トレーニング

デッドリフトは体に悪いのでしょうか?

「リフトの王様」と称されるデッドリフトは、脚力と後部の筋肉を強化することで知られています。この種目は評判通りの効果を発揮するのでしょうか? 詳しくは続きをお読みください。

2024年4月8日 — UN Editorial Team

ブルガリアンスプリットスクワットは、ジムに通うほとんどの人が実行できる理想的な脚のエクササイズです。このテクニックをマスターする方法を理解するために、スプリットスクワットについて詳しく説明します。

2024年3月28日 — UN Editorial Team

ドロップセットは、筋肉のサイズと強度を増強する、実績のあるウェイトリフティングテクニックです。トレーニングのレベルを高め、平均的なトレーニングを次のレベルに引き上げましょう。

2024年3月19日 — UN Editorial Team

ケトルベルトレーニングは、本質的に弾道的なため、機能的な筋力と持久力を同時に鍛えることができます。これらのケトルベルテクニックでトレーニングに彩りを加えましょう。

2024年2月14日 — UN Editorial Team

代謝コンディショニングが持久力と筋力にどのような効果をもたらすかを調べて、自分に合っているかどうかを確認してください。私たちは物事を揺さぶり、事実を明らかにしています。

2024年1月31日 — UN Editorial Team

強くなり、筋肉量を増やすためのしっかりしたトレーニングプログラムが必要ですか? もう探す必要はありません。ドイツ式ボリュームトレーニング (GVT) がその答えです。この実績のあるルーチンがなぜそれほど効果的なのか、続きを読んで学んでください。

2024年1月18日 — UN Editorial Team

セット間の休憩と、リラックスしすぎることの間には微妙な境界線があります。休憩時間がなぜ重要なのか、どのくらいの時間が適切か、いつ休憩を取るべきかを学びましょう。

2024年1月2日 — UN Editorial Team

サーキットトレーニングへようこそ。サーキットトレーニングは、筋力トレーニングと高強度運動を組み合わせた全身運動で、引き締まった筋肉と持久力を鍛えます。トレーニングがこれまでとはまったく違うものになるので、準備を整えましょう。

2023年12月7日 — UN Editorial Team

ジムの文化をマスターし、プロのようにフロアを動き回れるようになるために役立つ、ジムのエチケットルール 10 個を学びましょう。

2023年11月22日 — UN Editorial Team

クレアチンローディングは、筋力、持久力、回復力を高めるサプリメント摂取において、非常に重要な 1 週間です。その効果を最大限に高める戦略を学ぶために、読み進めてください。

2023年11月22日 — UN Editorial Team

運動を再開することは、やりがいがあると同時に難しいこともあります。しばらく休んでから再開する場合は、フィットネスの調子を取り戻すのに役立つ次の 6 つのヒントを試してください。

2023年10月26日 — UN Editorial Team

フォームローリングは、身体に良い効果があることから、着実に認知度と人気が高まっています。

2023年10月9日 — UN Editorial Team