건강한 허니 스리라차 치킨

인터넷을 뒤지고 계시나요? 건강한 요리법 맛과 단백질이 가득 들어있나요? 필요 없음.

우리의 건강한 허니 스리라차 치킨 레시피는 꿀의 달콤하고 부드러운 향과 스리라차의 대담한 향신료를 결합합니다. 당신을 위한 훌륭한 파트너입니다. 단백질 파우더 건강을 유지하면서 물건을 흔드는 데 적합합니다.

스리라차 허니 치킨이란? 

허니 스리라차 치킨은 살코기 닭가슴살과 진한 허니 스리라차 소스를 결합한 간단하면서도 풍미 가득한 요리입니다. 

이 식사는 준비하기 쉽고 피트니스 매니아에게 완벽한 고단백 보충제를 제공합니다. 꿀과 스리라차가 결합되어 닭고기에 맛을 더해 일상적인 연료로 이상적입니다. 

허니 치킨 레시피의 장점

전문가 팁: 이 레시피는 맛만 좋은 것이 아닙니다. 그것은 당신에게도 좋습니다. 이러한 혜택을 확인해 보세요.

높은 단백질 함량

정기적으로 섭취한다는 사실을 알고 계셨나요? 닭가슴살은 근육량 유지에 도움이 됩니다? 이 요리는 근육 회복과 성장에 중요한 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 

신진대사 촉진

스리라차의 매콤한 맛은 단지 맛을 위한 것이 아닙니다. 캡사이신, 고추에 열을 주는 화합물은 다음과 같습니다. 신진대사를 촉진시키는 것으로 알려진. 

식단에 이 소스를 포함시키면 하루 종일 소모하는 칼로리가 증가하여 체중 관리와 에너지 수준에 도움이 됩니다.

항산화 물질이 풍부

이 레시피의 천연 감미료인 꿀은 항산화제 신체의 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 특성. 

항산화제는 세포 손상과 염증을 방지하여 꿀을 설탕보다 더 건강한 대안으로 만들 뿐만 아니라 식단에 유익한 첨가물이 되도록 해줍니다.

심장 건강 지원

매리네이드의 성분, 특히 마늘과 올리브 오일은 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다., 올리브유가 풍부하지만 단일불포화지방, 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하여 심장 건강을 향상시킵니다.

허니 스리라차 치킨 만드는 법

이 레시피에는 몇 가지 간단한 단계가 포함되어 있어 바쁜 주중 저녁이나 운동 후 식사에 적합합니다.

• 성분 목록
• 닭고기 가슴살
• 스리 라차 소스
• 꿀
• 올리브유
• 라임 쥬스
• 마늘 가루
• 참깨
• 얇게 썬 파
• 다진 마늘

#1 닭고기를 재워두세요

균일하게 익도록 닭가슴살을 균일한 조각으로 자릅니다. 믹싱볼에 올리브 오일, 신선한 라임 주스, 마늘 가루를 듬뿍 뿌리고 섞습니다. 

치킨 스트립을 그릇에 넣고 각 조각이 매리네이드로 잘 코팅되었는지 확인합니다. 냉장고에 약 30분 동안 넣어두세요. 이 양념 시간을 통해 닭고기가 모든 맛을 흡수하여 요리의 전반적인 맛을 향상시킬 수 있습니다.

#2 소스 준비

닭고기를 재우는 동안 동일한 양의 꿀, 스리라차, 약간의 물을 추가하여 농도를 조정합니다. 

강력한 풍미 프로필을 소개하기 위해 다진 마늘 한 숟가락을 포함합니다. 가끔 저어주면서 약한 불로 혼합물을 가열합니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 끓이세요(보통 5~7분 정도). 

준비가 되면 소스가 숟가락 뒷면에 코팅되어 글레이징에 적합하다는 것을 나타냅니다.

#3 닭고기 요리하기

프라이팬을 중간 정도 높은 불로 가열합니다. 뜨거워지면 절인 치킨 스트립을 추가합니다. 

팬에 펼쳐서 골고루 익도록 하세요. 목표는 황금빛 갈색이 될 때까지 튀기고 거의 익을 때까지 튀기는 것입니다. 이 과정은 5~7분 정도 걸립니다.

#4 치킨 글레이즈

불을 중간으로 줄이고 준비된 꿀 스리라차 소스를 프라이팬에 익힌 닭고기 위에 붓습니다. 숟가락이나 주걱을 사용하여 닭고기를 저어 각 조각에 글레이즈가 고르게 코팅되도록 합니다. 

닭고기를 소스에 넣고 2~3분간 조리하세요. 이는 풍부하고 윤기 나는 마무리를 더해 요리를 매력적이고 맛있게 만듭니다.

더 건강한 닭고기 요리법

꿀 스리라차 치킨을 즐기고 싶다면 다음과 같은 고단백 옵션을 고려해 보세요. 

허니 갈릭 치킨

이 레시피는 꿀의 자연스러운 단맛과 마늘의 향기로운 펀치를 결합하여 맛이 좋을 뿐만 아니라 근육 회복에도 효과적인 요리를 만듭니다.

매콤한 구운 닭고기

약간의 열기를 즐기는 사람들에게 이상적인 이 레시피는 매콤한 매리네이드를 사용하여 닭고기의 풍미를 강화하는 동시에 잠재적으로 신진대사를 촉진하므로 운동 후 식사로 탁월한 선택이 됩니다.

레몬허브치킨

더 가벼운 옵션을 원하신다면, 이 요리는 다양한 허브와 함께 레몬의 상큼한 시트러스 향을 강조합니다. 상큼하고 풍미가 가득한 식사를 찾는 사람들에게 적합합니다.

더 많은 스리라차 레시피

스리라차의 다재다능함은 다양한 요리에 결합할 수 있다는 것을 의미하며, 건강을 유지하면서 식사의 수준을 높이는 효과를 더해줍니다.

스리라차 허니 윙

이 날개는 단맛과 열기가 완벽하게 조화를 이루어 단백질이 풍부한 스낵이나 캐주얼한 식사 경험을 위한 탁월한 선택입니다.

스리라차 라임 새우

준비하기 쉽고 맛이 풍부한 이 새우는 강한 맛의 스리라차 라임 소스에 절여 저칼로리이지만 만족스러운 요리를 제공합니다.

매콤한 스리라차 두부

다음을 따르는 사람들을 위해 식물성 식단, 이 두부 레시피는 맛을 손상시키지 않으면서 열을 가져와 고기가 없는 형태로 상당한 단백질 공급원을 제공합니다.

최고의 영양으로 에너지를 충전하세요 

허니 스리라차 치킨을 만드는 방법을 재미있게 배웠기를 바랍니다! 

이 요리를 좋아하는 요리와 짝을 이루는 것을 잊지 마세요 단백질 분말 추가 부스트를 위해. 급유 중인지 운동 후에 또는 하루 종일 힘을 실어주기 위해 상당한 식사가 필요한 경우 이러한 조합은 에너지와 건강을 향상시킵니다.

더 많은 요리 영감을 얻으려면 다음을 방문하세요. 조리법 영양가 있고 맛있는 옵션을 탐색해 보세요. 기분을 좋게 하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 좋은 음식을 소개합니다!

우리 기사에 제공된 정보는 정보 제공 및 교육 목적으로만 사용되며 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 새로운 영양 제품을 시작하거나 식단을 크게 변경하거나 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 제품은 질병을 진단, 치료, 치유 및/또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.