Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Blue Light Sleep & Fitness: How Night Screens Sabotage Gains
If you want to level up in life and the gym, better sleep hygiene could be the answer. Too much screen time, especially right before bed, prevents deep, fulfilling sleep.
Ice Baths vs. Cryotherapy: Pros, Cons, and When to Use Each
Compare ice baths and cryotherapy for muscle recovery. Discover the pros, cons, and best use cases of each to optimize your post-workout routine
Cold Exposure Therapy: Benefits for Recovery and Performance
Discover how cold exposure therapy can boost muscle recovery, reduce inflammation, and enhance athletic performance. Learn the science and best practices behind cold plunges and ice baths
Dominar el gimnasio: evitar los cinco errores de los entusiastas novatos del fitness
El gimnasio es un lugar donde todos nos esforzamos por alcanzar nuestros objetivos de fitness, pero a veces, sin saberlo, saboteamos nuestro progreso con errores comunes. Ya sea que sea un aficionado experimentado al gimnasio o un principiante, es esencial reconocer y rectificar estos errores para maximizar la efectividad de sus entrenamientos. En este blog, analizaremos los cinco errores más importantes que comete la gente en el gimnasio y ofreceremos soluciones prácticas para garantizar que usted se mantenga encaminado hacia un estilo de vida más saludable y en forma.
Trucos para dormir: 10 consejos para una noche más tranquila
Una noche de descanso dormir es esencial para la salud, la productividad y el bienestar general. Sin embargo, desafíos como el estrés, la ansiedad o un entorno de sueño inadecuado pueden obstaculizarlo. En este artículo, compartiremos 10 poderosos trucos para mejorar el sueño y ayudarlo a despertarse renovado y rejuvenecido.
Beneficios de la L-teanina que debes conocer
La L-teanina mejora la relajación del cuerpo, la calidad del sueño y la función cognitiva.
¿Qué es CLA?
Los CLA son un tipo de grasa saludable que normalmente se encuentra en productos alimentados con pasto y suplementos para bajar de peso. Tienen muchos beneficios como resistencia al cáncer y pérdida de peso.
¿Qué son los BCAA?
Los BCAA (o aminoácidos de cadena ramificada) son los aminoácidos esenciales valina, leucina e isoleucina. Se almacenan en el cuerpo y se conservan como fuente de energía.
Prebiótico vs Probiótico
Si bien los probióticos y los prebióticos suenan iguales, abarcan diferentes partes de su salud. Los probióticos son bacterias, mientras que los prebióticos son alimento para esas bacterias.
¿Qué vitaminas son buenas para la energía?
Una gran cantidad de investigaciones científicas revelan que numerosas vitaminas pueden ser excelentes fuentes de energía saludable y duradera, como la vitamina B1, B12 y la vitamina B2.
Desestrésate con Beta-Alanina
La beta-alanina es uno de los 11 aminoácidos no esenciales, pero puede ofrecer una variedad de beneficios cruciales para la salud, como desarrollo muscular y alivio del estrés.
