ZMA क्या है?
अपने आहार में ZMA को शामिल करना एक ही पत्थर से तीन पक्षियों को मारने या एक ही व्यायाम से तीन मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने जैसा है; यह आपके लक्ष्यों को पूरा करना आसान बनाता है।
एमसीटी तेल बनाम नारियल तेल
क्या आपको समझ नहीं आ रहा कि लोग "स्वस्थ वसा" का उल्लेख करते समय क्या कह रहे हैं? खैर, आप सही जगह पर आए हैं, और नहीं, सभी वसा एक जैसे नहीं होते हैं।
अलसी का तेल क्यों लें?
अलसी के बीज प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा प्रदान करते हैं, तथा उनके पोषक तत्वों के कारण यह एक ऐसा तेल बनता है जो कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सप्लीमेंट्स
उचित आराम और नियमित रूप से प्रोटीन युक्त भोजन लेने से आपका शरीर निश्चित रूप से समय के साथ खुद को ठीक कर लेगा, लेकिन ज़्यादातर मामलों में, थोड़ा अतिरिक्त सहयोग चमत्कार कर सकता है। आप इस प्रक्रिया को कैसे तेज़ कर सकते हैं?
आसान उच्च प्रोटीन नाश्ता विचार
दो चीजें जो हम सभी को पसंद हैं: नाश्ता और उच्च प्रोटीन वाला भोजन। इससे बेहतर क्या हो सकता है?
विटामिनों को काम करने में कितना समय लगता है?
यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपके विटामिन काम कर रहे हैं या नहीं, खासकर अगर आपको नहीं पता कि उनका असर कब होगा। तो, आइए आपको कुछ स्पष्टता प्रदान करते हैं कि आप कब कुछ परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं।
क्रिएटिन कब लें?
creatine सबसे सस्ता, सबसे प्रभावी और सबसे सुरक्षित मांसपेशियों के निर्माण पूरक आहार जो आप ले सकते हैं।
बड़ा सवाल: प्रोटीन वर्कआउट से पहले या बाद में?
जब व्यायाम करना आपकी जीवनशैली का एक गंभीर हिस्सा बन जाता है, तो खाने-पीने की आदतें भी बदल जाती हैं। चाहे आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हों, वसा कम करना चाहते हों या अपने दिल की सेहत को बेहतर बनाना चाहते हों, व्यायाम और आहार एक साथ चलते हैं।
कॉर्टिसोल (यानि तनाव हार्मोन) को कैसे कम करें?
कॉर्टिसोल आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हर दिन कई अलग-अलग प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। हाँ, कॉर्टिसोल का स्तर तनाव से संबंधित है, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा आप सोचते हैं।
अधिक सब्जियाँ कैसे खाएँ?
यदि आप अपनी शारीरिक सीमाओं को बढ़ाना चाहते हैं और बेहतर प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो आपको प्रत्येक दिन उचित मात्रा में सब्जियां खानी शुरू करनी होंगी।
क्रिएटिन - सबसे प्रभावी मांसपेशी निर्माण अनुपूरक
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प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के विकास और वजन नियंत्रण में कैसे मदद कर सकता है
प्रोटीन मानव शरीर का एक बुनियादी निर्माण खंड है, और स्वस्थ हड्डियों, त्वचा और मांसपेशियों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह मुख्य रूप से मांस, डेयरी, बीन्स और...
