Hacks do sono: 10 dicas para uma noite mais repousante
Uma noite repousanteo sono é essencial Para saúde geral, produtividade e bem-estar. No entanto, desafios como estresse, ansiedade ou um ambiente de sono inadequado podem impedi -lo. Neste artigo, compartilharemos 10 hacks poderosos do sono para melhorar sua qualidade do sono e ajudá -lo a acordar revigorado e rejuvenescido.
Estou sempre cansado, o que devo fazer?
Se parece que você não pode se livrar de um desejo constante para a cama, deve saber que há várias razões pelas quais você pode se sentir cansado.
Como diminuir o cortisol (também conhecido como seu hormônio do estresse)
O cortisol é um hormônio importante em seu corpo, responsável por realizar muitos processos diferentes todos os dias. Sim, os níveis de cortisol se correlacionam com o estresse, mas não da maneira que você pode pensar.
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