كم من الوقت يستغرق عمل الفيتامينات؟
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت الفيتامينات الخاصة بك تعمل أم لا، خاصة إذا كنت لا تعرف متى تتوقع أن تبدأ مفعولها. لذلك، دعونا نقدم لك بعض الوضوح بشأن الوقت الذي يمكنك أن تتوقع فيه رؤية بعض النتائج.
كيفية خفض الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر لديك)
الكورتيزول هو هرمون مهم في جسمك وهو مسؤول عن تنفيذ العديد من العمليات المختلفة كل يوم. نعم، ترتبط مستويات الكورتيزول بالتوتر ولكن ليس بالطريقة التي قد تفكر بها.
كيفية تناول المزيد من الخضار
إذا كنت ترغب في الاستمرار في تجاوز حدودك البدنية والأداء الأمثل، فأنت تعلم أنه يتعين عليك البدء في الحصول على الحصص المناسبة من الخضار كل يوم.
