Bemästra gymmet: Undvik de 5 fallgroparna hos nybörjare fitnessentusiaster
Gymmet är en plats där vi alla strävar efter att uppnå våra fitnessmål, men ibland saboterar vi omedvetet våra framsteg med vanliga misstag. Oavsett om du är en erfaren gymbesökare eller nybörjare är det viktigt att känna igen och rätta till dessa fel för att maximera effektiviteten av dina träningspass. I den här bloggen kommer vi att diskutera de fem största misstagen människor gör i gymmet och erbjuda praktiska lösningar för att säkerställa att du håller dig på rätt spår mot en hälsosammare och piggare livsstil.
Sömnhack: 10 tips för en mer vilsam natt
En vilsam natt sömn är viktigt för allmän hälsa, produktivitet och välbefinnande. Men utmaningar som stress, ångest eller en otillräcklig sömnmiljö kan hindra det. I den här artikeln kommer vi att dela 10 kraftfulla sömnhack för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att vakna utvilad och föryngrad.
L-Theanine fördelar du bör känna till
L-theanin förbättrar kroppens avslappning, sömnkvalitet och kognitiva funktion.
Vad är CLA?
CLA är en typ av hälsosamt fett som vanligtvis finns i gräsmatade produkter och viktminskningstillskott. De har många fördelar som cancerresistens och viktminskning.
Vad är BCAA?
BCAA (eller Branched Chain Amino Acids) är de essentiella aminosyrorna valin, leucin och isoleucin. De lagras i kroppen och hålls som energikällor.
Prebiotisk vs Probiotikum
Medan probiotika och prebiotika låter likadana, omfattar de olika delar av din hälsa. Probiotika är bakterier, medan prebiotika är mat för den bakterien.
Vilka vitaminer är bra för energi?
En uppsjö av vetenskaplig forskning visar att många vitaminer kan vara utmärkta källor till hälsosam, varaktig energi, som vitamin B1, B12 och vitamin B2.
Stressa ner med Beta-Alanine
Beta-alanin är en av de 11 icke-essentiella aminosyrorna men det kan erbjuda en rad viktiga hälsofördelar, som muskeluppbyggnad och stresslindring.
DHEA-fördelar för män
DHEA är ett prekursorhormon som produceras av kolesterol. Omvandling till andra hormoner som testosteron och östrogen kan göra DHEA mycket kraftfullt.
Allt du behöver veta om viktökare
Viktökare, även känd som mass gainers, är den kraftigare kusinen till den välkända proteinshaken.
De olika sätten du kan dela upp dina makron
Du kan ta upp saker och ting och uppnå dina träningsmål genom att förstå detaljerna om mikronäringsämnen och makronäringsämnen (mikron och makron).
Jag är alltid trött, vad ska jag göra?
Om det verkar som att du inte kan skaka av dig en konstant längtan efter sängen, så bör du veta att det finns en mängd olika anledningar till varför du kan känna dig trött.
