Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσουν οι βιταμίνες;
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν οι βιταμίνες σας λειτουργούν ή όχι, ειδικά αν δεν ξέρετε πότε να περιμένετε να δράσουν. Λοιπόν, ας σας προσφέρουμε λίγη σαφήνεια σχετικά με το πότε μπορείτε να περιμένετε να δείτε κάποια αποτελέσματα.
Πώς να μειώσετε την κορτιζόλη (γνωστή και ως η ορμόνη του στρες)
Η κορτιζόλη είναι μια σημαντική ορμόνη στο σώμα σας που είναι υπεύθυνη για τη διεξαγωγή πολλών διαφορετικών διεργασιών κάθε μέρα. Ναι, τα επίπεδα κορτιζόλης συσχετίζονται με το στρες αλλά όχι με τον τρόπο που μπορεί να νομίζετε.
Πώς να τρώτε περισσότερα λαχανικά
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να πιέζετε τα σωματικά σας όρια και να αποδίδετε βέλτιστα, ξέρετε ότι πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε τις κατάλληλες μερίδες λαχανικών κάθε μέρα.
