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Performance, Recovery, and Muscle Building: Casein vs. Whey Protein - Ultimate Nutrition

表现、恢复和肌肉锻炼:酪蛋白与乳清蛋白

在广阔的蛋白粉世界中,经常出现两个著名的名字:酪蛋白乳清。这两种变体源自牛奶,并拥有丰富的必需氨基酸。然而,它们独特的特征,如消化率、生物利用度和推荐用法,使它们显着不同。
Sandra Gaweda