Το ιστολόγιό μας

Μαθαίνω για ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Ολα Bodybuilding Creatine Fitness Fitness Enthusiast Fitness Goals Gym Health Healthy Lifestyle HIIT Lifestyle Muscle Growth Muscle Recovery Novice Nutrients Nutrition Physique Prostar 100% Casein Prostar 100% Whey Protein Protein Benefits Protein Concentrate Protein Isolate Rest & Recovery Sleep Hacks Supplements Tips Training Ultimate Nutrition Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Workout
Mastering the Gym: Avoiding the 5 Pitfalls of Novice Fitness Enthusiast - Ultimate Nutrition

Mastering the Gym: Αποφεύγοντας τις 5 παγίδες του ενθουσιώδους γυμναστικής Novice

Το γυμναστήριο είναι ένας τόπος όπου όλοι προσπαθούμε να επιτύχουμε τους στόχους γυμναστικής μας, αλλά μερικές φορές αίσθηση σαμποτάρουμε την πρόοδό μας με κοινά λάθη. Είτε είστε έμπειρος γυμναστήριο είτε αρχάριος, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε και να διορθωθείτε αυτά τα σφάλματα για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων σας. Σε αυτό το blog, θα συζητήσουμε τα πέντε μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι στο γυμναστήριο και θα προσφέρουμε πρακτικές λύσεις για να διασφαλίσουμε ότι θα μείνετε σε καλό δρόμο προς έναν πιο υγιεινό και τρόπο ζωής.
— UN Editorial Team
Sleep Hacks: 10 Tips for a More Restful Night - Ultimate Nutrition

Sleep Hacks: 10 συμβουλές για μια πιο ξεκούραστη νύχτα

Μια ξεκούραστη νύχταΟ ύπνος είναι απαραίτητος Για τη συνολική υγεία, την παραγωγικότητα και την ευημερία. Ωστόσο, προκλήσεις όπως το άγχος, το άγχος ή ένα ανεπαρκές περιβάλλον ύπνου μπορούν να το εμποδίσουν. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε 10 ισχυρές αμυχές για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσουμε να ξυπνήσετε ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.
— Sandra Gaweda
How Long Does it Take to See the Results of Working Out - Ultimate Nutrition

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δούμε τα αποτελέσματα της επεξεργασίας

Αν και μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να δείτε φυσικά αποτελέσματα από την προπόνησή σας, θα βρείτε άλλα βραχυπρόθεσμα οφέλη.
— Brian Rubino
Dirty Bulk vs. Clean Bulk: What’s the Difference? - Ultimate Nutrition

Βρώμικο όγκο εναντίον καθαρού όγκου: Ποια είναι η διαφορά;

Το Bulking έρχεται σε δύο μορφές: καθαρό όγκο ή βρώμικο όγκο.
— Brian Rubino
Meal Prep Ideas for Muscle Gain - Ultimate Nutrition

Ιδέες προετοιμασίας γεύματος για κέρδος μυών

Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με τα τρόφιμα και τις ιδέες των γευμάτων για να ξεκινήσουμε την ανάπτυξη των μυών σας.
— Brian Rubino
What is Pre-Workout? - Ultimate Nutrition

Τι είναι η προ-προπόνηση;

Η προ-προπόνηση-συχνά πωλείται ως σκόνη για να αναμειγνύεται με νερό-προετοιμάζει το σώμα σας για έντονη σωματική δραστηριότητα με συστατικά που ενισχύουν τους μυς.
— Ben Tuschman
Should You Bulk or Cut? - Ultimate Nutrition

Πρέπει να χύμα ή να κοπεί;

Ανάλογα με το στάδιο του ταξιδιού σας στο γυμναστήριο που βρίσκεστε, μπορείτε να λάβετε μία από τις τρεις βασικές προσεγγίσεις στη διατροφή σας. Μπορείτε να χύσετε, να κόψετε ή να διατηρήσετε.
— Shannon Bloomer