Τι είναι το ZMA;
Η προσθήκη ZMA στη διατροφή σας είναι σαν να σκοτώνετε τρία πουλιά με μια πέτρα ή να χτυπάτε τρεις μυϊκές ομάδες με μια άσκηση. διευκολύνει την επίτευξη των στόχων σας.
MCT Oil vs. Coconut Oil
Δεν είστε σίγουροι για τι μιλούν οι άνθρωποι όταν αναφέρονται σε "υγιεινά λιπαρά;" Λοιπόν, ήρθατε στο σωστό μέρος, και όχι, δεν είναι όλα τα λιπαρά ίδια.
Γιατί να πάρετε λάδι λιναρόσπορου
Οι σπόροι λιναριού παρέχουν μια πλούσια δόση πρωτεΐνης και φυτικών ινών, και το αστρικό προφίλ θρεπτικών συστατικών τους δημιουργεί ένα έλαιο που μπορεί να υπερηφανεύεται για ορισμένα πρόσθετα οφέλη για την υγεία.
Συμπληρώματα μυϊκής αποκατάστασης για μετά την προπόνηση
Με σωστή ξεκούραση και συνεπή γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, το σώμα σας σίγουρα θα επανορθωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, λίγη επιπλέον υποστήριξη μπορεί να κάνει θαύματα. Πώς μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία;
Εύκολες ιδέες για πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Δύο πράγματα που όλοι αγαπάμε: πρωινό και γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσουν οι βιταμίνες;
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν οι βιταμίνες σας λειτουργούν ή όχι, ειδικά αν δεν ξέρετε πότε να περιμένετε να δράσουν. Λοιπόν, ας σας προσφέρουμε λίγη σαφήνεια σχετικά με το πότε μπορείτε να περιμένετε να δείτε κάποια αποτελέσματα.
Πότε να πάρετε κρεατίνη
Κρεατίνη είναι ένα από τα φθηνότερα, πιο αποτελεσματικά και ασφαλέστερο μυϊκή οικοδόμηση συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε.
Το μεγάλο ερώτημα: Πρωτεΐνη πριν ή μετά την προπόνηση
Όταν η άσκηση γίνεται σοβαρό μέρος του τρόπου ζωής σας, το ίδιο συμβαίνει και με το φαγητό. Είτε προσπαθείτε να χτίσετε μυς, είτε να χάσετε λίπος ή καλύτερα την υγεία της καρδιάς σας, η άσκηση και η διατροφή πάνε χέρι-χέρι.
Πώς να μειώσετε την κορτιζόλη (γνωστή και ως η ορμόνη του στρες)
Η κορτιζόλη είναι μια σημαντική ορμόνη στο σώμα σας που είναι υπεύθυνη για τη διεξαγωγή πολλών διαφορετικών διεργασιών κάθε μέρα. Ναι, τα επίπεδα κορτιζόλης συσχετίζονται με το στρες αλλά όχι με τον τρόπο που μπορεί να νομίζετε.
Πώς να τρώτε περισσότερα λαχανικά
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να πιέζετε τα σωματικά σας όρια και να αποδίδετε βέλτιστα, ξέρετε ότι πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε τις κατάλληλες μερίδες λαχανικών κάθε μέρα.
Κρεατίνη -- Το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα μυϊκής δόμησης
Ο κόσμος των συμπληρωμάτων bodybuilding είναι γεμάτος μόδες που έρχονται και παρέρχονται. Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα είναι όλα μάρκετινγκ και χωρίς ουσία. Ωστόσο, πολλά από αυτά ενσωματώνουν συστατικά...
Πώς οι σκόνες πρωτεΐνης μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη των μυών και τον έλεγχο του βάρους
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος και ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για υγιή οστά, δέρμα και μυς. Βρίσκεται κυρίως στο κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα φασόλια και...
