एमसीटी तेल बनाम नारियल तेल
निश्चित नहीं है कि जब वे "स्वस्थ वसा" का उल्लेख करते हैं तो लोग क्या बात कर रहे हैं? ठीक है, आप सही जगह पर आते हैं, और नहीं, सभी वसा समान नहीं हैं।
क्यों अलसी का तेल ले लो
फ्लैक्स बीज प्रोटीन और फाइबर की हार्दिक खुराक प्रदान करते हैं, और उनका तारकीय पोषक प्रोफ़ाइल एक तेल के लिए बनाता है जो कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों का दावा करता है।
पोस्ट वर्कआउट के लिए मांसपेशी वसूली की खुराक
उचित आराम और सुसंगत प्रोटीन-भारी भोजन के साथ, आपका शरीर निश्चित रूप से समय के साथ खुद की मरम्मत करेगा, लेकिन ज्यादातर मामलों में, थोड़ा अतिरिक्त समर्थन चमत्कार कर सकता है। आप प्रक्रिया को कैसे गति दे सकते हैं?
आसान उच्च प्रोटीन नाश्ते के विचार
दो चीजें हम सभी प्यार करते हैं: नाश्ता और उच्च-प्रोटीन भोजन। बेहतर क्या हो सकता था?
विटामिन को काम करने में कितना समय लगता है?
यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपके विटामिन काम कर रहे हैं या नहीं, खासकर यदि आपको पता नहीं है कि उन्हें कब प्रभावी होने की उम्मीद है। तो, जब आप कुछ परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं, तो आपको कुछ स्पष्टता प्रदान करते हैं।
जब क्रिएटिन लेने के लिए
creatine सबसे सस्ता, सबसे प्रभावी, और में से एक है सबसे सुरक्षित मांसपेशियों के निर्माणपूरक आप ले सकते हैं।
बड़ा सवाल: वर्कआउट से पहले या बाद में प्रोटीन
जब वर्कआउट करना आपकी जीवनशैली का एक गंभीर हिस्सा बन जाता है, तो खाना भी खा जाता है। चाहे आप मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे हों, वसा खो देते हैं, या अपने दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, व्यायाम और आहार हाथ से जाते हैं।
कोर्टिसोल को कम कैसे करें (उर्फ आपका तनाव हार्मोन)
कोर्टिसोल आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हर दिन कई अलग -अलग प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। हां, कोर्टिसोल का स्तर तनाव के साथ सहसंबंधित है, लेकिन उस तरीके से नहीं जो आप सोच सकते हैं।
अधिक वेजी कैसे खाएं
यदि आप अपनी भौतिक सीमाओं को आगे बढ़ाना और बेहतर प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको प्रत्येक दिन सब्जियों की उचित सर्विंग्स में प्राप्त करना शुरू करना होगा।
क्रिएटिन - सबसे प्रभावी मांसपेशी निर्माण पूरक
बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट की दुनिया उन फडों से भरी हुई है जो आते हैं और जाते हैं। इनमें से अधिकांश उत्पाद सभी विपणन हैं और कोई पदार्थ नहीं है। हालांकि, उनमें...
कैसे प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के विकास और वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं
प्रोटीन मानव शरीर का एक बुनियादी इमारत ब्लॉक है, और स्वस्थ हड्डियों, त्वचा और मांसपेशियों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह मुख्य रूप से मांस, डेयरी, बीन्स और...
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