलिक कंडीशनिंग क्या है?

धीरज और मांसपेशियों की ताकत पर मेटाबॉलिक कंडीशनिंग के लाभों का पता लगाएं और पता करें कि क्या यह आपके लिए है। हम चीजों को बदल रहे हैं और तथ्यों को सामने ला रहे हैं।
UN Editorial Team
A woman performing dumbbell lat rows

जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (GVT) गाइड टू मसल मास

क्या आपको मजबूत बनने और मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाने के लिए एक ठोस कसरत कार्यक्रम की आवश्यकता है? जर्मन वॉल्यूम ट्रेनिंग (GVT) इसका उत्तर है, इसलिए और कहीं न जाएँ। यह समय-परीक्षणित दिनचर्या इतनी प्रभावी क्यों है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
UN Editorial Team
Women performing box jumps

आपको सेटों के बीच कितनी देर आराम करना चाहिए?

सेट के बीच आराम करने और बहुत ज़्यादा आराम करने के बीच एक पतली रेखा है। जानें कि आराम का समय क्यों महत्वपूर्ण है, कितना समय पर्याप्त है और इसका उपयोग कब करना है।
UN Editorial Team
Olympic weightlifting

सर्किट ट्रेनिंग क्या है?

सर्किट ट्रेनिंग में आपका स्वागत है, यह एक पूर्ण-शरीर कसरत है जो दुबली मांसपेशियों और धीरज का निर्माण करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण और उच्च-तीव्रता आंदोलनों को जोड़ती है। तैयार हो जाइए, क्योंकि आपकी कसरतें फिर कभी वैसी नहीं होंगी!
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