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훈련

What is a Workout Split? - Ultimate Nutrition

운동 분할이란 무엇입니까?

피트니스 목표를 달성하려면 운동 분할의 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 만약 당신이 보고 있지 않다면 운동 결과, 효율적으로 운동하지 못할 수도 있습니다. 운동 분할을 통해 일주일 내내 세션을 나누어 특정 근육...
UN Editorial Team
3 Ways to Fix Rounded Shoulders and Poor Posture - Ultimate Nutrition

둥근 어깨와 나쁜 자세를 고치는 3가지 방법

최근 척추 정렬을 확인해 보셨나요? 나쁜 자세는 생각보다 흔합니다. 다음에 공공 장소에 있을 때 주변 사람들이 어떻게 걷는지 살펴보세요. 거의 모든 사람이 하루 종일 좋지 않은 자세로 앉아 있기 때문에...
UN Editorial Team
Get a Six-Pack for Summer with These Fundamental Fitness Tips - Ultimate Nutrition

기본적인 피트니스 팁으로 여름을 위한 식스팩을 만드세요

봄이 왔습니다. 이제 많은 사람들이 여름용 식스팩을 어떻게 구하는지 궁금해하고 있습니다. 좋은 소식은 약간의 동기만 부여하면 실제로 누구나 앞으로 몇 달 안에 강력한 코어를 자랑할 수 있다는 것입니다. 식스팩을 얻는...
UN Editorial Team
Tagged: Abs Summer Training
How to Begin High-Intensity Interval Training: Benefits and Ideas for Interval Workouts - Ultimate Nutrition

고강도 인터벌 트레이닝을 시작하는 방법: 인터벌 운동의 이점과 아이디어

인터벌 트레이닝(고강도 인터벌 트레이닝 또는 HIIT라고도 함)은 효율성을 높이고 체육관에서 보내는 시간을 줄이는 운동 방법으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 간격 훈련을 사용하면 운동 루틴을 혼합하고 운동 목표를 달성하는 동시에 루틴을...
UN Editorial Team
Tagged: HIIT Training