睡眠ハック：もっと安らかな夜のための10のヒント
安らかな夜睡眠は不可欠です 全体的な健康、生産性、幸福のために。ただし、ストレス、不安、不十分な睡眠環境などの課題はそれを妨げる可能性があります。この記事では、睡眠の質を向上させ、リフレッシュして若返ることを目覚めるのを助けるために、10の強力な睡眠ハックを共有します。
コルチゾールを下げる方法（別名あなたのストレスホルモン）
コルチゾールは、毎日多くの異なるプロセスを実行する原因となるあなたの体の重要なホルモンです。はい、コルチゾールレベルはストレスと相関しますが、あなたが考える方法ではありません。
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