The Link Between Stress, Cortisol, and Athletic Performance
High cortisol from stress can sabotage your gains. Learn the connection between stress hormones and performance, plus proven ways to keep cortisol in check.
The Importance of Sleep Hygiene for Optimal Fitness Results
Discover how quality sleep hygiene directly impacts your fitness gains. Learn essential sleep strategies to boost recovery, performance, and results from your workouts.
Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Dicas para dormir: 10 dicas para uma noite mais tranquila
Uma noite tranquila dormir é essencial para a saúde geral, produtividade e bem-estar. No entanto, desafios como estresse, ansiedade ou um ambiente de sono inadequado podem dificultar isso. Neste artigo, compartilharemos 10 truques poderosos para dormir para melhorar a qualidade do sono e ajudá-lo a acordar revigorado e rejuvenescido.
Estou sempre cansado, o que devo fazer?
Se parece que você não consegue se livrar do desejo constante de dormir, saiba que há uma infinidade de razões pelas quais você pode se sentir cansado.
Como reduzir o cortisol (também conhecido como hormônio do estresse)
O cortisol é um hormônio importante no corpo, responsável pela realização de muitos processos diferentes todos os dias. Sim, os níveis de cortisol se correlacionam com o estresse, mas não da maneira que você imagina.
