Хакеры сна: 10 советов для более спокойной ночи
Спокойная ночьСон важен для общего здоровья, производительности и благополучия. Тем не менее, такие проблемы, как стресс, беспокойство или неадекватная среда сна, могут препятствовать этому. В этой статье мы поделимся 10 мощными взломами сна, чтобы улучшить качество вашего сна и помогут вам проснуться от обновления и омолодных.
Я всегда устал, что мне делать?
Если кажется, что вы не можете избавиться от постоянного стремления к постели, то вы должны знать, что есть множество причин, почему вы можете чувствовать себя усталым.
Как снизить кортизол (он же гормон стресса)
Кортизол является важным гормоном в вашем теле, который отвечает за проведение множества различных процессов каждый день. Да, уровни кортизола коррелируют с стрессом, но не так, как вы можете думать.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Акции, новые продукты и продажи. Непосредственно в ваш почтовый ящик.