बीटा-एलानिन से तनाव दूर करें
बीटा-एलेनिन 11 अनावश्यक अमीनो एसिडों में से एक है, लेकिन यह मांसपेशियों के निर्माण और तनाव से राहत जैसे कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।
विटामिन डी3 और के2 के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
दशकों के अध्ययनों से लगातार यह पता चलता है कि विटामिन डी3 और के2 के दोहरे पूरक से दो प्रमुख क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: हड्डियों और हृदय का स्वास्थ्य।
पुरुषों के लिए DHEA के लाभ
DHEA कोलेस्ट्रॉल से बनने वाला एक पूर्ववर्ती हार्मोन है। टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे अन्य हार्मोन में रूपांतरण DHEA को बहुत शक्तिशाली बना सकता है।
क्या मैं प्री-वर्कआउट के बदले कॉफी पी सकता हूँ?
कुछ लोगों को लगता है कि प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट एक कप कॉफी से अलग नहीं है। सच तो यह है कि अच्छे सप्लीमेंट आपको बेहतरीन वर्कआउट के लिए ज़रूरी ताकत देंगे।
अपने लिए सही सप्लीमेंट स्नैक कैसे बनाएं
औसत व्यक्ति के आहार में कैलोरी का एक चौथाई हिस्सा स्नैक्स से आता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये कैलोरी आपके लक्ष्यों का समर्थन करती हैं, सप्लीमेंट स्नैक बनाएं।
अलसी के तेल और मछली के तेल की तुलना
सर्वोत्तम मछली तेल और अलसी तेल की खुराक आपके शरीर को पौष्टिक ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करती है, जो आपकी स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली को बनाए रखने में सहायक होती है।
क्या आप बहुत अधिक विटामिन ले सकते हैं?
विटामिन - ये कार्बनिक यौगिक हमारे शरीर को स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली के भाग के रूप में सेवन करने पर उत्तम स्थिति में रखने में मदद करते हैं।
ड्राई स्कूपिंग का चलन खतरनाक क्यों है?
अधिकांश आधुनिक व्यायामों की तरह, "ड्राई स्कूपिंग" भी मौखिक प्रचार और सोशल मीडिया की लोकप्रियता के माध्यम से लोकप्रिय हुई।
प्री-वर्कआउट क्या है?
प्री-वर्कआउट - जिसे अक्सर पानी के साथ मिलाने के लिए पाउडर के रूप में बेचा जाता है - मांसपेशियों को बढ़ाने वाले तत्वों के साथ आपके शरीर को कठिन शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करता है।
वजन बढ़ाने वाली दवाओं के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
वजन बढ़ाने वाले उत्पाद, जिन्हें मास गेनर के नाम से भी जाना जाता है, प्रसिद्ध प्रोटीन शेक के भारी संस्करण हैं।
क्या क्रिएटिन से वजन बढ़ता है?
साफ और सरल शब्दों में कहें तो क्रिएटिन से आपका वजन बढ़ता है। लेकिन इस बात को अपने सप्लीमेंट में क्रिएटिन शामिल करने से न रोकें; इसके फायदे नुकसान से कहीं ज़्यादा हैं।
विभिन्न तरीके जिनसे आप अपने मैक्रोज़ को विभाजित कर सकते हैं
आप सूक्ष्म पोषक तत्वों और वृहत् पोषक तत्वों (माइक्रो और मैक्रो) के विवरण को समझकर चीजों को एक पायदान ऊपर ले जा सकते हैं और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
